Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
7. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
8. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
9. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
10. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
11. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
12. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
15. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
16. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
17. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
18. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
19. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
20. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
21. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
22. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
23. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
24. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
25. 7 ошибок в использовании масел.
26. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
27. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
28. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
29. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
32. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
33. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
36. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
37. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
38. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
39. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
40. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
41. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
42. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова