Бег на эндокринную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
2. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
3. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
4. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
7. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
8. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
9. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
10. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
13. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
14. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
15. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
16. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
17. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
18. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
19. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
20. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
21. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
22. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
23. Похудеть после 55: мифы и реальность
24. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
25. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
26. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
27. Как сбросить лишний вес после 50 лет
28. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
29. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
31. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
32. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
33. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
34. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
35. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
36. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
37. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
38. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
39. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
40. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
41. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
42. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
43. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
44. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
45. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
46. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
47. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
48. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?