Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
9. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
10. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
11. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
12. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
13. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
14. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
15. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
16. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
17. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
18. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
19. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
20. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
21. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
22. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
23. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
24. Масло Аргана в косметике. Общее описание
25. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
26. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
27. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
28. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
29. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
30. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
31. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
32. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
33. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
34. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
35. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
40. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
41. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
42. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
43. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
44. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
47. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
48. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах