Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
6. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
7. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
8. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
9. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
10. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
11. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
12. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
13. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
14. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
15. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
16. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
17. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
18. Массаж вакуумными банками живота.
19. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
20. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
21. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
22. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
23. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
24. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
25. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
26. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
27. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
28. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
29. Диета на отрубях и кефире. Способы
30. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
31. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
32. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
33. Курт рецепты с ним. Курт
34. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
35. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
37. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
39. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
40. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
41. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
42. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
43. РУБАШКА и блузка разница.
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу