Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
3. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
4. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
5. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
6. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
7. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
8. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
9. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
10. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
11. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
12. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
13. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
14. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
15. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
16. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
18. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
19. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
20. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
21. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
22. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
23. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
24. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
25. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
26. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
27. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
28. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
29. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
30. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
31. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
32. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
33. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
34. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
35. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
36. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
37. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
38. У природы есть плохая погода
39. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
40. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
41. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
42. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
43. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
44. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
45. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
46. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
47. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать