Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
4. Лечение артроза коленных суставов
5. Вред и польза пива. Польза пива для человека
6. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
7. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
8. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
9. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
10. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
11. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
12. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
13. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
14. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
15. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
16. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
17. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
18. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
19. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
20. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
21. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
24. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
25. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
26. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
27. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
28. Как убрать кисетные морщины
29. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
30. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
33. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
34. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
36. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
37. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
38. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
39. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Человек - часть природы
42. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
43. Любовь в старости. Любовь до старости
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
46. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
47. Кто такой морской еж. Морской еж
48. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
49. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?