Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
8. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
9. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
10. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
11. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
12. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
13. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
14. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
15. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
16. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
17. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
18. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
19. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
20. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
21. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
22. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
23. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
24. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
25. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
26. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
27. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
28. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
29. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
30. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
31. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
32. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
33. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
35. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
36. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
37. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
38. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
39. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
40. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
41. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
42. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
43. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. Как восстановить силы при упадке сил.
45. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
48. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
49. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ