Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
7. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
8. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
9. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
10. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
11. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
12. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
13. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
16. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
17. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
21. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
22. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
23. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
24. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
25. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
26. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
27. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
28. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
29. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
30. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
31. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
32. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
33. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
34. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
35. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
36. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
37. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
38. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
39. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
40. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
41. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
43. Чем вредны пельмени. Состав
44. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
45. РУБАШКА и блузка разница.
46. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
47. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
48. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи