Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
6. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
7. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
8. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
9. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
10. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
11. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
12. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
13. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
14. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
15. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
16. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
17. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
18. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
19. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
20. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
21. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
22. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
23. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
24. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
25. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
26. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
27. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
28. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
29. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
30. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
31. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
32. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
33. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
35. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
38. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
39. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
40. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
41. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
42. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
46. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
47. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
48. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
49. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
50. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика