Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
2. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
3. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
4. Headlines:
5. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
6. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
8. Похудение за 5 минут? Это возможно
9. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
10. Полное руководство: как и сколько варить опята
11. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
12. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
13. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
14. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
15. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
16. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
17. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
18. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
19. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
20. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
21. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
22. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
23. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
24. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
25. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
26. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
27. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
28. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
29. Старше и толще: Как похудеть после 50
30. Советы по питанию для женщин после 55 лет
31. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
32. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
33. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
34. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
35. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
36. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
37. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
38. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
39. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
40. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
41. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
42. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
43. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
44. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
45. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
46. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
47. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого