Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
9. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
10. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
11. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
12. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
13. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
14. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
15. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
16. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
17. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
18. Основные программы похудения Гербалайф
19. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
20. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
21. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
22. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
23. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
24. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
25. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
26. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
27. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
28. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
29. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
30. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
31. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
32. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
33. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
34. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
35. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
36. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
38. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
39. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
40. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
41. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
42. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
43. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
44. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
45. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
46. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
47. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Одежда женская названия. Виды одежды