Бег на работу

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
2. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
3. Какие интересные факты о парках Москвы
4. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
5. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
6. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
7. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
8. Какие архитектурные стили представлены в городе
9. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
10. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
11. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
12. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
13. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
14. Грипп: профилактика и лечение
15. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
16. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
17. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
18. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
19. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
20. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
21. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
22. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
23. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
24. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
25. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
26. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
27. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
28. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
29. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
30. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
31. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
32. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
33. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
34. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
35. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
36. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
37. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
38. Глубокие морщины над губой: как их устранить
39. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
40. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
41. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
42. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
43. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
44. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
45. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа?
46. Диета при начальной стадии диабета. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
47. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
48. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
49. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
50. 3 Способа танца живота. Кому подходит?