Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
8. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
9. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
10. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
11. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
12. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
13. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
14. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
15. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
16. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
17. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
18. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
19. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
20. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
21. Вредно ли отжиматься на брусьях…
22. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
23. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
24. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
25. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
26. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
27. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
28. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
29. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
30. Диета на отрубях и кефире. Способы
31. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
32. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
33. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
34. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
35. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
36. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
37. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
38. Как убрать кисетные морщины
39. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
40. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
41. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
42. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
43. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
44. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
45. Кто такой морской еж. Морской еж
46. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
47. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева