Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
6. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
7. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
8. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
9. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
10. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
11. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
12. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
13. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
14. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
15. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
16. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
17. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
18. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
19. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
20. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
21. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
22. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
23. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
24. 7 ошибок в использовании масел.
25. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
26. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
27. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
28. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
29. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
30. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
31. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
32. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
33. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
34. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
35. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
36. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
38. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
40. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
42. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
43. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
44. Одиночество в 40 лет
45. Как восстановить режим дня
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
48. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
49. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном