Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
9. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
10. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
11. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
12. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
13. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
14. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
15. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
16. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
17. Бруснивер - инструкция по применению
18. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
19. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
20. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
21. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
22. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
23. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
24. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
25. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
26. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
27. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
28. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
29. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
30. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
31. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
32. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
33. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
34. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
35. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
36. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
37. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
38. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
39. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
40. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
41. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
42. На твердом полезно спать.
43. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
44. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
45. Чем вредны пельмени. Состав
46. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре