Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
7. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
8. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
9. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
10. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
11. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
12. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
13. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
14. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
15. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
16. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
17. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
18. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
19. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
20. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
21. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
22. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
23. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
24. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
27. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
28. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
29. Как убрать кисетные морщины
30. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
31. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
32. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
35. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
36. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
37. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
38. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
39. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
42. Как восстановить силы при упадке сил.
43. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
44. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
45. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
49. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает