Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
7. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
8. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
9. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
10. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
11. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
12. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
13. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
14. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
15. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
16. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
17. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
18. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
19. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
20. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
21. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
22. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
23. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
24. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
25. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
26. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
27. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
28. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
29. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
30. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
31. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
32. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
33. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
34. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
35. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
36. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
38. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
39. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
40. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
41. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
42. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
43. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
44. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
45. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
46. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
47. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
48. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи