Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?

Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?

Многие витамины оказывают непосредственное влияние на качество и состояние кожи лица и тела: их дефицит или переизбыток может выражаться сухостью, шелушением, раздражением, покраснением, снижением тонуса и потерей сияния и свежести эпидермиса.

Для поддержания красоты и здоровья кожи дерматологи рекомендуют пополнять ее витаминно-минеральный баланс как изнутри, так и снаружи, используя соответствующую косметику с активными формулами. Ученые доказали, что наружное применение витаминных комплексов в достаточном объеме обеспечивает кожу лица и тела всеми необходимыми веществами. Витамины необходимы коже в любом возрасте.

Современные косметические формулы созданы на основе передовых исследований, которые позволяют использовать технологии по дроблению, сочетанию и сохранению активных компонентов для достижения наилучшего результата. Витамины для кожи в основе косметики для домашнего ухода решают несколько основных задач:

• Питают и обогащают клетки микроэлементами, улучшают внешний вид кожи.
• Увлажняют и смягчают эпидермис, укрепляют гидролипидную мантию.
• Способствуют повышению синтеза естественного коллагена и эластина.
• Сокращают видимые признаки преждевременного старения и предотвращают возникновение новых (появление морщин, пигментации, снижения упругости кожи).
• Оказывают антиоксидантный и детоксицирующий эффект, помогают клеткам кожи бороться с разрушающим воздействием свободных радикалов.
• Укрепляют эпидермис и защищают его барьерные функции.
• Помогают бороться с несовершенствами и следами акне (черными точками, прыщами).
• Регулируют выработку кожного сала, сокращают жирный блеск лица.

Комплекс витаминов для кожи лица. Ключевые витамины для кожи лица

Здоровые кожные покровы нуждаются во множестве органических соединений. Перечислим основные:

1. Витамин А

Под этим названием понимают группу жирорастворимых ретиноидов. Среди них ретинол, ретинил и др. Витамин А очень важен для организма, так как он участвует в обменных процессах.

Другие его функции:

• Ускорение процесса обновления клеток.
• Улучшение защитной функции кожи.
• Поддержание оптимального водного баланса.
• Участие в образование коллагена и эластина (строительные материалы кожи).

При нормальном поступлении витамина человек имеет приятный цвет лица и не страдает от преждевременных морщин. В организме витамин А влияет на различные функции. Его недостаток связан с такими проблемами, как сухая кожа, плохой иммунитет, задержка роста у детей и др.

1. Витамин Е

Это группа жирорастворимых соединений – токоферолов. Иногда его обозначают витамином молодости. Считается, что витамин Е замедляет старение организма, поддерживает здоровье кожи. Ему присущи также следующие эффекты:

• Устраняет раздражение кожи.
• Оказывает мощное антиоксидантное действие (служит защитой клеток от разрушительного воздействия кислорода).
• Питает и увлажняет, предотвращает потерю влаги кожей.

В дерматологии витамин Е является номером один среди средств для помощи при болезнях кожи. Он является антиоксидантом и защищает организм от преждевременного старения. Кроме этого, витамин снижает вероятность развития заболеваний, которые связаны с окислительным процессом (опухоли, катаракты, артриты, гипертония и др.).

1. Витамин В3 или РР (ниацин)

Это никотиновая кислота, ниацин, РР или водорастворимый витамин В3. Считается жизненно важным веществом. Ученые выявили его положительное действие на функции организма:

• Польза для эндокринной системы и ЦНС.
• Участие в выработке гормонов, тироксина, кортизола, инсулина.
• Лифтинг-эффект для кожи.
• Поддержание здоровья волос.
• Нейтрализация отеков.
• Заживление ран.
• Расширение сосудов, снижение давления.
• Улучшение кровотока.
• Улучшение обмена жиров и белков.
• Повышение гемоглобина и др.

Недостаток ниацина в организме приводит к ухудшению самочувствия, нарушению сна, снижению иммунитета, плохому состоянию кожи.

Действие витамина на человека обусловлено способом его получения. Телу он жизненно важен, так как помогает преобразовывать пищу и получать из нее энергию. Клетки не способны нормально функционировать при дефиците ниацина. Это растворимое вещество. Впрок организм не может его запасать. Если возникает избыток витамина РР, тело выводит лишнее естественным образом.

1. Витамин D3

Среди витаминов для кожи особенно выделяют D3. Он способствует образованию коллагена и замедляет старение. Когда в организме достаточно витамина Д3, кожа выглядит здоровой и сияющей. Витамин Д3 причисляют к группе витаминов D (D1-D6). Они важны для поддержания обменных процессов в теле. Д3 – это форма, синтезируемая в клетках кожного покрова под действием солнца. Он также поступает в организм с продуктами питания. Вещество считают жирорастворимым. В теле он накапливается в жировой подкожной клетчатке.

Участие витамина D3:

• Регуляция обмена фосфора и кальция. Минерализация костной ткани. От усвоения организмом кальция зависит состояние зубов, волос, кожного покрова.
• Метаболические процессы.
• Укрепление иммунитета.
• Борьба с воспалениями.
• Положительное влияние на кожу. Вещество препятствует развитию экземы, псориаза.
• Поддержание мышечного тонуса.

Авитаминоз приводит к многочисленным нарушениям в организме. У человека наблюдается вялость, плохое самочувствие, деформации скелета, ухудшение состояния кожи, облысение.

1. Витамин В1 (тиамин)

Один из главных витаминов для кожи. На функции ЦНС и мышечный тонус тиамин оказывает значительное влияние. Вещество требуется для здорового эпидермиса. Дефицит витамина В1 проявляется в виде мелких морщинок, раздражения кожи, выпадения волос.

1. Витамин В2 (рибофлавин)

Это вещество считают жизненно значимым для человека. Он важен для поддержания всех функций организма. Кожа нуждается в рибофлавине. Питание и дыхание клеток эпидермиса происходит с его участием. Витамин В2 помогает коже оставаться молодой. Он также предупреждает сухость и акне.

1. Аскорбиновая кислота или витамин C

Это мощный антиоксидант. Благодаря ему в коже вырабатывается коллаген. Кожные покровы сохраняют эластичность при достаточном количестве витамина С в организме. Он также препятствует пигментации. В теле человека вещество не синтезируется. По этой причине его следует принимать извне. Недостаток витамина С возникает редко, так как он содержится во многих продуктах.

Таблетки для чистой кожи лица. Обыкновенные или юношеские угри

Угри – самое распространенное заболевание кожи у подростков и лиц молодого возраста, то есть наиболее социально активной части населения. Этой неприятной болезнью охвачено около 85% людей в возрасте от 12 до 25 лет в европейских странах, так что чистая кожа в этом возрасте скорее исключение, чем правило. Присутствие воспаленных прыщиков, гнойничков и гнойников, черных точек (комедонов), пятен и рубчиков, сальный, неопрятный вид кожи на самых видных местах вызывает сложности в общении, профессиональном устройстве, снижает самооценку, нередко приводят к формированию значительных психоэмоциональных расстройств, вплоть до стремления к полной изоляции. Некоторые молодые люди перестают выходить из дома, бросают учебу и работу, замыкаются, и в конце концов незначительная и совершенно банальная кожная проблема перерастает в личную трагедию. У больного, обратившегося к дерматологу по поводу угрей, существуют серьезные психологические проблемы. В той или иной степени выражены стеснительность, чувство вины, ощущение своей социальной неприемлемости, злость, состояние депрессии, неверие в возможность излечения. Интенсивные переживания усугубляют течение заболевания. В стрессовых ситуациях больные, особенно женщины, расковыривают кожу, выдавливают Угри, что еще больше ухудшает внешний вид кожи в связи с присоединяющимся воспалением. На таких травмированных участках остаются рубцы и пятна, которые долго не проходят.

Витаминные комплексы для кожи. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?

Витамины – это биологически активные вещества, от них зависит наше здоровье, а значит, и внешний вид. Их нехватка влечет за собой различные неприятности: от сухости кожи до серьезных проблем с иммунитетом. Нужны витамины и для кожи лица – из-за их нехватки она теряет упругость и гладкость, становится тусклой, болезненной.

Организму нужны все витамины. Ориентируясь на состояние кожи, можно предположить, какие необходимы конкретно вам:

• А, ретинол – оказывает противовоспалительное действие, нормализует работу сальных желез, стимулирует регенерацию, выработку коллагена, способствует омоложению кожи;
• В1, тиамин – предотвращает преждевременное старение;
• В2, рибофлавин – ускоряет обмен веществ, насыщение клеток кислородом;
• В5, пантотеновая кислота – разглаживает морщины;
• В6, пиридоксин – эффективен в лечении кожных заболеваний;
• В9, фолиевая кислота – помогает избавиться от угревой сыпи;
• В12, цианокобаламин – запускает процессы регенрации клеток и омоложения;
• С, аскорбиновая кислота – стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ран и микротрещин, укрепляет кровеносные сосуды;
• D – замедляет процессы старения, помогает поддерживать упругость, тонус кожи;
• Е, токоферол – способствует обновлению клеток, защищает от ультрафиолетовых лучей;
• К – помощник в борьбе с пигментными пятнами, в том числе и веснушками, отечностью и воспалительными процессами;
• РР, ниацин – защищает кожу, улучшает цвет лица, оказывает стимулирующее воздействие на клеточном уровне;
• Н, биотин – участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует процесс регенерации.

Витамины для упругости кожи лица. Витамины

Среди всех витаминов самое значимое влияние на внешний вид оказывают А, С и Е. И не удивительно, ведь они обладают мощнейшим антиоксидантным действием.

Без антиоксидантов клетки оказались бы просто нежизнеспособны, поскольку агрессивные свободные радикалы образуются в организме и в процессе обычных обменных процессов.

Свободные радикалы – своего рода захватчики, отбирающие недостающий им электрон у клеточных структур. В результате чего клетка повреждается, погибает или мутирует. Такое явление называется оксидативным стрессом. А самым частым радикалом, как ни странно, выступает кислород.

На уровне кожи радикалы разрушают гидро-липидный слой, провоцируя сухость, воспаления, плохую заживляемость и старение, а также ломкость и выпадение волос.

Кстати свободно-радикальная теория старения сегодня рассматривается как основная. И не удивительно, ведь за всю жизнь в организме человека образуется около полутора тонн свободных радикалов, и это без учета современных вредных факторов:

• хронический стресс,
• атмосферные загрязнения,
• курение (даже пассивное),
• избыток УФ-облучения (соляриии, озоновые дыры и т.д.),
• радиация,
• хроническое заболевания.

Помимо антиоксидантной защиты витамины А, С и Е оказывают и другие beauty-эффекты.

Так, витамин А необходим для нормального обновления и заживления клеток кожи, регулирует синтез кожного сала и воздействие андрогенов на волосяной фолликул.

Витамин С – незаменимый компонент синтеза коллагеновых волокон.

А витамин Е способствует удержанию влаги в коже и стимулирует образование коллагена.

Безусловно без витаминов группы В здоровой коже тоже не обойтись, ведь:

• В2 участвует в регенерации эпидермиса, а его дефицит грозит плохим заживлением;
• В3 поддерживает увлажненность кожи;
• В5 обладает успокаивающем действием, способствует восстановлению и мягкости кожи;
• В7 предотвращает чрезмерное шелушение, регулирует работу сальных желез и входит в комплексное лечение угревой сыпи.

Однако влияние В-витаминов на кожу, волосы и ногти определяющим все же не является.

Витамины для кожи лица от прыщей. Четыре самых распространенных мифа о составе косметических средств:

Миф № 1. Косметика безопасна, если на ней есть наклейка «некомедогенна» или «неакнегенна»

Надпись «некомедогенен» означает, что средство не провоцирует появление невоспалительных открытых или закрытых комедонов, известных как черные точки и бугорки/неровности кожи.

Термин «комедогенность» не подтвержден законодательно, его изобрели маркетологи, чтобы косметические линейки для минимизации и контроля акне казались обоснованными, то есть для поднятия продаж. Но все же, если разработчик делает заявления о «некомедогенности» своего продукта, он обязан их каким-то образом подтвердить.

При самом лучшем раскладе производитель тестирует свой состав на спинах добровольцев, кожа которых склонна к забиванию пор. Если косметическое средство не увеличивает количество комедонов, оно маркируется как «некомедогенное».

Для меня это весьма сомнительные исследования, прежде всего потому что сальные железы разной локации имеют неодинаковое количество рецепторов, увеличивающих производство кожного сала, что приводит к комедонам. Тем не менее даже такие тесты – это все равно плюс, поскольку делается попытка хоть как-то обосновать результат. В основном же производители просто цитируют Список некомедогенных веществ, созданный доктором Клигманом (открывшим нам космецевтику) аж в 1979 году, то есть тестов никаких, одна голая теория.

С тестами на «акнегенность» примерно такая же ситуация – они весьма условны. Поэтому этикеточкам на 100% доверять не стоит.

Миф № 2. Минеральное масло комедогенно

Очень многие верят, что черные точки появляются у них именно из-за включенного в состав косметического средства минерального масла. Оно встречается в каждом втором продукте, особенно часто в декоративной косметики. Такие заявления основаны на исследования многолетней давности. Сегодня существует множество минеральных масел: индустриальное – для смазки механизмов, косметическое – самое чистое, без каких-либо примесей для косметики. И если первое может быть комедогенно, то второе – нет.

Миф № 3. Санскрины – средства защиты от загара – провоцируют акне

Это почти правда. Почти, потому что если воспаление появляется спустя 24–48 часов после нанесения средства, это не акне, а раздражение, вызванное элементами санскрина, в основном UV-фильтрами.

Акне – это иммунный ответ. А для того чтобы вызвать ответ иммунной системы, необходимы недели.

Миф № 4. Расширенные поры, связанные с акне, можно «стереть» с помощью косметики

Только если вы используете так называемые затирки – средства на основе силиконов, которые при нанесении на расширенные поры заполняют и сглаживают все неровности. Эффект от затирки чисто визуальный, держится до первого умывания.

Размер пор зависит от развития и активности сальных желез: у детей их нет, потому что железы еще не развиты, ну а дальше – что выросло, то выросло. С возрастом активность желез уменьшается, после 60 лет ваши поры будут меньше.

Ретиноиды (вещества-аналоги витамина А), уменьшающие себорегуляцию, и регулярные чистки, выталкивающие сальные пробки, помогут привести поры в естественное состояние, но надеяться на уменьшение их размера – глупо.

Лучшие витамины для кожи лица. Минералы

Железо. Распространенная причина выпадения и сниженного роста волос у женщин — железодефицитная анемия. Она нередко развивается на фоне жестких диет, при которых нарушен баланс поступающих с пищей минералов. Даже небольшое отклонение железа от нормальных показателей может вызывать сухость кожи, трещинки в уголках губ.

Железо содержится в зелени, разноцветных овощах, мясе.

Кальций общий. Кальций — структурный компонент ногтей. Его недостаток приводит к тому, что ногти становятся ломкими, медленно растут и/или слоятся, теряют блеск. А кожа шелушится, плохо удерживает влагу. Еще один симптом — ухудшается состояние зубов, что провоцирует кариес.

Больше всего кальция содержится в молочных продуктах (молоко, творог, йогурт), кунжуте, бобовых, рыбьем жире, печени рыб. Чтобы кальций усвоился, необходимо достаточное количество витаминов D, С, группы B и минералов (магний, железо, фосфор, цинк).

Магний. Тревожность, апатия, нервозность, проблемы со сном, ломкие ногти — типичные симптомы дефицита магния. А ведь если настроение на нуле, сложно сохранить позитивное отношение к себе и окружающим. Спровоцировать нехватку магния в организме могут постоянный стресс, дисбактериоз, эндокринные нарушения и систематический прием антибиотиков, цитостатиков, гормональных контрацептивов.

Магний содержится в овсяных хлопьях, кураге, зелени, говядине, тыквенных семечках.

Цинк. Если в организме не хватает цинка, то заметить это можно по волосам — они становятся не такими блестящими и выглядят тускло и безжизненно. К тому же начинает прогрессировать выпадение волос, появляются участки облысения, повышается жирность кожи головы, возникают перхоть, дерматиты.

Цинк участвует в метаболизме нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, гормонов.

Снижать его количество в организме могут:

• прием оральных контрацептивов и мочегонных препаратов;
• болезни кишечника.

Чтобы нормализовать состояние волос и кожи, в рационе должны присутствовать морепродукты, кедровые орехи, куриное мясо.