Кефирно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
3. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
4. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
5. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
6. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
7. ### Article Titles and Questions
8. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
9. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
10. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
11. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
12. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
13. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
14. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
15. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
16. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
17. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
18. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
19. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
20. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
23. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
24. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
25. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
26. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
27. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
28. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
29. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
30. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
31. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
32. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
33. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
34. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
35. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
36. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
37. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
38. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
39. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
40. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
41. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
42. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
43. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
44. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
45. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
46. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
47. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
48. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
49. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению