Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
7. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
11. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
12. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
13. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
14. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
15. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
16. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
17. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
18. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
19. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
20. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
21. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
22. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
23. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
24. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
25. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
26. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
27. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
28. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
29. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
30. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
31. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
32. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
33. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
34. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
35. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
36. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
38. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
41. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
42. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
43. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
44. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
45. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
46. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
47. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
48. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?