Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
5. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
6. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
7. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
8. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
11. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
12. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
13. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
14. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
15. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
16. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
17. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
18. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
19. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
20. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
21. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
22. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
23. 7 ошибок в использовании масел.
24. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
27. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
28. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
29. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
30. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
31. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
32. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
33. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
34. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
36. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
37. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
38. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
39. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
42. Цвет помады для женщин после 50 лет
43. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
44. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
45. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
46. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки