Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
5. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
8. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
9. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
10. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
11. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
12. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
13. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
14. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
15. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
16. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
17. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
18. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
19. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
20. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
21. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
22. Массаж вакуумными банками живота.
23. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
24. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
25. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
26. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
27. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
28. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
29. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
30. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
31. ТОП-11 препаратов для похудения.
32. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
33. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
34. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
35. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
36. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
37. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
38. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
39. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
41. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
42. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
43. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
44. Человек - часть природы
45. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
46. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
47. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
48. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?