Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
2. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
8. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
10. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
11. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
12. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
13. Бруснивер - инструкция по применению
14. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
15. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
16. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
17. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
18. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
19. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
20. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
21. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
22. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
23. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
24. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
25. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
26. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
27. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
28. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
29. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
30. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
31. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
32. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
33. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
34. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
35. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
36. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
37. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
38. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
39. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
40. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
41. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
43. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
44. Как худели в старину. Так худели на Руси
45. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
46. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи