Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
6. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
7. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
8. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
9. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
10. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
11. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
12. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
13. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
16. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
17. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
18. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
19. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
20. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
21. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
22. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
23. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
24. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
25. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
26. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
29. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
30. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
31. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
32. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
33. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
36. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
37. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
39. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
40. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
41. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
42. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
43. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
44. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
45. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»