Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
2. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
3. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
4. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
5. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
8. Как Липецк способствовал промышленному росту России
9. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
10. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
11. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
12. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
15. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
16. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
17. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
18. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
20. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
21. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
22. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
23. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
24. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
25. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
26. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
27. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
28. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
29. Старше и толще: Как похудеть после 50
30. Советы по питанию для женщин после 55 лет
31. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
32. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
33. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
34. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
35. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
36. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
37. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Как влияют на человека погодные условия. Причины
39. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
40. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
41. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
42. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
43. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
44. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
45. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
46. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
47. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
50. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим