Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
9. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
10. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
11. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
12. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
13. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
14. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
15. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
16. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
17. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
18. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
19. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
20. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
21. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
22. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
23. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
24. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
25. Диета на отрубях и кефире. Способы
26. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
27. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
28. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
29. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
30. Танцевальная аэробика посл.
31. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
32. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
33. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
34. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
36. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
37. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
39. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
40. Чем вредны пельмени. Состав
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
43. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
44. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
45. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
46. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
47. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
48. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица