Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
4. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
5. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
6. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
7. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
10. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
11. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
12. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
13. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
14. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
15. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
16. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
17. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
18. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
19. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
20. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
21. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
22. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
23. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
24. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
25. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
28. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
29. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
30. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
32. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
34. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
36. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
37. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
38. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
41. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
42. Одиночество в 40 лет
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. Как восстановить режим дня
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
47. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
48. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?