Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Вред и польза пива. Польза пива для человека
6. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
7. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
8. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
9. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
10. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
11. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
12. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
13. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
14. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
15. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
16. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
17. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
18. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
19. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
20. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
21. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
22. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
23. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
24. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
25. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
26. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
27. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
28. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
29. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
30. Курт рецепты с ним. Курт
31. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
32. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
33. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
34. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
35. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
36. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
37. Ботокс для лица. Косметические процедуры
38. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
39. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
40. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
41. Цвет помады для женщин после 50 лет
42. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
43. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
44. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
45. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
46. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
47. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
48. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица