Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
3. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
6. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
7. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
8. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
9. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
10. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
11. Headlines:
12. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
13. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
14. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
15. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
16. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
17. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
18. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
20. Как отмечается День города
21. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
22. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
23. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
24. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
25. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
26. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
27. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
28. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
29. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
30. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
31. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
32. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
33. Старше и толще: Как похудеть после 50
34. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
35. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
36. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
37. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
38. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
39. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
40. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
41. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
42. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
45. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
46. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
49. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
50. Почему тело может перегореть: основные причины