Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
6. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
9. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
10. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
11. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
12. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
13. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
14. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
15. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
16. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
17. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
18. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
19. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
20. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
21. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
22. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
23. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
24. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
25. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
26. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
27. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
28. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
29. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
30. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
31. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
32. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
33. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
34. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
35. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
36. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
37. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
38. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
39. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
41. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
42. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
43. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
44. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи