Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
4. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
6. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
7. Рецепты блюд с куртом
8. Отек после Ботокса. Причины осложнений
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
11. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
12. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
13. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
14. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
15. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
16. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
17. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
18. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
19. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
20. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
21. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
22. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
23. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
24. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
25. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
26. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
27. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
28. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
29. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
30. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
31. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
32. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
33. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
34. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
35. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
36. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
37. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
40. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
41. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
44. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
45. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц