Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
3. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
4. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
7. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Удаление волос над верхней губой. Особенности
10. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
11. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
12. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
13. Основные программы похудения Гербалайф
14. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
15. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
16. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
17. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
18. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
19. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
20. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
21. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
22. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
23. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
24. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
25. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
26. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
27. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
28. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
29. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
30. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
31. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
32. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
33. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
36. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
38. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
39. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
40. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
41. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
42. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
43. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
44. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
45. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
48. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
49. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц