Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
5. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
8. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
9. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
10. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
11. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
12. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
13. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
14. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
15. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
16. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
17. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
18. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
19. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
20. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
21. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
22. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
23. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
24. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
25. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
26. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
27. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
28. ТОП-11 препаратов для похудения.
29. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
30. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
31. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
32. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
33. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
34. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
35. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
36. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
37. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
38. Как и с чем едят курт. Что это такое?
39. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
40. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
41. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
42. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
43. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
44. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
45. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
46. Одиночество в 40 лет
47. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
48. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
49. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
50. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?