Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
2. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
5. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
6. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Вред и польза пива. Польза пива для человека
9. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
10. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
11. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
12. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
13. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
14. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
15. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
16. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
17. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
18. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
19. Вредно ли отжиматься на брусьях…
20. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
21. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
22. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
23. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
24. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
25. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
26. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
27. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
28. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
29. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
30. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
31. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
32. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
33. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
34. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
35. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
36. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
37. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
38. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
39. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
40. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
41. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
43. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
44. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
45. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
46. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
47. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
48. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц