Кефирно-яблочный коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
3. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
4. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
5. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
6. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
7. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
8. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
9. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
10. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Какая история связана с основанием Новосибирска
14. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
15. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
16. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
17. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
18. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
19. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
20. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
21. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
22. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
23. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
24. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
25. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
26. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
27. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
28. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
29. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
30. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
31. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
32. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
33. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
34. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
35. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
36. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
37. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
38. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
39. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
40. Как делают лазерную эпиляцию бикини
41. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
42. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
43. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
44. Как влияют на человека погодные условия. Причины
45. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
46. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
47. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
48. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
49. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов