Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
2. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
3. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Рецепты блюд с куртом
6. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
7. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
8. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
12. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
13. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
14. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
16. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
17. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
18. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
19. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
20. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
21. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
22. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
23. Масло Аргана в косметике. Общее описание
24. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
25. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
26. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
27. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
28. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
29. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
30. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
31. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
32. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
33. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
34. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
35. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
36. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
37. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
38. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
39. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
40. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
41. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
42. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
43. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
44. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
45. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
46. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
47. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
48. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
49. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
50. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил