Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
3. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
4. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
5. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
6. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
7. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
8. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
9. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
10. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
11. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
12. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
13. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
14. Headlines:
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
16. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
17. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
18. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
19. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
20. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
21. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
22. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
23. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
24. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
25. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
26. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
27. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
28. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
29. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
30. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
31. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
32. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
33. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
34. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
35. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
36. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
37. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
38. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
39. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
40. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
41. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
42. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
43. Как витамины влияют на наше здоровье
44. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
45. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
46. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
47. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
48. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
49. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
50. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете