Бег на работу

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
2. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
3. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
4. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
5. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
6. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
7. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
8. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
9. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
10. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
11. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
12. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
13. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
14. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
15. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
16. Основные правила правильного питания на неделю
17. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
18. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
19. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
20. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
21. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
22. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
23. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
24. Как сбросить лишний вес после 50 лет
25. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
26. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
27. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
28. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
29. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
30. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
31. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
32. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
33. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
34. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
35. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
36. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
37. Как витамины влияют на наше здоровье
38. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
39. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
40. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
41. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
42. Почему тело может перегореть: основные причины
43. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
44. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
45. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
46. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
47. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
48. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
49. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
50. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога