Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
3. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
4. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
5. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
6. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
7. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
10. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
11. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
12. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
13. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
14. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
15. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
16. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
17. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
18. Какие архитектурные стили представлены в городе
19. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
20. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
21. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
22. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
23. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
24. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
25. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
26. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
27. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
28. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
29. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
30. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
31. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
32. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
33. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
34. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
35. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
36. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
37. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
38. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
39. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
40. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
41. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
42. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
43. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
44. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
45. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
46. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
47. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
48. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению