Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
6. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
7. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
8. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
9. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
10. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
11. Бруснивер - инструкция по применению
12. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
13. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
14. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
15. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
16. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
17. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
18. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
19. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
20. 7 ошибок в использовании масел.
21. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
24. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
25. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
26. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
27. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
28. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
29. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
30. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
31. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
32. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
34. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
36. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
38. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
41. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
42. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
43. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
44. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова