Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
3. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
4. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
5. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
6. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
7. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
8. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
9. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
10. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
11. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
12. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
13. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
14. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
15. Масло Аргана в косметике. Общее описание
16. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
17. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
18. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
19. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
20. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
21. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
22. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
23. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
24. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
25. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
26. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
27. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
28. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
29. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
30. Как и с чем едят курт. Что это такое?
31. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
32. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
33. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
34. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
35. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
36. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
38. Как восстановить силы при упадке сил.
39. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
40. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
41. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
42. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
43. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
44. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
45. Как подобрать кардиган. С чем носить
46. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре