Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
2. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
3. Какие исторические места можно посетить бесплатно
4. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
5. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
6. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
7. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
8. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
9. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
10. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
11. Природа для человека. Отношение человека к природе
12. Старше и толще: Как похудеть после 50
13. Как сбросить лишний вес после 50 лет
14. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
15. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
16. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
17. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
18. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
19. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
20. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
21. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
22. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
23. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
24. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
25. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
26. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
27. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
28. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
29. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
30. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
31. Секреты здорового питания: льняные семена
32. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
33. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
34. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
35. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
36. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
37. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
38. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
39. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
40. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
41. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
42. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
43. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
44. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
45. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
46. Видео уроки по танцу живота. 0-4 Базовые уровни
47. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
48. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
49. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин