Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
2. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
3. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
4. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
5. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
6. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
9. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
10. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
11. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
12. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
13. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
14. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
15. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
16. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
17. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
18. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
19. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
20. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
21. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
22. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
23. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
24. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
25. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
26. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
27. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
28. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
29. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
30. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
32. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
33. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
36. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
37. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
38. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
39. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
44. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
45. Кто такой морской еж. Морской еж
46. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
47. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред