Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Какие музеи есть в Воронеже
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
5. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
6. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
7. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
8. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
9. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
10. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
11. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
14. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
15. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
16. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
17. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
18. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
19. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
20. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
21. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
24. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
25. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
26. Карри: секретный огонь для похудения
27. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
28. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
29. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
30. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
31. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
32. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
33. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
34. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
35. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
36. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
37. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
38. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
39. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
40. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
41. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
42. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
43. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
44. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
45. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
46. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
47. Мускатный орех: секреты правильного использования
48. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
49. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать