Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
9. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
10. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
11. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
12. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
13. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
14. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
15. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
16. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
17. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
18. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
19. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
20. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
21. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
22. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
23. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
24. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
25. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
26. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
27. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
28. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
29. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
30. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
31. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
32. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
33. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
34. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
35. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
36. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
37. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
38. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
39. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
41. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
42. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
44. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
45. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
46. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
47. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
48. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи