Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
5. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
6. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
7. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
8. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
9. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
10. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
11. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
12. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
13. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
14. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
15. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
16. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
17. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
18. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
19. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
20. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
21. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
22. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
23. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
24. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
25. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
26. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
27. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
28. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
29. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
30. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
31. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
32. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
33. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
34. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
35. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
36. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
39. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
40. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
41. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
42. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
43. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Советы от балерин. Общие правила
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева