Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
2. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
3. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
4. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
5. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
6. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
7. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
8. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
9. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
10. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
11. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
12. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
14. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
15. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
16. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
17. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
18. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
19. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
20. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
21. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
22. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
23. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
24. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
25. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
26. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
27. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
28. Как избавиться от морщин на лбу
29. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
30. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
31. Как я научился управлять сахарным диабетом II типа. Симптомы сахарного диабета 2 типа
32. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
33. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
34. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
35. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
36. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
37. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
38. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
39. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
40. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
41. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
42. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
43. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
44. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
45. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
46. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
47. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
48. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
49. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
50. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды