Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
6. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
7. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
10. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
11. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
12. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
13. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
14. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
15. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
16. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
17. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
18. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
19. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
20. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
21. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
22. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
23. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
24. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
25. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
26. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
27. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
28. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
29. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
30. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
31. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
32. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
33. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
34. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
35. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
36. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
37. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
38. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
39. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
40. Что такое мезонити. Суть методики
41. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
42. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
43. Одиночество в 40 лет
44. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
45. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
46. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
47. Функции костей скелета человека. Функции скелета
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки