Кефирно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
2. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
3. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
4. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
5. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
6. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
7. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
8. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
9. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
10. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
11. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
12. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
13. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
14. Какие уникальные музеи есть в Коломне
15. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
16. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
17. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
18. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
19. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
20. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
21. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
22. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
23. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
24. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
25. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
26. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
27. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
28. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
29. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
30. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
31. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
32. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
33. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
34. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
35. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
36. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
37. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
39. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
40. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
41. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
42. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
43. Погода и ее влияние на наше здоровье
44. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
45. Простые способы устранения заломов под глазами
46. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
47. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
48. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
49. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
50. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой