Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Отек после Ботокса. Причины осложнений
4. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
5. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
6. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
7. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
8. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
9. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
10. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
11. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
12. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
13. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
14. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
15. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
16. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
17. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
18. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
19. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
20. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
21. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
22. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
23. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
24. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
25. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
26. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
27. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
28. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
29. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
30. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
31. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
32. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
33. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
34. Ботокс для лица. Косметические процедуры
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
37. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
39. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
40. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
41. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
42. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
43. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
44. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
47. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?