Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
4. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
5. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
6. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
7. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
8. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
9. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
10. Вред и польза пива. Польза пива для человека
11. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
12. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
13. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
14. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
15. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
16. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
17. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
18. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
19. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
20. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
21. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
22. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
23. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
24. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
25. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
26. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
27. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
28. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
29. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
30. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
31. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
32. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
33. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
34. Как и с чем едят курт. Что это такое?
35. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
36. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
38. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
39. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
40. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
41. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
44. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
45. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
46. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
47. Как худели в старину. Так худели на Руси
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть