Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
5. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
6. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
9. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
10. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
12. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
13. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
14. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
16. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
17. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
18. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
19. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
20. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
21. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
22. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
23. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
24. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
25. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
26. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
29. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
30. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
31. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
32. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
33. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
34. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
35. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
36. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Как восстановить силы при упадке сил.
40. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
41. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
42. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
43. Советы от балерин. Общие правила
44. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
45. Кто такой морской еж. Морской еж
46. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
47. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть