Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
5. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
6. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
9. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
10. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
11. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
12. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
13. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
14. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
15. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
16. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
17. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
18. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
19. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
20. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
21. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
22. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
23. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
24. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
25. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
26. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
27. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
28. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
29. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
30. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
31. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
32. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
33. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
34. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
35. Как и с чем едят курт. Что это такое?
36. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
38. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
39. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
40. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
41. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
43. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
44. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть