Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
6. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
7. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
8. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
9. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
10. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
11. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
12. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
13. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
14. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
15. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
16. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
17. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
18. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
19. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
20. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
21. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
22. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
23. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
24. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
25. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
26. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
29. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
30. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
31. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
32. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Ботокс для лица. Косметические процедуры
36. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
37. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
39. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
40. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
41. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
42. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
45. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
46. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
47. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019