Здоровое питание
Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
Гормональный дисбаланс приводит к развитию синдрома поликистозных яичников и проблемам с метаболизмом. Эти патологии связаны между собой. Синдром поликистозных яичников — это нарушение овуляции, при котором повышается уровень гормонов андрогенов, появляются кисты, менструации становятся нерегулярными.
Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
Достаточная калорийность рациона и кратность трапез защищают от чувства голода. Редкое питание приводит к тому, что человек не может дождаться обеда или ужина и либо переедает, либо начинает перекусывать не самыми полезными для здоровья и фигуры продуктами.
Итак, как же спланировать суточную норму калорий и БЖУ, правильный режим питания и питьевой режим – простые советы диетолога:
Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
Вопреки тому, с чем мы сталкиваемся в больницах, например, когда диагностируется диабет 1 типа, который всегда связан с госпитализацией, единой обязательной диабетической диеты не существует. Согласно последним руководствам и рекомендациям диабетических обществ, пища для людей с диабетом, независимо от ее типа, не должна отклоняться от принципов питания здоровых людей.
Это означает, что ограничения отменены, и поощряется здоровая, рациональная диета в соответствии с современной пирамидой питания.
Пирамида правильного питания
4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
ФГБОУ ВО Саратовский ГМУ им. В. И. Разумовского Минздрава РФ
Влияние продуктов на преждевременное старение организма
Бурковская А.О., Суслин И.В.
Научный руководитель: к.м.н, Красникова Н. В.
ФГБОУ ВО Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава РФ
Кафедра поликлинической терапии, ОВП и профилактической медицины
Продукты не только снабжают нас энергией и строительными веществами, но и способны либо закислять, либо защелачивать организм, что может спровоцировать процесс старения организма.
Цель: оценить наличие в рационе питания продуктов, которые замедляют старение организма у людей старше 60 лет.
10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
Какие продукты «любит» печень, рассказывает Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Печень – один из важнейших органов нашего организма. В ее ведении находится множество ответственных задач. Сегодня разберемся, что именно она делает и как нужно поддерживать здоровье печени.
Самый большой орган в организме человека осуществляет множество функций:
- обезвреживание различных веществ, образующихся в процессе метаболизма: токсинов, аллергенов, аммиака, кетоновых тел, фенола, этанола и других;
- удаление избытка гормонов, витаминов, нейромедиаторов – биологически активных веществ (адреналин, норадреналин, катехоламин, серотонин), передающих нервные импульсы между нервными клетками, а также в мышечную ткань;
Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
Гемодинамическая основа заболевания — повышение тонуса артерий и артериол. Причины высокого давления у женщин и мужчин при первичной гипертонии не отличаются. Оно возникает под влиянием двух групп факторов:
Нейрогенные . Происходит гиперактивация симпатической нервной системы, ответственной за регуляцию сосудистого тонуса.
Гуморальные . Напряжение сосудистой стенки изменяется под влиянием катехоламинов и других биологически активных веществ.
Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
Некоторые продукты следует исключить полностью
– это залог долгой и беспроблемной жизни для любого человека. Все знают такой афоризм: «Мы – то, что мы едим». Он ни капли не преувеличивает значимость рациона в жизни людей, поэтому при желании вести здоровой образ жизни данную фразу следует взять за аксиому и никогда не забывать.
Чтобы правильно питаться, никаких сложных мер предпринимать не нужно. Главное – есть ту еду, которая не вредит организму. В основном, подобные продукты богаты растительными компонентами,и микроэлементами.
Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
Изучая культуру, образ жизни и питание людей, которые проживают в голубых зонах, исследователи старались понять, что объединяет их? Где та «живая вода», которая становится для них практически «эликсиром бессмертия».
Оказалось, что это специфические традиции, правила и диетические ограничения, которые доступны каждому человеку, но требуют от него изменения образа жизни в целом.
При этом люди, которые им оставляют, переезжая в другие регионы и меняя питание в пользу западного стиля, тут же теряют уникальные преимущества для здоровья и лишаются долголетия. Такие факты предоставили новые исследования. Что же такого важного в образе жизни людей голубых зон?
10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
Первоочередная задача — настроиться на правильное питание, здоровый образ жизни и осознать, что это не какая-то временная акция сроком на 2, 4, 10 недель. Это должно стать правилом жизни — активный образ жизни, правильное питание и регулярное посещение врача. Только при таком подходе к своему здоровью женщина избавится от лишнего веса и не допустит его возвращения.
Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе.
Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес.
Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего тела в качестве сопротивления, — например, отжимания и выпады. Для них не нужно необходимого оборудования.
Эти движения — главный элемент во многих тренировках высокой интенсивности. Такие тренировки интенсивные и быстрые.
Вы быстро делаете упражнения менее чем за 30 минут. Это означает, что вы можете быть в отличной форме, при этом не ходить в спортзал, не тратить часы на тренировки, и не использовать специальное оборудование для тренировок. (Серьезно, это наука.) Достаточно знать правильные движения.
Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
Изучите эти упражнения, и вы никогда больше не будете платить за членство в фитнес-клубе.
Вы можете заниматься спортом в любом месте, используя только собственный вес.
Мы предлагаем упражнения, которые используют только вес вашего тела в качестве сопротивления, — например, отжимания и выпады. Для них не нужно необходимого оборудования.
Эти движения — главный элемент во многих тренировках высокой интенсивности. Такие тренировки интенсивные и быстрые.
Вы быстро делаете упражнения менее чем за 30 минут. Это означает, что вы можете быть в отличной форме, при этом не ходить в спортзал, не тратить часы на тренировки, и не использовать специальное оборудование для тренировок. (Серьезно, это наука.) Достаточно знать правильные движения.
Красивое тело, как сделать. Упражнения для достижения рельефного тела
Спортсмены, которые регулярно занимаются в тренажёрном зале, выполняют упражнения не только для набора мышечной массы, но и для рельефного тела. Основная мотивация интенсивных тренировок – накаченный, сильный и красивый внешний вид. Новички, помимо занятий, используют биодобавки и диеты.
Тренировки в тренажёрном зале ещё не означают успех.
Занятия в домашних условиях без использования профессионального оборудования могут принести больше пользы при правильно составленной программе.
Для достижения положительного результата за минимальное время необходимо не забывать о правильном питании и выполнять упражнения из ритмичной гимнастики.
9 дневная диета от Лаймы Вайкуле. Здоровое питание от Лаймы Вайкуле
Мир здорового питания. Здоровое питание — залог хорошего самочувствия и долголетия
Почему так важно питаться правильно, даже если ваш вес в норме? Биологически человек не в состоянии употреблять такое обилие пищи, какое мы имеем сейчас. Когда природа «проектировала» нас, она предполагала, что мы будем проходить долгие километры в поисках каждого корешка или куска мяса, питаться мелкими порциями, большую часть нашего рациона составят фрукты и овощи, а мясо и мед будут попадаться нам значительно реже. Но цивилизация все изменила — сегодня даже люди с небольшим достатком легко могут позволить себе калорийную, жирную, соленую и сладкую еду. И для этого почти не нужно двигаться! А ведь в естественной среде обитания среднестатистический Homo sapiens должен проходить как минимум 10–20 километров в день.
Джиллиан Майклс питание для похудения. Суть похудения по Джиллиан Майклс
По своей сути диетическая система Джиллиан Майклс является не чем иным как здоровым питанием, усиленным физическими нагрузками средней интенсивности, которые поделены на 3 последовательных этапа. Главное достоинство разработанного известным фитнес-тренером метода похудения состоит в том, что все 30 дней диеты худеющему человеку предстоит питаться в основном продуктами, помогающими во время тренировок быстро сжигать прошлые жировые запасы и предотвращать появление новых подобных отложений. Это не значит, что все это время нужно будет употреблять какие-либо пищевые добавки или препараты. Все рекомендуемая на этой диете еда хорошо знакома всем без исключения людям, а само меню адаптировано для соблюдения в любой точке нашей планеты.
Как никогда не болеть и быть здоровым. Как никогда не болеть гриппом и простудными заболеваниями? Очень простой способ
Способ действительно очень простой, и никак не связан с профилактическими прививками (которые многие из нас так не любят делать), и прочими подобными медицинскими процедурами. Всё гораздо проще, и обойдёмся мы в этом случае полностью безо всякой химии, а всего лишь одним натуральным средством. Это не лук или чеснок, с помощью которых многие из нас стараются защититься от гриппа и прочих простудных заболеваний, а обыкновенная корица. Как выяснилось, она почти 100 %-но способна защитить наш организм от гриппа. Как её применять, мы сейчас и поговорим.
- ← назад
- вперед →
- 1
- 2
Последние обновления на сайте:
1. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом2. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
3. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
4. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
5. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
6. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
7. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
8. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
9. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
10. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
11. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
12. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
13. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
14. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
15. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
16. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
17. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
18. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
19. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
20. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
21. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
22. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
23. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
24. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
25. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
26. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
27. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
28. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
29. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
30. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
31. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
32. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
33. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
34. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
35. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
36. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
37. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
38. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
39. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
40. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
41. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
42. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
43. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
44. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
45. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
46. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
47. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
48. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
49. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
50. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей: