Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Рецепты блюд с куртом
4. Лечение артроза коленных суставов
5. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
6. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
7. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
8. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
9. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
10. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
11. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
12. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
13. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
14. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
16. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
17. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
18. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
19. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
20. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
21. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
22. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
23. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
24. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
25. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
26. ТОП-11 препаратов для похудения.
27. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
28. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
29. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
30. Танцевальная аэробика посл.
31. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
32. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
33. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
34. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
35. Курт рецепты с ним. Курт
36. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
37. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
39. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
40. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
41. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
42. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
43. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
44. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
47. Развод .
48. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах