Бег на работу

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
2. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
3. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
4. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
5. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
6. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
7. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
8. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
9. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
10. Какие прогулочные маршруты можно сделать
11. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
12. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
13. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
14. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
15. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
16. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
17. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
18. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
19. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
20. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
21. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
22. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
23. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
24. Основные правила правильного питания на неделю
25. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
26. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
27. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
28. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
29. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
30. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
31. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
32. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
33. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
34. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
35. Новые технологии в косметологии: что важно знать
36. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
37. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
38. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
39. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
40. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
41. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
42. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
43. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
44. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
45. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
50. Погода и ее влияние на наше здоровье