Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
5. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
6. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
7. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
8. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
9. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
10. Какие современные парки были построены в последние годы
11. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
12. Эффективные методы удаления брылей на лице
13. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
14. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
15. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
16. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
17. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
18. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
19. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
20. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
21. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
22. Какие архитектурные стили представлены в городе
23. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
24. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
25. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
26. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
27. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
28. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
29. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
30. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
31. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
32. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
33. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
34. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
35. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
36. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
37. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
38. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
39. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
40. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
41. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
42. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
43. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
44. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
45. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
46. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
47. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
48. Пять основных принципов правильного похудения
49. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать