Классический коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
2. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
3. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
4. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
5. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
6. Похудение за 5 минут? Это возможно
7. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
8. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
9. Полное руководство: как и сколько варить опята
10. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
11. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
12. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
13. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
14. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
15. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
16. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
17. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
18. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
19. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
20. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
21. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
22. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
23. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
24. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
25. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
26. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
27. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
28. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
29. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
30. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
31. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
32. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
33. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
34. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
35. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
36. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
37. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
38. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
39. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
40. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
41. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
42. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
43. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
44. Почему тело может перегореть: основные причины
45. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
46. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
47. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
48. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
49. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
50. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин