Бег на работу

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
2. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
3. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
4. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
5. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
6. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
7. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
8. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
9. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
10. Простые способы устранения заломов под глазами
11. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
12. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
13. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
14. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
15. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
16. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
17. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
18. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
19. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
20. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
21. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
22. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
23. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
24. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
25. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
26. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
27. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
28. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
29. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
30. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
31. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
32. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
33. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
34. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
35. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
36. Массаж LPG, что это такое. Особенности LPG массажа
37. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
38. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
39. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
40. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
41. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
42. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
43. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
44. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
45. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
46. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
47. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
48. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
49. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
50. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания