Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
2. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
3. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
4. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
5. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
6. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
7. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
8. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
9. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
10. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
11. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
12. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
13. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
14. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
15. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
16. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
17. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
18. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
19. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
20. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
21. Танцевальная аэробика посл.
22. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
23. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
24. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
25. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
26. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
27. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
28. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
29. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
31. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
32. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
34. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
36. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
37. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
38. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
39. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
40. Любовь в старости. Любовь до старости
41. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
43. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
44. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
45. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
46. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу