Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
5. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
6. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
7. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
8. Удаление волос над верхней губой. Особенности
9. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
10. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
11. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
12. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
13. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
14. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
15. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
16. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
17. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
18. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
19. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
20. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
21. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
24. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
25. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
26. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
27. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
28. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
29. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
30. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
31. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
32. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
33. Как и с чем едят курт. Что это такое?
34. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
35. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
37. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
40. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
41. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
42. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
43. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
46. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей