Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
4. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
5. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
6. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
9. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
10. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
11. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
12. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
13. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
14. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
15. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
16. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
17. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
18. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
19. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
20. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
21. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
22. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
23. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
24. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
25. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
26. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
27. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
28. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
29. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
30. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
31. Танцевальная аэробика посл.
32. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
33. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
34. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
35. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
36. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Что такое папулы. Проба Манту
38. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
39. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
40. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
43. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
44. Функции костей скелета человека. Функции скелета
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. Развод .
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019