Бег на иммунную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
4. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Вред и польза пива. Польза пива для человека
7. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
8. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
11. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
12. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
13. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
14. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
15. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
16. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
17. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
18. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
19. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
20. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
21. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
22. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
23. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
24. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
25. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
26. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
27. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
28. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
29. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
30. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
31. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
32. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
33. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
34. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
36. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
37. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
38. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
39. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
42. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
43. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
44. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
48. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
49. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?