Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
4. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
5. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
9. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
10. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
11. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
12. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
13. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
14. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
15. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
16. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
17. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
18. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
19. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
20. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
21. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
22. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
24. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
25. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
26. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
27. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
28. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
29. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
32. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
33. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
34. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
35. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
36. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
38. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
39. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
41. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
42. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
43. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
44. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
45. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
46. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
47. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
48. Кто такой морской еж. Морской еж
49. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
50. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?