Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
2. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
3. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
4. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
5. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
6. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
7. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
8. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
9. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
10. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
11. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
12. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
13. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
14. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
15. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
16. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
17. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
18. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
19. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
20. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
21. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
22. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
23. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
24. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
25. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
26. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
27. Правильный уход за кожей лица после 40 лет. Особенности антивозрастного ухода после 40 лет
28. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
29. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
30. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
31. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты
32. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
33. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
34. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
35. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
36. Рецепты блюд с куртом
37. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
38. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
39. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
40. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
41. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
42. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
43. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
44. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
45. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
46. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
47. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
48. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
49. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
50. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства