Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
5. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
6. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
7. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
8. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
9. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
10. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
11. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
12. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
13. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
14. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
15. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
16. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
17. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
18. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
19. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
22. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
23. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
24. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
25. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
26. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
27. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
28. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
29. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
33. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Что такое папулы. Проба Манту
36. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
39. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
40. Одиночество в 40 лет
41. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
42. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
43. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
44. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
45. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
46. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
47. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
48. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
49. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
50. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов