Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
5. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
8. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
9. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
10. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
11. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
12. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
15. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
16. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
17. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
18. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
19. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
20. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
23. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
24. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
25. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
26. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
27. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
29. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
30. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
33. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
34. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
35. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
36. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
37. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
38. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
39. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
40. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
41. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
42. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
43. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
44. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
45. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки