Кефирно-яблочный коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
2. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
5. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
6. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
7. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
8. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
9. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
10. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
12. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
13. Какая история связана с основанием Новосибирска
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
15. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
16. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
17. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
18. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
19. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
20. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
23. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
24. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
25. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
26. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
27. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
28. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
29. Природа для человека. Отношение человека к природе
30. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
31. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
32. Советы по питанию для женщин после 55 лет
33. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
34. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
35. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
36. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
37. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
38. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
39. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
40. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
41. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
42. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
43. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
44. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
45. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
46. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
47. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
48. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
49. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
50. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации