Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
6. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
9. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
10. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
11. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
12. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
13. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
14. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
15. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
16. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
17. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
18. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
19. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
20. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
21. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
22. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
23. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
24. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
25. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
26. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
27. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
28. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
29. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
30. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
31. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
32. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
33. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
34. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
35. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
36. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
37. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
38. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
39. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
40. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
41. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
42. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
43. На твердом полезно спать.
44. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
45. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
46. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
47. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
48. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?