Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
5. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
6. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
7. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
8. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
9. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
10. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
11. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
14. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
15. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
16. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
17. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
18. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
19. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
20. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
21. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
22. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
23. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
24. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
25. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
26. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
27. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
28. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
29. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
30. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
36. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
37. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. Что такое мезонити. Суть методики
39. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
40. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
41. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
42. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
43. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
44. РУБАШКА и блузка разница.
45. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
49. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
50. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?