Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
2. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
3. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
4. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
5. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
6. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
7. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
8. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
9. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
10. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
11. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
12. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
13. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
14. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
15. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
16. Карри: секретный огонь для похудения
17. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
18. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
19. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
20. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
21. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
22. Как сбросить лишний вес после 50 лет
23. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
24. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
25. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
26. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
27. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
28. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
29. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
30. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
31. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
32. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
33. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
34. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
35. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
36. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
37. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
38. Как правильно питаться при диабете второго типа
39. Почему тело может перегореть: основные причины
40. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
41. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
42. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
43. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
44. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
45. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению
46. Почему возникает дефицит витамина А. Причины
47. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
48. Как избавиться от морщин на лбу
49. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
50. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта