Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
5. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
6. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
7. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
8. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
9. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
10. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
11. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
12. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
13. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
14. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
15. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
16. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
17. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
18. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
19. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
20. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
21. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
22. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
23. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
25. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
26. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
27. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
28. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
29. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
30. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
32. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
33. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
34. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
35. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
37. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
38. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
39. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
40. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
43. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
44. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
46. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
47. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
48. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
49. Вечерние прически для полного лица
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны