Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
5. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
6. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
7. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
8. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
9. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
10. Лечение артроза коленных суставов
11. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
12. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
13. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
14. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
15. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
16. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
17. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
18. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
19. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
20. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
21. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
22. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
23. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
24. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
25. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
26. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
27. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
28. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
29. ТОП-11 препаратов для похудения.
30. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
31. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
32. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
33. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
36. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
38. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
39. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
40. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
41. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
42. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
43. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
44. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
45. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
46. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
47. Любовь в старости. Любовь до старости
48. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика