Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
5. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
6. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
7. Какие современные парки были построены в последние годы
8. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
9. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
10. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
11. Headlines:
12. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
13. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
14. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
16. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
17. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
18. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
19. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
20. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
21. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
22. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
23. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
24. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
25. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
26. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
27. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
28. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
29. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
30. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
31. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
32. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
33. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
34. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
35. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
36. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
37. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
38. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
39. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
40. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
41. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
42. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
43. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
44. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
45. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
46. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
47. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
48. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
49. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
50. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело