Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Отек после Ботокса. Причины осложнений
3. Е304, что это такое.
4. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
5. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
6. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
7. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
8. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
9. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
10. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
11. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
12. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
13. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
14. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
15. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
16. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
17. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
18. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
19. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
20. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
21. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
22. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
23. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
24. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
25. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
26. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
27. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
28. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
29. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
30. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
31. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
32. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
34. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
37. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
39. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
40. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
41. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
42. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
43. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
44. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
45. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
46. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки