Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
5. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
6. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
13. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
14. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
15. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
16. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
17. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
18. Основные программы похудения Гербалайф
19. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
20. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
21. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
22. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
24. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
25. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
26. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
27. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
28. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
29. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
30. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
31. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
32. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
33. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
34. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
35. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
36. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
37. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
38. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
39. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
40. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
41. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
42. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
43. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
44. Человек - часть природы
45. РУБАШКА и блузка разница.
46. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
47. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной