Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
2. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
3. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
4. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
5. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
6. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
7. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
8. Грипп: профилактика и лечение
9. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
10. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
11. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
12. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
13. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
14. Карри: секретный огонь для похудения
15. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
16. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
17. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
18. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
19. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
20. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
21. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
22. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
23. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
24. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
25. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
26. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
27. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
28. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
29. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
30. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
31. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
32. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
33. Как правильно питаться при диабете второго типа
34. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
35. Простуда во время беременности. Лечение
36. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
37. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
38. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
39. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
40. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
41. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
42. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
43. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
44. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
45. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
46. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
47. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
48. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
49. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
50. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость