Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
7. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
11. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
12. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
13. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
14. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
15. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
16. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
17. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
18. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
19. Масло Аргана в косметике. Общее описание
20. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
21. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
22. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
23. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
24. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
25. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
26. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
27. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
28. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
29. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
30. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
31. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
32. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
34. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
35. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
36. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
37. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
38. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
39. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
40. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
41. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
42. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
43. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
44. Как худели в старину. Так худели на Руси
45. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
46. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
47. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
48. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре