Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
5. Вред и польза пива. Польза пива для человека
6. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
10. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
11. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
12. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
13. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
14. Бруснивер - инструкция по применению
15. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
16. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
17. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
18. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
19. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
20. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
21. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
24. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
25. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
26. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
27. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
28. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
29. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
30. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
31. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
32. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
33. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Курт рецепты с ним. Курт
35. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
36. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
39. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
41. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
42. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
47. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
48. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
49. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
50. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу