Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
5. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
6. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
7. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
8. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
9. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
10. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
11. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
12. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
13. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
14. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
15. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
16. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
17. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
18. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
19. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
20. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
21. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
22. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
23. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
24. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
25. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
26. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
27. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
28. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
29. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
30. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
31. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
32. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
33. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
35. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
38. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
39. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
40. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
41. На твердом полезно спать.
42. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
43. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
44. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
45. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
46. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном