Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
6. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
7. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
10. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
11. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
12. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
13. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
14. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
15. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
16. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
17. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
18. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
19. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
20. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
21. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
22. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
23. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
24. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
25. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
26. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
27. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
28. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
29. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
30. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
31. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
32. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
33. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
34. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
35. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
36. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
37. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
38. Что такое папулы. Проба Манту
39. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
40. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
42. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
43. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
44. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
45. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
46. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
47. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте