Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
4. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
5. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
6. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
7. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
8. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
9. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
10. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
11. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
12. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
13. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
14. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
15. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
16. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
17. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
18. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
19. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
20. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
21. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
22. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
23. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
24. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
25. Как убрать кисетные морщины
26. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
27. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
28. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
29. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
33. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
34. Что такое папулы. Проба Манту
35. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
37. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
39. Как восстановить силы при упадке сил.
40. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
41. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
42. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
43. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
44. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
45. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
46. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
47. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
48. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова