Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
2. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
3. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
4. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
5. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
6. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
7. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
8. Блюда для диабетиков: меню на неделю
9. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
10. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
11. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
12. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
13. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
14. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
15. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
16. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
17. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
18. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
19. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
20. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
21. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
22. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
23. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
24. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
25. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
26. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
27. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
28. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
29. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
30. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
31. Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа
32. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
33. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
34. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
35. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
36. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
37. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
38. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
39. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
40. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
41. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
42. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
43. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
44. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
45. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
46. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
47. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
48. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
49. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
50. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?