Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
5. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
9. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
10. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
11. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
12. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
13. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
14. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
15. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
16. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
17. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
18. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
19. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
20. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
21. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
22. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
23. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
24. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
25. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
26. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
27. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
28. Как убрать кисетные морщины
29. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
30. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
31. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
32. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
33. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
35. Что такое папулы. Проба Манту
36. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
39. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
40. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
41. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
42. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
43. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
44. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?