Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
2. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
3. Похудение за 5 минут? Это возможно
4. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
5. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
6. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
7. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
8. Headlines:
9. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
10. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
11. Какие исторические места можно посетить бесплатно
12. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
13. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
14. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
15. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
16. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
17. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
18. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
19. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
20. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
21. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
22. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
23. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
24. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
25. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
26. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
27. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
28. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
29. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
30. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
31. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
32. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
33. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
34. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
35. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
36. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
37. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
38. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
39. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
40. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
41. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
42. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
43. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
44. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
45. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
46. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
47. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
48. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
49. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
50. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса