Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
5. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
6. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
7. Рецепты блюд с куртом
8. Отек после Ботокса. Причины осложнений
9. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
10. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
11. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
12. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
13. Удаление волос над верхней губой. Особенности
14. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
15. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
16. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
17. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
18. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
19. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
20. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
21. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
22. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
23. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
24. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
25. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
26. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
27. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
28. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
29. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
30. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
31. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
32. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
33. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
34. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
35. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
36. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
37. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
38. На твердом полезно спать.
39. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
40. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
41. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
42. Любовь в старости. Любовь до старости
43. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
44. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
45. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
46. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
47. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
48. Как худели в старину. Так худели на Руси
49. Вечерние прически для полного лица
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть