Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
6. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
7. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
8. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
11. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
12. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
13. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
14. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
15. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
16. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
17. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
18. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
19. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
20. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
21. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
22. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
23. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
24. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
25. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
26. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
27. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
28. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
29. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
30. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
31. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
32. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
33. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
36. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
37. Ботокс для лица. Косметические процедуры
38. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
39. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
42. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
45. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
46. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
47. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
48. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?