Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
6. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
7. Какие традиции народного творчества сохраняются
8. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
9. Headlines:
10. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
11. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
12. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
13. Сила после 50: ваше полное руководство
14. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
15. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
16. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
17. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
18. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
19. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
20. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
21. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
22. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
23. Карри: секретный огонь для похудения
24. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
25. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
26. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
27. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
28. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
29. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
30. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
31. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
32. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
33. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
34. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
35. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
36. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
37. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
38. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
39. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
40. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
41. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
42. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
43. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
44. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
45. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
46. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
47. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
48. Погода и ее влияние на наше здоровье
49. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению