Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
6. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
7. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
8. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
9. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
10. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
11. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
12. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
13. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
14. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
15. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
16. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
17. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
18. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
19. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
20. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
21. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
22. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
23. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
24. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
25. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
26. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
27. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
28. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
29. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
30. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
31. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
32. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
33. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
34. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
37. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Что такое мезонити. Суть методики
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
42. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
43. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи