Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
2. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
6. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
10. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
11. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
12. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
13. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
14. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
15. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
16. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
17. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
18. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
19. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
20. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
21. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
23. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
24. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
25. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
26. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
27. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
28. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
29. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
30. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
31. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
32. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
33. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
34. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
35. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
36. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
37. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
38. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
39. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
40. Как и с чем едят курт. Что это такое?
41. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
42. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
43. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
44. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
45. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
46. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
47. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
48. Чем вредны пельмени. Состав
49. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
50. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной