Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
4. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
5. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
6. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
7. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
8. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
9. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
12. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
13. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
14. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
15. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
16. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
17. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
18. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
19. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
20. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
21. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
22. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
23. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
25. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
26. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
27. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
28. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
29. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
30. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
31. Как и с чем едят курт. Что это такое?
32. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
34. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
35. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
36. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
37. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
38. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
39. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
40. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
41. Любовь в старости. Любовь до старости
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
43. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
47. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре