Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
3. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
4. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
5. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
6. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
7. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
8. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
9. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
10. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
11. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
12. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
13. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
14. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
15. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
16. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
17. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
18. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
19. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
20. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
21. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
22. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
23. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
24. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
25. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
26. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
27. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
28. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
29. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
30. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
31. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
32. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
33. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
34. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
35. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
36. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
37. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
38. Как убрать кисетные морщины
39. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
40. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
42. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
43. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
44. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
45. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
46. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
47. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
48. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
49. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?