Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
2. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
3. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
4. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
5. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
6. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
7. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
8. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
9. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
10. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
11. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
12. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
13. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
14. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
15. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
16. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
17. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
18. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
19. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
20. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
21. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
22. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
23. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
24. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
25. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
26. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
27. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
28. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
29. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
30. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
31. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
32. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
33. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
34. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
35. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
36. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
37. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
38. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
39. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
40. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
41. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
42. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
43. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
44. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
45. Симптомы и признаки дефицита витамина А. Дефицит витамина А: иммунитет и не только
46. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
47. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
48. Как избавиться от морщин на лбу
49. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
50. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы