Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
4. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
5. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
6. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
7. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
8. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
9. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
12. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
13. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
14. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
15. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
16. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
17. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
18. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
19. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
20. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
21. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
24. 7 ошибок в использовании масел.
25. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
27. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
28. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
29. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
30. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
31. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
32. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
33. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
34. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
35. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
37. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
39. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
40. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
41. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
42. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
43. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
44. Советы от балерин. Общие правила
45. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева