Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
3. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
4. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
5. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
6. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
7. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
8. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
9. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
10. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
11. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
12. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
13. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
14. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
15. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
16. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
17. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
18. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
19. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
20. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
21. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
24. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
25. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
26. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
27. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
28. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
29. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
30. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
32. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
35. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
36. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
37. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
38. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
39. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
41. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
42. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
45. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
46. Как восстановить режим дня
47. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
48. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
49. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
50. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости