Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
5. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
6. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
7. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
10. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
11. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
12. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
13. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
14. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
15. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
16. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
17. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
21. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
22. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
23. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
24. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
25. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
26. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
27. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
28. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
29. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
30. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
31. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
32. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
33. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
34. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
35. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
36. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
37. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
38. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
39. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
40. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
41. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
42. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
43. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
44. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
45. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
46. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
47. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре