Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
7. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
8. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
9. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
10. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
11. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
12. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
13. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
14. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
15. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
17. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
18. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
19. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
20. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
21. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
22. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
23. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
24. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
25. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
26. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
27. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
28. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
29. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
30. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
31. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
33. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
34. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
35. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
36. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
39. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
40. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
41. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
42. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
43. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
44. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
45. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
46. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
47. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
48. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019