Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
2. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
3. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
4. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
5. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
6. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
7. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
8. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
9. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
10. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
11. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
12. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
13. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
14. Как влияют на человека погодные условия. Причины
15. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
16. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
17. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
18. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
19. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
20. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
21. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
22. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
23. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
24. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
25. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
26. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
27. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
28. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
29. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
30. Видео уроки по танцу живота. 0-4 Базовые уровни
31. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
32. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты
33. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
34. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
35. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
36. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
37. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
38. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
39. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
40. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
41. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
42. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
43. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
44. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
45. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
46. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
47. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
48. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
49. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
50. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства