Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
6. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
7. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
8. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
9. Отек после Ботокса. Причины осложнений
10. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
11. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
12. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
13. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
14. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
15. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
16. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
17. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
18. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
19. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
20. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
21. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
22. Бруснивер - инструкция по применению
23. Массаж вакуумными банками живота.
24. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
25. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
26. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
27. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
28. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
29. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
30. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
31. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
32. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
33. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
36. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
38. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
39. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
40. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
41. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
42. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
43. Человек - часть природы
44. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
45. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
47. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
48. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред