Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
2. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
3. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
4. Е304, что это такое.
5. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
6. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
7. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
8. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
9. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
10. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
11. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
12. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
13. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
14. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
16. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
17. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
18. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
19. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
20. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
21. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
23. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
24. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
25. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
26. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
27. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
28. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
29. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
30. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
31. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
32. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
33. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
35. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
36. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
37. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
38. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
39. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
40. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
41. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
42. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
43. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
44. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
45. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
46. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
47. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
49. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном