Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
5. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
6. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
7. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
8. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
9. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
10. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
11. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
12. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
13. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
14. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
15. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
16. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
17. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
18. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
19. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
20. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
21. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
22. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
23. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
24. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
25. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
26. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
27. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
28. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
29. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
30. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
31. Курт рецепты с ним. Курт
32. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
33. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
34. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
35. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
36. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
38. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
39. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
40. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
41. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
44. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах