Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
4. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
5. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
8. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
9. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
10. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
11. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
12. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
15. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
16. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
17. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
18. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
19. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
20. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
21. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
22. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
23. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
24. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
25. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
26. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
27. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
28. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
29. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
30. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
31. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
32. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
33. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
34. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
35. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
37. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
38. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
39. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
40. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
43. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
44. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
45. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
46. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
47. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
48. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе