Бег на работу

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
2. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
3. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
4. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
5. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
6. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
7. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
8. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
9. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
10. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
11. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
12. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
13. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
14. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
15. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
16. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
17. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
18. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
19. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
20. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
21. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
22. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
23. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
24. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
25. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
26. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
27. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
28. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
29. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
30. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
31. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
32. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
33. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
34. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
35. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
36. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
37. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
38. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
39. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
40. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
41. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
42. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
43. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
44. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
45. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
46. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
47. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению