Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
3. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
6. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
7. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
8. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
9. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
10. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
11. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
12. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
13. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
14. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
15. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
16. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
17. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
20. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
21. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
22. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
23. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
24. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
25. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
26. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
27. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
28. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
29. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
30. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Как убрать кисетные морщины
32. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
33. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
35. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
36. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
37. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
38. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
39. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
40. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
42. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
43. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
44. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
45. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
46. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
47. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
48. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах