Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
2. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
3. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
4. Какие архитектурные стили представлены в городе
5. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
6. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
7. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
8. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
9. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
10. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
11. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
12. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
13. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
14. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
15. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
16. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
17. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
18. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
19. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
20. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
21. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
22. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
23. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
24. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
25. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
26. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
27. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
28. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
29. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
30. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
31. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
32. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
33. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
34. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
35. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
36. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
37. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
38. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
39. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
40. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
41. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
42. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
43. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
44. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
45. Значение спорта в современной жизни
46. Как я научился управлять сахарным диабетом II типа. Симптомы сахарного диабета 2 типа
47. Как принимать напиток с корицей и медом для похудения. Как и сколько пить корицу с медом для похудения
48. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
49. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
50. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?