Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. Отек после Ботокса. Причины осложнений
4. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
5. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
6. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
7. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
8. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
9. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
10. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
11. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
12. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
13. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
14. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
15. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
16. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
17. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
18. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
19. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
20. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
21. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
22. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
23. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
24. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
25. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
26. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
27. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
28. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
29. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
30. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
31. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
32. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
33. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
34. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
36. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
37. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
38. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
40. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
41. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
42. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
43. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
45. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
46. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
47. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
50. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины