Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
5. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
6. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
7. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
8. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
9. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
10. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
11. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
12. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
13. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
14. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
15. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
16. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
17. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
18. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
19. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
20. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
21. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
22. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
23. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
26. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
27. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
28. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
29. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
32. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
33. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
34. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
35. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
36. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
39. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Чем вредны пельмени. Состав
42. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
43. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
44. Как подобрать кардиган. С чем носить
45. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы