Классический коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
2. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
3. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
4. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
5. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
7. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
8. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
9. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
10. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
11. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
12. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
13. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
14. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
15. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
16. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
17. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
18. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
19. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
20. Карри: секретный огонь для похудения
21. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
22. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
23. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
24. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
25. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
27. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
28. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
29. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
30. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
31. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
32. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
33. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
34. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
35. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
36. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
37. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
38. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
39. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
40. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
41. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
42. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
43. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
44. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
45. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
46. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
47. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
48. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
49. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
50. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы