Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
6. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
7. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
13. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
14. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
15. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
16. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
17. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
18. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
19. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
20. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
21. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
22. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
23. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
24. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
25. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
26. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
27. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
28. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
29. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
30. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
31. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
32. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
33. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
34. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
35. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
36. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
37. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
39. Одиночество в 40 лет
40. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
41. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
42. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
43. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
44. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
47. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
48. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
49. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
50. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей