Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
3. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
4. Рецепты блюд с куртом
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
7. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
8. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
11. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
14. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
15. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
16. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
17. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
18. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
19. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
20. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
21. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
22. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
24. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
25. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
26. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
27. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
28. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
29. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
30. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
31. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
32. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
33. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
34. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
35. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
36. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
37. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
39. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
40. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
41. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
42. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
43. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
49. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть