Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
2. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
3. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
4. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
5. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
6. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
7. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
8. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
9. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
10. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
11. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
12. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
13. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
14. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
15. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
16. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
17. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
18. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
19. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
20. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
21. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
22. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
23. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
24. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
25. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
26. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
27. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
28. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
29. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
30. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
31. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
32. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
33. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
34. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
35. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
36. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
37. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
38. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
40. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
41. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
42. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
43. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
44. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
47. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу