Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
8. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
9. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
10. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
11. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
12. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
13. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
14. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
15. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
16. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
17. Масло Аргана в косметике. Общее описание
18. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
19. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
20. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
21. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
22. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
23. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
24. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
25. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
26. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
27. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
28. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
29. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
30. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
31. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
32. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
35. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
36. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
37. На твердом полезно спать.
38. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
39. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
40. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
41. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
43. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
44. Советы от балерин. Общие правила
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
49. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает