Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Омега-3: что они значат для нашего организма
3. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
4. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
5. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
8. Какие события и фестивали проводятся
9. Почему появляются брыли и как от них избавиться
10. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
11. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
12. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
13. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
14. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
16. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
17. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
18. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
19. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
20. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
21. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
22. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
23. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
24. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
25. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
26. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
27. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
28. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
29. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
30. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
31. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
32. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
33. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
34. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
35. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
36. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
37. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
38. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
39. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
40. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
41. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
42. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
43. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
44. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
45. Глубокие морщины над губой: как их устранить
46. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
47. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
48. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему