Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
10. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
12. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
13. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
14. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
15. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
16. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
17. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
18. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
19. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
20. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
21. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
22. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
23. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
24. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
25. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
26. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
27. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
28. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
29. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
31. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
33. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
35. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
36. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
37. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
38. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
39. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
40. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
41. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
44. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
45. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?