Кефирно-яблочный коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
2. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
3. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
4. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
5. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
6. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
7. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
9. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
10. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
11. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
12. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
13. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
14. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
15. Какие исторические места можно посетить бесплатно
16. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
17. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
18. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
19. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
20. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
21. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
22. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
23. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
24. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
25. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
26. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
27. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
28. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
29. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
30. Как делают лазерную эпиляцию бикини
31. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
32. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
33. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
34. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
35. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
36. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
37. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
38. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
39. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
40. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
41. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
42. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
43. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
44. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
45. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
46. Как правильно питаться при диабете второго типа
47. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
48. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
49. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
50. Танец живота для похудения. Что такое танец живота