Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
3. Отек после Ботокса. Причины осложнений
4. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Лечение артроза коленных суставов
7. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
8. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
9. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
10. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
11. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
12. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
13. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
14. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
15. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
16. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
17. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
18. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
19. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
20. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
21. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
22. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
23. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
24. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
25. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
26. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
27. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
28. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
29. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
30. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
31. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
32. Ботокс для лица. Косметические процедуры
33. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
35. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
36. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
37. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
38. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
39. Цвет помады для женщин после 50 лет
40. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
41. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
42. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
43. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
44. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
45. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
46. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
47. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре