Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
2. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
3. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
4. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
5. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
6. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
7. Полное руководство: как и сколько варить опята
8. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
9. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
10. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
11. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
12. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
13. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
14. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
15. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
16. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
17. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
18. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
19. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
20. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
21. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
22. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
23. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
24. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
25. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
26. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
27. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
28. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
29. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
30. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
31. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
32. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
33. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
34. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
35. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
36. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
37. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
38. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
39. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
40. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
41. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
42. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
43. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
44. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
45. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
46. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
47. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
48. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
49. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
50. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление