Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
2. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
3. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
4. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
5. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
6. Были ли в городе значительные археологические находки
7. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
8. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
9. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
10. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
11. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
12. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
14. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
15. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
16. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
17. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
18. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
19. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
20. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
21. Похудеть после 55: мифы и реальность
22. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
23. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
24. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
25. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
26. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
27. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
28. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
29. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
30. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
31. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
32. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
33. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
34. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
35. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
36. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
37. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
38. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
39. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
40. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
43. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
44. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
45. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
46. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
47. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
48. Почему тело может перегореть: основные причины
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Простуда во время беременности. Лечение