Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
6. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
7. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
8. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
9. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
10. Вред и польза пива. Польза пива для человека
11. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
12. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
13. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
14. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
15. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
16. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
17. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
18. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
19. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
20. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
21. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
22. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
23. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
24. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
25. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
26. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
27. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
28. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
29. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
30. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
31. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
32. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
33. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
34. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
35. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
36. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
39. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
40. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
41. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
42. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
45. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
48. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
49. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть