Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
5. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
6. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
7. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
8. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
9. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
10. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
11. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
12. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
13. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
14. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
15. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
16. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
17. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
18. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
19. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
20. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
21. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
22. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
23. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
24. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
25. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
26. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
27. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
28. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
29. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
30. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
31. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
34. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
36. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
37. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
38. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
39. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
44. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
45. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
46. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?