Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
3. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
4. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
5. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
6. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
7. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
8. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
9. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
10. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
11. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
12. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
13. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
14. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
15. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
16. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
17. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
18. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
19. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
20. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
21. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
22. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
23. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
24. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
25. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
26. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
27. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
28. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
29. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
30. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
33. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
34. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
38. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
39. Как восстановить силы при упадке сил.
40. Одиночество в 40 лет
41. Любовь в старости. Любовь до старости
42. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
43. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
44. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
45. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
46. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре