Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
2. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
3. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
4. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
5. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
6. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
7. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
8. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
9. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
11. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
12. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
14. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
15. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
16. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
17. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
18. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
19. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
20. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
21. Основные правила правильного питания на неделю
22. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
23. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
24. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
25. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
26. Как сбросить лишний вес после 50 лет
27. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
28. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
29. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
30. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
31. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
32. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
35. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
36. Управление своим здоровьем: основные принципы
37. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
38. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
39. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
40. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
41. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
42. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
43. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
44. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
45. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
46. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
47. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
48. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
49. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
50. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия