Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
3. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
4. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
5. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
6. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
7. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
8. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
9. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
10. Бруснивер - инструкция по применению
11. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
12. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
13. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
14. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
15. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
16. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
17. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
18. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
19. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
20. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
21. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
22. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
23. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
24. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
26. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
27. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
28. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
29. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
32. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
33. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
36. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
37. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
38. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
39. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
40. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
41. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
42. Одиночество в 40 лет
43. Любовь в старости. Любовь до старости
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи