Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
4. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
5. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
6. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
7. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
8. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
9. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
12. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
13. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
14. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
15. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
16. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
17. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
18. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
19. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
20. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
21. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
22. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
23. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
24. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
25. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
26. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
27. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
28. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
29. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
30. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
31. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
32. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
36. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
37. Как восстановить силы при упадке сил.
38. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
39. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
40. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
41. Любовь в старости. Любовь до старости
42. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
43. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
44. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
45. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
46. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки