Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
7. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
8. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
9. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
10. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
11. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
12. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
13. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
14. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
15. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
16. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
17. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
18. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
19. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
20. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
21. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
22. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
23. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
24. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
25. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
26. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
27. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
28. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
29. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
30. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
31. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
32. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
33. Курт рецепты с ним. Курт
34. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
35. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
36. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
37. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
38. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
39. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
40. Что такое папулы. Проба Манту
41. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
42. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
43. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
44. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
45. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
46. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
49. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред