Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
5. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
6. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
7. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
8. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
9. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
10. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
11. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
13. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
14. Какие интересные факты о парках Москвы
15. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
16. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
17. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
18. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
19. Горгонзола: история и уникальные особенности
20. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
21. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
22. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
23. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
24. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
25. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
26. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
27. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
28. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
29. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
30. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
31. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
32. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
33. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
34. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
35. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
36. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
37. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
38. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
39. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
40. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
41. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
42. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
43. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
44. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
45. Цветная капуста на пару
46. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
47. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
48. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
49. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
50. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме