Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
9. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
10. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
11. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
12. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
13. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
14. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
15. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
16. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
17. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
18. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
19. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
20. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
21. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
22. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
23. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
24. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
25. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
26. Диета на отрубях и кефире. Способы
27. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
28. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
29. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
30. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
31. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
32. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
33. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
34. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
36. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
37. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
38. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
39. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
40. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
42. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
43. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
44. Чем вредны пельмени. Состав
45. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
46. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
47. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
48. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
49. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
50. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет