Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
2. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
3. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
4. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
5. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
6. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
7. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
8. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
9. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
10. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
11. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
12. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
13. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
14. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
15. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
16. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
17. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
18. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
19. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
20. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
21. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
22. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
23. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
24. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
25. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
26. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
27. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
28. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
29. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
30. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
31. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
32. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
33. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
34. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
35. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
36. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
37. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
38. Одиночество в 40 лет
39. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
40. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
41. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
42. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
43. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Одежда женская названия. Виды одежды
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей