Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
5. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
6. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
7. Е304, что это такое.
8. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
9. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
11. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
12. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
13. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
14. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
15. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
16. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
17. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
18. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
19. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
20. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
21. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
22. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
23. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
24. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
25. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
26. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
27. 7 ошибок в использовании масел.
28. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
29. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
30. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
32. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
33. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
34. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
35. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
36. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
37. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
38. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
39. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
40. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
43. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
44. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
45. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
46. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
47. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
48. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
49. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
50. Вечерние прически для полного лица