Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Отек после Ботокса. Причины осложнений
2. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
3. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
4. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
5. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
6. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
7. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
8. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
9. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
10. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
11. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
12. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
13. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
14. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
15. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
16. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
17. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
18. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
19. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
20. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
21. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
22. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
23. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
24. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
25. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
26. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
27. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
28. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
29. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
30. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
31. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
32. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
33. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
34. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
35. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
37. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
39. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
40. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
41. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
42. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
43. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
44. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
47. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?