Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
5. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
6. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
7. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
8. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
9. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
10. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
11. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
12. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
13. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
14. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
15. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
16. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
17. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
18. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
19. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
20. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
21. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
22. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
23. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
24. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
25. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
26. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
27. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
28. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
29. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
31. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
32. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
33. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Что такое папулы. Проба Манту
36. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
37. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
38. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
39. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
40. Чем вредны пельмени. Состав
41. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
42. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
45. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
46. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки