Бег на работу

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
2. Полное руководство по подготовке опят к жарке
3. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
4. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
5. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
6. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
7. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
8. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
9. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
10. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
11. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
12. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
13. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
14. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
15. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
16. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
17. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
18. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
19. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
20. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
21. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
22. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
23. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
24. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
25. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
26. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
27. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
28. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
29. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
30. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
31. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
32. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
33. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
34. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
35. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
36. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
37. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
38. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
39. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
40. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
41. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
42. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
43. Как быстро понизить давление в домашних условиях
44. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
45. Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа
46. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
47. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
48. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
49. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
50. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи