Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
6. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
7. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
8. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
9. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
10. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
11. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
12. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
13. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
14. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
15. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
16. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
17. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
18. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
19. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
20. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
21. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
22. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
23. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
24. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
25. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
26. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
27. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
28. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
29. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
30. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
31. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
32. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
33. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
34. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
35. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
36. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
38. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
39. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
40. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
44. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
45. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
46. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
47. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Вечерние прически для полного лица
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ