Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
7. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
8. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
9. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
10. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
11. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
13. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
14. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
15. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
16. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
17. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
18. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
19. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
20. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
21. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
22. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
23. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
24. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
25. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
26. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
27. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
28. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
29. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
30. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
31. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
32. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
33. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
34. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
35. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
36. Как убрать кисетные морщины
37. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
40. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
41. Что такое мезонити. Суть методики
42. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
43. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
46. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
47. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
48. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
49. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть