Бег для женщин

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
8. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
9. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
12. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
13. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
14. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
15. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
16. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
17. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
18. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
19. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
20. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
21. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
22. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
23. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
24. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
25. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
26. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
27. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
28. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
29. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
30. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
31. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
32. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
33. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
34. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
35. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
36. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
37. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
38. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
39. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
40. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
41. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
42. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
43. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
48. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова