Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
2. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
3. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
4. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
5. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
6. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
7. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
8. Были ли в городе значительные археологические находки
9. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
10. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
11. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
12. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
13. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
14. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
15. Какая история связана с основанием Новосибирска
16. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
17. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
18. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
19. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
20. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
21. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
22. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
23. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
24. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
25. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
26. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
27. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
28. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
29. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
30. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
31. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
32. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
33. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
34. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
35. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
36. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
37. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
38. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
41. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
42. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
43. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
44. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
45. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
46. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
47. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
48. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему