Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
4. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
5. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
6. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
7. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
8. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
9. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
10. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
11. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
12. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
13. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
14. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
15. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
17. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
18. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
19. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
20. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
21. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
22. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
23. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
24. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
25. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
26. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
27. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
28. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
29. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
30. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
31. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
32. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
33. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
34. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
36. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Ботокс для лица. Косметические процедуры
38. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
40. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
42. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
43. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
44. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
45. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
49. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
50. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи