Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
7. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
8. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
9. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
10. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
11. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
12. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
13. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
14. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
15. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
16. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
17. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
18. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
19. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
20. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
21. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
22. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
23. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
25. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
26. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
27. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
28. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
29. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
30. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
31. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
32. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
33. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
34. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
35. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
36. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
37. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
38. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
40. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
41. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
42. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
43. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
44. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
45. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
46. РУБАШКА и блузка разница.
47. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?