Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
2. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
5. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
8. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
9. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
10. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
11. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
12. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
13. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
14. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
15. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
16. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
17. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
18. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
19. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
20. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
21. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
22. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
23. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
24. Танцевальная аэробика посл.
25. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
26. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
27. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
28. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
29. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
30. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
31. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
32. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
33. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
34. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
36. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
37. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
38. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
39. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
40. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
41. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
42. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
44. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
45. Кто такой морской еж. Морской еж
46. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
50. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация