Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Омега-3: что они значат для нашего организма
3. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
4. Headlines:
5. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
6. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
7. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
8. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
9. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
10. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
11. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
12. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
13. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
14. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
15. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
16. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
17. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
18. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
19. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
20. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
21. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
22. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
23. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
24. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
25. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
26. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
27. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
28. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
29. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
30. Похудеть после 55: мифы и реальность
31. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
32. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
33. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
34. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
35. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
36. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
37. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
38. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
39. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
40. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
41. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
42. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
43. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
44. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
45. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
46. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
47. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
48. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов