Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
6. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
7. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
8. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
9. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
10. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
11. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
12. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
13. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
14. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
15. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
16. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
17. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
18. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
19. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
20. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
21. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
22. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
23. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
24. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
25. Танцевальная аэробика посл.
26. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
27. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
28. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
29. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
31. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
32. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
33. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
34. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
35. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
36. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
37. Одиночество в 40 лет
38. Человек - часть природы
39. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
40. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
41. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
42. Кто такой морской еж. Морской еж
43. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
44. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
45. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
46. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
47. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть