Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
8. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
9. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
10. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
11. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
14. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Основные программы похудения Гербалайф
16. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
17. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
18. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
19. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
20. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
21. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
22. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
23. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
24. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
25. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
26. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
27. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
28. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
29. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
30. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
31. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
32. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
33. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
34. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Цвет помады для женщин после 50 лет
36. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
37. Одиночество в 40 лет
38. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
39. Любовь в старости. Любовь до старости
40. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
41. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
42. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
43. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
44. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
45. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
48. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред