Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
5. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
6. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
7. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
8. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
9. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
10. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
11. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
12. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
13. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
14. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
15. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
16. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
17. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
20. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
21. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
24. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
25. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
26. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
27. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
28. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
29. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
30. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
31. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
32. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
33. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
34. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
35. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
37. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
38. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
40. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
41. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
42. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
43. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
44. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
47. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
48. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
49. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу