Кефирно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
2. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
3. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
4. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
5. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
6. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
7. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
8. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
9. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
10. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
11. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
12. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
13. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
14. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
15. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
16. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
17. Какие уникальные музеи есть в Коломне
18. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
19. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
20. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
21. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
22. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
23. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
24. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
25. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
26. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
27. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
28. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
29. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
30. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
31. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
32. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
33. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
34. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
35. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
36. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
37. Цветная капуста на пару
38. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
39. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
40. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
41. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
42. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
43. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
44. Мускатный орех: секреты правильного использования
45. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
46. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
47. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
48. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
49. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
50. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой