Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
2. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
3. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
4. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
5. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
7. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
8. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
9. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
10. Какие уникальные музеи есть в Коломне
11. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
12. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
13. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
14. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
15. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
16. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
17. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
18. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
19. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
20. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
21. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
22. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
23. Новые технологии в косметологии: что важно знать
24. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
25. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
26. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
27. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
28. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
29. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
30. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
31. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
32. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
33. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
34. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
35. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
36. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
37. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
38. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
39. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
40. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
41. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
42. Мускатный орех: секреты правильного использования
43. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
44. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
45. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. Пять основных принципов правильного похудения
48. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
49. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
50. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания