Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
9. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
10. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
11. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
12. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
13. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
14. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
15. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
16. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
17. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
18. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
19. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
20. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
21. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
22. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
23. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
24. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
25. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
26. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
27. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
28. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
29. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
30. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
31. Масло Аргана в косметике. Общее описание
32. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
33. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
34. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
35. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
36. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
37. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
38. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
40. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
42. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
43. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
44. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
45. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
46. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
47. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
48. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
49. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
50. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы