Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Е304, что это такое.
5. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
6. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
7. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
8. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
9. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
10. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
11. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
12. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
13. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
14. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
15. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
16. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
17. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
18. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
19. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
22. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
23. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
26. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
27. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
28. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
29. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
30. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
31. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
32. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
33. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
34. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
35. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
36. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
37. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
38. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
39. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
40. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
41. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
42. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
49. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
50. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица