Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
3. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
4. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
5. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
6. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
9. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
10. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
11. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
12. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
13. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
14. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
15. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
16. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
17. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
18. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
19. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
20. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
22. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
23. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
24. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
25. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
26. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
27. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
28. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
29. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
30. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
31. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
32. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
33. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
34. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
35. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
36. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
38. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
39. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
40. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
41. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
42. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
43. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
44. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
45. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
46. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
47. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
48. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах