Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
2. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
3. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
4. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
5. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
6. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
7. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
8. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
9. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
10. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
11. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
12. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
13. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
14. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
15. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
16. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
17. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
18. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
19. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
20. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
21. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
22. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
23. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
24. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
25. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
26. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
27. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
28. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
29. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
30. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
31. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
32. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
33. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
34. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
35. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
36. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
37. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
38. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
39. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
40. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
41. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
42. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
43. 3 Способа танца живота. Кому подходит?
44. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
45. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
46. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
47. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
48. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
49. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
50. Отзывы о LPG-массаже для похудения.