Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
5. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
6. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
7. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
10. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
11. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
12. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
13. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
14. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
15. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
16. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
17. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
18. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
19. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
20. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
21. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
22. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
23. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
24. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
25. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
26. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
27. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
28. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
29. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
30. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
31. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
32. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
33. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
34. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
35. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
36. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
37. Как убрать кисетные морщины
38. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
39. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
40. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
41. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
42. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
43. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
44. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
45. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
46. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
47. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
48. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
49. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
50. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях