Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
3. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
4. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
5. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
6. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
9. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
10. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
11. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
12. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
13. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
14. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
15. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
16. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
17. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
18. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
19. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
20. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
21. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
22. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
23. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
24. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
25. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
26. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
27. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
28. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
29. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
30. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
34. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
35. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
36. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. На твердом полезно спать.
38. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
39. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
40. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
41. Цвет помады для женщин после 50 лет
42. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
43. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
44. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
45. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Кто такой морской еж. Морской еж
48. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?