Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Рецепты блюд с куртом
7. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
8. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
9. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
10. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
11. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
12. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
13. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
14. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
15. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
16. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
17. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
18. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
19. ТОП-11 препаратов для похудения.
20. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
21. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
23. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
24. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
25. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
26. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
27. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
28. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
29. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
30. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
31. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
33. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
35. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
36. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
37. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
38. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
39. Чем вредны пельмени. Состав
40. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
41. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
42. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
43. Как восстановить режим дня
44. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
45. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Советы от балерин. Общие правила
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
50. Вести себя достойно. Как вести себя достойно