Бег на опорно-двигательный аппарат

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
3. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
4. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
10. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
11. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
12. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
13. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
14. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
15. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
16. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
17. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
18. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
19. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
20. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
21. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
22. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
23. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
24. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
25. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
26. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
27. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
28. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
29. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
30. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
31. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
32. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
33. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
34. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
35. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
36. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
37. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
38. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
39. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
41. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
42. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
43. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
45. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
46. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
47. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
48. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
49. Как худели в старину. Так худели на Руси
50. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица