Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
6. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
7. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
8. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
9. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
10. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
11. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
12. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
13. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
14. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
15. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
16. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
17. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
18. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
19. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
20. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
21. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
22. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
24. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
25. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
26. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
27. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
28. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
29. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
30. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
31. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
32. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
33. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
34. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
35. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
36. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
37. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
38. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
41. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
42. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
43. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
44. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
45. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
46. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
47. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
48. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
49. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
50. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева