Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
3. Е304, что это такое.
4. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
7. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
8. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
9. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
10. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
11. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
12. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
13. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
14. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
15. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
16. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
17. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
18. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
19. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
20. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
21. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
22. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
23. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
24. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
25. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
30. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
31. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
32. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
33. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
34. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
35. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
38. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
39. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
40. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
41. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
43. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
44. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
45. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
48. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?