Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
6. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
7. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
8. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
9. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
10. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
11. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
12. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
13. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
14. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
15. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
16. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
17. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
18. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
19. Простудные: как предотвратить их развитие
20. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
23. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
24. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
25. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
26. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
27. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
28. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
29. Старше и толще: Как похудеть после 50
30. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
31. Советы по питанию для женщин после 55 лет
32. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
33. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
34. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
35. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
36. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
37. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
38. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
39. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
40. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
41. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
44. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
45. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
46. Витамин С: его роль в медицинской практике
47. Блюда для диабетиков: меню на неделю
48. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов