Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
2. Витамин С: его роль в медицинской практике
3. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
4. Блюда для диабетиков: меню на неделю
5. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
6. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
7. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
8. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
9. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
10. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
11. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
12. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
13. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
14. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
15. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
16. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
17. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
18. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
19. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
20. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
21. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
22. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
23. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
24. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
25. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
26. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
27. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
28. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
29. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
30. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
31. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
32. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
33. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
34. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
35. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
36. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
37. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
38. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
39. Е304, что это такое.
40. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
41. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
42. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
43. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
44. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
45. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
46. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
47. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
48. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
49. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
50. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?