Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
2. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
3. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
4. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
5. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
6. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
7. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
8. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
9. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
10. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
11. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
12. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
13. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
14. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
15. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
16. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
17. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
18. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
19. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
20. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
21. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
22. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
23. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
24. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
25. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
26. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
27. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
28. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
29. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
30. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
31. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
32. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
33. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
35. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
36. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
37. На твердом полезно спать.
38. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
39. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
40. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
41. Любовь в старости. Любовь до старости
42. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
43. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
44. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
45. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
46. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
47. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»