Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
2. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
3. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
4. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
5. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
6. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
8. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
9. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
10. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
11. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
12. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
13. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
14. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
15. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
16. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
17. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
18. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
19. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
20. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
21. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
22. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
23. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
24. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
25. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
26. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
27. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
28. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
29. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
30. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
31. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
32. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
33. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
34. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
35. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
36. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
37. Глубокие морщины над губой: как их устранить
38. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
39. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
40. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
41. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
42. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
43. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
44. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
45. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
46. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
47. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
48. Как мужчине ухаживать за кожей лица. Чем мужская кожа отличается от женской?
49. Инъекции ботокса в клинике в Москве. Инъекция ботокса в Москве
50. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое