Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
7. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
8. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
9. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
10. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
11. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
12. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
13. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
14. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
15. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
16. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
17. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
18. ТОП-11 препаратов для похудения.
19. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
20. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
21. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
22. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
23. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
24. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
25. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
26. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
27. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
28. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
29. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
31. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Что такое папулы. Проба Манту
33. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
34. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
35. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
36. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
37. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
38. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
39. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
40. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
41. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
42. Как восстановить режим дня
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
44. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»