Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
4. Вред и польза пива. Польза пива для человека
5. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
6. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
7. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
8. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
9. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
10. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
11. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
12. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
13. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
14. 7 ошибок в использовании масел.
15. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
16. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
17. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
18. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
19. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
20. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
21. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
22. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
23. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
24. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
25. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
26. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
27. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
28. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
29. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
30. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
31. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
33. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
34. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
36. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
40. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
43. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
47. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
48. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки