Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
3. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
4. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
8. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
9. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
10. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
11. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
12. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
13. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
14. Бруснивер - инструкция по применению
15. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
16. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
17. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
18. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
19. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
20. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
21. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
22. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
23. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
25. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
26. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
27. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
28. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
29. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
30. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
31. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
32. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
33. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
34. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
35. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
37. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
38. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
39. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
40. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
41. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
42. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
43. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
44. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
48. Как подобрать кардиган. С чем носить
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019