Коктейль с черносливом

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
3. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
4. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
5. Как Липецк способствовал промышленному росту России
6. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
7. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
8. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
9. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
10. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
11. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
12. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
13. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
14. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
15. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
16. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
17. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
18. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
19. Когда была основана Кострома
20. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
21. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
22. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
23. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
24. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
25. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
26. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
27. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
28. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
29. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
30. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
31. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
32. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
33. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
34. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
35. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
36. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
37. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
38. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
39. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
40. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
41. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
42. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
43. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
44. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
45. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
46. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
47. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
48. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
49. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?