Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
2. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
3. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
4. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
5. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
6. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
7. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
8. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
9. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
10. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
11. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
12. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
13. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
14. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
15. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
16. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
17. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
18. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
19. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
20. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
21. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
24. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
25. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
26. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
27. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
28. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
29. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
30. Как убрать кисетные морщины
31. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
32. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
33. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
34. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
37. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
39. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
41. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
42. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
43. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
44. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
45. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
46. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
47. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
48. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
49. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи