Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
4. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
5. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
6. Headlines:
7. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
8. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
9. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
10. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
11. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
12. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
13. Какие интересные факты о парках Москвы
14. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
15. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
16. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
17. Когда была основана Кострома
18. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
19. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
20. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
21. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
22. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
23. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
24. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
25. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
26. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
27. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
28. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
29. Основные правила правильного питания на неделю
30. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
31. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
32. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
33. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
34. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
35. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
36. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
37. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
38. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
41. У природы есть плохая погода
42. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
43. Как витамины влияют на наше здоровье
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
46. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
47. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
48. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
49. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать