Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
6. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
7. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
8. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
9. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
10. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
11. Основные программы похудения Гербалайф
12. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
13. Бруснивер - инструкция по применению
14. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
16. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
17. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
18. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
20. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
21. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
22. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
23. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
24. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
25. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
26. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
27. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
28. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
29. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
30. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
31. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
32. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
33. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
34. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
35. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
36. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
37. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
38. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
39. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
40. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Что такое мезонити. Суть методики
43. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
46. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
47. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
48. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
49. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?