Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
5. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
6. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
7. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
8. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
9. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
10. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
11. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
12. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
13. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
16. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
17. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
18. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
21. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
22. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
23. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
24. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
25. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
26. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
27. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
28. Ботокс для лица. Косметические процедуры
29. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
30. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
31. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
32. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
33. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
34. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
35. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
36. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
37. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
38. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
39. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
40. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
41. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
42. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
43. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
45. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
48. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
49. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?