Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
5. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
6. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
9. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
10. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
11. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
16. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
17. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
20. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
21. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
22. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
23. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
24. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
25. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
26. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
27. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
28. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
29. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
30. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
31. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
32. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
33. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
34. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
35. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
36. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
37. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
38. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
39. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
40. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
41. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
43. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
44. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
45. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
46. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
47. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
48. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
49. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?