Творожно-отрубной коктейль

Отруби с кефиром для похудения, как принимать. Диета на отрубях и кефире: как приготовить напиток

Употребление кефира и отрубей — идеальный способ очищения организма

Кефир — кисломолочный продукт, который с незапамятных времен производят из молока , добавляя в него грибки или бифидобактерии. Он обладает массой полезных свойств:

положительно воздействует на иммунную систему;снимает чувство хронической усталости;нормализует сон;благотворно влияет на желудок и кишечник;компенсирует недостаток белков и протеинов;утоляет чувство голода;способствует похудению.

Отруби — внешняя оболочка зерновых культур , достаточно новый продукт, польза от которого была выявлена учеными не так давно.

В составе отрубей огромное количество клетчатки и пищевых волокон, которые помогают:

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Кефир с отрубями для похудения. Диета с отрубями и кефиром

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями для похудения на ночь. Два продукта для двойной пользы

Кефир с медом. Полезные свойства

Полезные свойства кефира обусловлены содержанием в нём полезных бактерий пробиотиков, которые, попадая в кишечник, благотворно влияют на микрофлору и избавляют от проблем с пищеварением. Лёгкое мочегонное действие кефира полезно для страдающих отёками. Кроме того, кефир содержит значительное количество белка и кальция. Даже не обезжиренный продукт обладает низкой калорийностью, поэтому многие диетологи, запрещая людям с избыточным весом есть на ночь, делают исключение для стакана этого кисломолочного напитка, особенно кефира с мёдом. В желудке кефир сворачивается, заполняя его и устраняя чувство голода. Поэтому безбоязненно пейте его на ночь, с утра, заменяйте им перекусы. Время питья кефира довольно важно, поскольку вечером он ещё и поможет быстро и спокойно заснуть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
2. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
5. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
6. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
7. Headlines:
8. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
9. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
10. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
11. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
12. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
13. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
14. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
15. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
16. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
17. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
18. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
19. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
20. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
21. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
22. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
23. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
24. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
25. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
26. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
27. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
28. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
29. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
30. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
31. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
32. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
33. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
34. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
35. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
36. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
38. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
41. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
42. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
43. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
44. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
45. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
46. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
47. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
48. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
49. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов