Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
10. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
11. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
12. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
13. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
14. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
15. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
16. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
17. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
18. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
19. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
20. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
21. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
22. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
23. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
24. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
25. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
26. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
27. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
28. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
29. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
30. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
31. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
32. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
34. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
35. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
36. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
37. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
41. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
42. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
44. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
45. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
46. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
47. Одиночество в 40 лет
48. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?