Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
8. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
9. Рецепты блюд с куртом
10. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
11. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
12. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
13. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
14. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
15. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
16. Удаление волос над верхней губой. Особенности
17. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
18. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
19. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
20. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
21. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
22. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
23. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
24. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
25. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
26. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
27. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
28. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
29. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
30. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
31. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
32. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
33. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
36. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
37. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
38. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
40. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
42. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
43. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
44. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
45. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
48. Функции костей скелета человека. Функции скелета
49. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?