Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
2. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
3. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
4. Are there any historical theaters or concert halls
5. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
6. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
7. Headlines:
8. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
9. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
10. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
11. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
12. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
13. Полное руководство: как и сколько варить опята
14. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
15. Какие архитектурные стили представлены в городе
16. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
17. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
18. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
19. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
20. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
21. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
22. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
23. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
24. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
25. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
26. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
27. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
28. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
29. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
30. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
31. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
32. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
33. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
34. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
35. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
36. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
37. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
38. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
39. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
40. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
41. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
42. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
45. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
46. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
47. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
48. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
49. Уход за кожей для людей пожилого возраста. Как ухаживать за полостью рта пожилого человека?
50. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин