Коктейль с отрубями

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
2. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
3. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
4. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
5. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
6. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
7. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
8. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
9. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
10. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
11. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
12. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
13. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
14. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
15. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
16. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
17. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
18. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
19. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
20. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
21. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
22. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
23. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
24. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
25. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
26. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
28. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
29. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
30. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
31. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
32. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
33. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
34. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
35. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
36. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
37. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
38. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
39. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
40. Пять основных принципов правильного похудения
41. Простые способы устранения заломов под глазами
42. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
43. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
44. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
45. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
46. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
47. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
48. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
49. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
50. Инъекции ботокса в клинике в Москве. Инъекция ботокса в Москве