Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
5. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
6. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
7. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
8. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
9. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
10. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
12. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
13. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
14. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
15. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
16. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
17. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
18. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
19. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
20. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
22. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
23. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
24. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
25. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
26. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
27. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
28. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
29. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
30. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
31. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
32. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
33. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
34. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
35. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
36. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
37. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
38. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
39. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Человек - часть природы
42. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
43. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
44. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
45. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?