Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
2. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
3. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
4. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
5. Are there any historical theaters or concert halls
6. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
7. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
8. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
9. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
11. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
12. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
13. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
14. Headlines:
15. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
17. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
18. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
19. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
20. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
21. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
22. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
23. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
24. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
25. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
26. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
27. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
28. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
29. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
32. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
33. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
34. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
35. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
36. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
37. Как делают лазерную эпиляцию бикини
38. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
39. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
40. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
41. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
42. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
43. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
44. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
45. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
46. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
47. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
48. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
49. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
50. Метеозависимость: что это и как ее выявлять