Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
5. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
6. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
7. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
8. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
9. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
10. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
11. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
12. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
13. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
14. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
15. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
18. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
19. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
20. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
21. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
22. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
23. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
24. Масло Аргана в косметике. Общее описание
25. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
26. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
27. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
28. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
29. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
30. Танцевальная аэробика посл.
31. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
32. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
33. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
34. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
35. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
36. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
37. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
38. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
39. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
40. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
41. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
42. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
44. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
45. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
46. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
47. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
48. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу