Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
5. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
6. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
7. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
8. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
9. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
10. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
11. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
12. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
13. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
14. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
15. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
16. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
18. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
19. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
20. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
21. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
22. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
23. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
24. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
25. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
26. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
27. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
28. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
29. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
30. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
31. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
32. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
33. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
34. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
35. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
36. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
37. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
38. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
39. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
40. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
41. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
42. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
43. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
44. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
45. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
46. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
47. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
48. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
49. Развод .
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица