Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
6. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
7. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
8. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
11. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
12. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
13. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
14. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
15. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
16. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
17. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
18. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
19. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
20. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
21. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
22. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
23. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
24. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
25. 7 ошибок в использовании масел.
26. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
27. ТОП-11 препаратов для похудения.
28. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
29. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
30. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
32. Танцевальная аэробика посл.
33. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
34. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
35. Курт рецепты с ним. Курт
36. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
37. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
38. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
39. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
40. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
41. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
42. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
43. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
44. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
45. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
46. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Кто такой морской еж. Морской еж
49. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
50. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация