Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
3. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
4. Какие музеи есть в Воронеже
5. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
6. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
7. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
8. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
9. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
10. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
11. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
12. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
13. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
14. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
15. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
16. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
17. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
18. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
19. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
20. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
21. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
22. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
23. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
24. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
25. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
26. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
27. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
28. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
29. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
30. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
31. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
32. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
33. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
34. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
35. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
36. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
37. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
38. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
39. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
40. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
41. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
42. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
43. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
44. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
45. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
46. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
47. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
48. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
49. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого