Кефирно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
2. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
3. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
5. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
6. Сила после 50: ваше полное руководство
7. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
8. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
9. Когда была основана Кострома
10. Полное руководство по подготовке опят к жарке
11. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
12. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
13. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
14. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
15. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
16. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
17. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
18. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
19. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
20. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
21. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
22. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
23. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
24. Природа для человека. Отношение человека к природе
25. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
26. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
27. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
28. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
29. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
30. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
31. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
32. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
33. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
34. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
35. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
36. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
37. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
38. Простые способы устранения заломов под глазами
39. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
40. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
41. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
42. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
43. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
44. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
45. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
46. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
47. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
48. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
49. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
50. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта