Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
2. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
3. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
4. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
5. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
6. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
7. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
8. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
9. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
10. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
11. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
12. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
13. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
14. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
15. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
16. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
17. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
18. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
19. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
20. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
21. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
22. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
23. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
24. Карри: секретный огонь для похудения
25. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
26. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
27. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
28. Как сбросить лишний вес после 50 лет
29. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
30. Новые технологии в косметологии: что важно знать
31. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
32. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
33. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
34. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
35. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
36. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
37. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
38. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
39. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
40. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
41. Цветная капуста на пару
42. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
43. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
44. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
45. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
46. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
47. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
48. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
49. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов