Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
4. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
5. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
12. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
13. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
14. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
15. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
16. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
17. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
18. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
19. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
20. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
21. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
22. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
24. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
25. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
26. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
27. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
28. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
29. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
30. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
31. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
32. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
33. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
34. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
35. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
36. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
37. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
38. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
39. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
40. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
41. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
42. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
43. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
44. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
45. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
46. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
47. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть