Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
5. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
6. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
7. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
8. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
9. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
10. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
11. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
12. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
13. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
14. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
15. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
16. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
17. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
18. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
19. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
20. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
21. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
22. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
23. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
24. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
25. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
26. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
27. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
28. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
29. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
30. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
31. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
32. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
33. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
35. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
37. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
39. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
40. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
44. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
45. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
46. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
47. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает