Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
5. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
6. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
7. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
8. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
9. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
10. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
11. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
12. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
13. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
14. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
15. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
16. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
17. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
18. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
19. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
20. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
21. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
22. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
23. Диета на отрубях и кефире. Способы
24. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
25. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
26. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
27. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
28. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
29. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
30. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
31. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
32. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
33. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
34. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
35. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
36. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
38. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
41. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
42. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
43. Как восстановить режим дня
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
46. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова