Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
6. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
7. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
8. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
9. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
10. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
11. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
12. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
13. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
14. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
15. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
16. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
17. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
18. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
19. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
20. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
21. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
22. 7 ошибок в использовании масел.
23. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
24. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
25. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
26. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
27. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
28. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
29. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
30. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
32. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
33. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
34. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
35. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
36. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
37. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
39. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
40. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
41. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
42. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
43. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
44. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
45. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
46. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
47. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи