Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
4. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
5. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
6. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
7. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
8. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
9. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
10. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
11. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
13. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
14. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
15. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
16. Основные программы похудения Гербалайф
17. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
18. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
19. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
20. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
21. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
22. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
23. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
24. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
25. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
26. 7 ошибок в использовании масел.
27. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
28. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
29. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
30. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
31. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
32. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
33. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
34. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
35. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
36. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
37. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
38. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
39. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
40. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
41. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
42. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
43. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
44. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
45. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
46. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
49. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?