Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
2. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
3. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
4. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
5. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
6. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
7. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
8. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
9. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
10. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
11. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
12. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
13. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
14. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
15. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
16. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
17. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
18. У природы есть плохая погода
19. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
20. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
21. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
22. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
23. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
24. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
25. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
26. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
27. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
28. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
29. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
30. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
31. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
32. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
33. Пять основных принципов правильного похудения
34. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
35. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
36. Как составить рацион правильного питания на каждый день
37. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
38. Простые способы устранения заломов под глазами
39. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
40. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
41. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
42. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
43. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
44. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
45. Полезное питание при диабете. Степени болезни
46. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
47. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
48. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
49. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
50. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура