Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
3. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
4. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
5. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
6. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
7. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
8. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
9. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
10. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
11. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
12. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
13. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
14. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
15. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
16. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
17. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
18. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
19. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
20. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
21. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
22. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
23. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
24. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
25. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
26. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
27. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
28. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
29. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
30. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
31. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
32. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
33. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
34. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
35. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
36. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
37. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
38. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
39. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
40. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
42. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
43. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
44. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
45. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
46. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
49. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
50. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50