Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
2. Омега-3: что они значат для нашего организма
3. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
4. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
5. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
6. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
7. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
8. Какие традиции народного творчества сохраняются
9. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
10. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
11. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
12. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
13. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
14. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
15. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
16. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
17. Полное руководство по подготовке опят к жарке
18. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
19. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
20. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
21. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
22. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
23. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
24. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
25. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
26. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
27. Похудеть после 55: мифы и реальность
28. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
29. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
30. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
31. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
32. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
33. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
34. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
35. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
36. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
37. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
38. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
39. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
40. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
41. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
42. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
43. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
44. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
45. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
46. Простые методы для набора веса девушками
47. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
48. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
49. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
50. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать