Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
4. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
5. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
6. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
7. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
8. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
9. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
10. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
11. Какие прогулочные маршруты можно сделать
12. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
13. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
14. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
15. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
16. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
17. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
18. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
19. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
20. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
21. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
22. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
23. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
24. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
25. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
26. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
27. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
28. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
29. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
30. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
31. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
32. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
33. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
34. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
35. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
36. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
37. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
38. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
39. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
40. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
41. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
42. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
43. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
44. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
45. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
46. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
47. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
48. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
49. Как составить рацион правильного питания на каждый день
50. Почему тело может перегореть: основные причины