Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
6. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
7. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
8. Отек после Ботокса. Причины осложнений
9. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
10. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
11. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
12. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
13. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
14. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
15. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
16. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
18. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
19. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
20. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
21. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
22. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
23. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
24. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
25. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
26. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
27. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
28. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
29. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
30. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
31. Что такое папулы. Проба Манту
32. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
33. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
35. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
36. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
37. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
38. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
39. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
40. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
41. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
42. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
43. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
44. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
45. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
46. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
49. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре