Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
3. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
4. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
5. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
6. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
7. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
8. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
9. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
10. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
11. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
12. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
13. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
14. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
15. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
16. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
17. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
18. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
19. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
20. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
21. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
22. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
23. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
24. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
25. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
26. Диета на отрубях и кефире. Способы
27. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
28. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
29. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
30. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
31. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Как убрать кисетные морщины
34. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
35. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
36. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
38. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
39. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
40. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
41. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
42. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
43. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
44. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
45. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица