Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
5. Рецепты блюд с куртом
6. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
7. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
8. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
9. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
10. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
11. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
12. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
13. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
14. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
15. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
16. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
17. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
18. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
19. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
20. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
21. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
22. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
23. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
24. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
25. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
26. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
27. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
28. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
29. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
30. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
31. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
32. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
33. Ботокс для лица. Косметические процедуры
34. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
35. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
37. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
38. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
39. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
40. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
41. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
42. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
44. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть