Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Омега-3: что они значат для нашего организма
3. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
4. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
5. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
6. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
7. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
8. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
9. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
10. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
11. Какие события и фестивали проводятся
12. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
13. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
14. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
15. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
16. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
17. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
18. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
19. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
20. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
21. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
22. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
23. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
24. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
25. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
26. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
27. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
28. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
29. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
30. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
31. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
32. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
33. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
34. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
35. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
36. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
37. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
38. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
39. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
40. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
41. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
44. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
45. Глубокие морщины над губой: как их устранить
46. Секреты здорового питания: льняные семена
47. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
48. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
49. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
50. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре