Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
3. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
4. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
5. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
6. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
7. Какие события и фестивали проводятся
8. Почему появляются брыли и как от них избавиться
9. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
10. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
11. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
12. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
13. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
14. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
15. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
16. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
17. Горгонзола: история и уникальные особенности
18. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
19. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
20. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
21. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
22. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
23. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
24. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
25. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
26. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
27. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
28. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
29. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
30. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
31. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
32. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
33. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
34. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
35. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
36. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
37. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
38. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
39. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
40. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
41. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
42. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
43. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
44. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
45. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
46. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
47. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
50. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины