Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
7. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
10. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
11. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
12. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
13. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
14. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
15. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
16. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
17. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
20. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
21. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
22. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
24. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
25. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
26. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
27. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
28. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
29. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
30. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
32. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
33. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
36. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
37. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
38. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
39. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
40. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
41. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
42. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
43. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
44. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
45. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
46. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
47. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
48. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
49. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах