Коктейль с ягодами

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
2. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
4. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
5. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
6. Headlines:
7. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
11. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
12. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
13. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
14. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
15. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
16. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
17. Простудные: как предотвратить их развитие
18. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
19. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
20. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
21. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
22. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
23. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
24. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
25. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
26. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
27. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
28. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
29. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
30. Старше и толще: Как похудеть после 50
31. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
32. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
33. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
34. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
35. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
36. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
37. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
38. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
39. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
40. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
41. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
42. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
43. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
44. Простые методы для набора веса девушками
45. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
46. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
47. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
48. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
49. Как правильно питаться при диабете второго типа
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого