Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
6. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
7. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
8. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
9. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
10. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
11. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
12. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
13. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
14. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
15. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
16. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
17. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
18. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
19. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
20. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
21. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
22. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
23. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
24. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
25. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
26. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
27. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
28. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
29. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
30. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
31. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
32. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
33. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
34. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
35. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
36. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
37. Чем вредны пельмени. Состав
38. Одиночество в 40 лет
39. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
40. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
41. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ