Кефирно-яблочный коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
2. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
3. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
4. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
5. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
6. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
7. Блюда для диабетиков: меню на неделю
8. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
9. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
10. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
11. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
12. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
13. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
14. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
15. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
16. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
17. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
18. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
19. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
20. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
21. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
22. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
23. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
24. Уход за кожей для людей пожилого возраста. Как ухаживать за полостью рта пожилого человека?
25. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
26. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
27. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
28. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
29. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
30. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
31. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
32. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
33. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
34. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
35. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
36. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
37. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
38. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
39. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
40. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
41. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
42. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
43. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
44. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
45. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
46. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
47. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
48. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
49. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
50. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды