Кефирно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
2. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
3. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
4. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
5. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
6. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
7. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
8. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
9. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
10. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
11. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
12. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
13. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
14. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
15. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
16. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
17. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
18. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
19. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
20. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
21. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
22. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
23. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
24. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
25. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
26. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
27. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
28. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
29. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
31. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
32. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
33. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
34. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
35. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
36. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
37. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
38. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
39. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
40. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
41. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
42. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
43. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
44. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
45. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
46. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
47. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
48. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
49. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
50. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?