Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
5. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
9. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
10. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
11. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
12. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
13. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
14. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
15. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
16. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
17. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
18. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
19. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
20. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
21. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
22. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
23. Бруснивер - инструкция по применению
24. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
25. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
26. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
27. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
28. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
29. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
30. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
31. Масло Аргана в косметике. Общее описание
32. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
33. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
34. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
35. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
36. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
37. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
38. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
39. Курт рецепты с ним. Курт
40. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
41. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
42. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
43. Ботокс для лица. Косметические процедуры
44. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
45. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
46. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
47. Одиночество в 40 лет
48. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
49. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
50. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред