Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Воронеже
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
5. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
6. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
7. Какие традиции народного творчества сохраняются
8. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
9. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
10. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
11. Эффективные методы удаления брылей на лице
12. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
13. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
14. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
15. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
16. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
17. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
18. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
19. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
20. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
21. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
22. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
23. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
24. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
25. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
26. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
27. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
28. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
29. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
30. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
31. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
32. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
33. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
34. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
35. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
36. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
37. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
38. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
39. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
40. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
41. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
42. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
43. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
44. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
45. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
46. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
47. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
48. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов