Кефирно-яблочный коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
3. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
4. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
5. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
6. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
7. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
8. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
9. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
10. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
11. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
12. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
13. Полное руководство: как и сколько варить опята
14. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
15. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
16. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
17. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
18. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
19. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
20. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
21. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
22. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
23. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
24. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
25. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
26. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
27. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
28. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
29. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
30. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
31. Советы по питанию для женщин после 55 лет
32. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
33. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
34. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
35. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
36. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
37. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
38. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
39. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
40. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
41. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
42. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
43. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
44. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
45. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
46. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
47. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
48. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
49. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
50. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом