Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
4. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
5. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
6. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
7. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
8. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
9. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
10. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
11. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
12. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
13. Основные программы похудения Гербалайф
14. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
15. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
16. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
17. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
18. Бруснивер - инструкция по применению
19. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
20. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
21. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
22. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
23. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
24. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
25. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
26. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
27. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
28. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
29. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
30. Масло Аргана в косметике. Общее описание
31. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
32. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
33. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
34. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
35. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
36. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
37. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
38. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
39. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
40. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
41. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
42. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
43. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
44. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
45. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
46. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
47. Человек - часть природы
48. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
49. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
50. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб