Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
8. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
9. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
10. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
11. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
12. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
13. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
14. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
15. Удаление волос над верхней губой. Особенности
16. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
17. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
18. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
19. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
20. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
21. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
22. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
23. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
24. 7 ошибок в использовании масел.
25. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
26. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
27. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
28. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
29. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
30. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
31. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
32. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
33. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
34. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
35. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
36. Как и с чем едят курт. Что это такое?
37. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
38. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
39. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
40. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
41. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
42. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
43. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
44. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
46. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
47. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред