Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
4. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
5. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
6. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
7. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
8. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
9. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
10. Основные программы похудения Гербалайф
11. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
12. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
13. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
14. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
15. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
16. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
17. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
18. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
19. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
22. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
23. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
24. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
25. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
26. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
27. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
28. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
29. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
30. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
31. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
32. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
33. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
34. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
37. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
38. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
39. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
40. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
41. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
42. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
43. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
44. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
45. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
46. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
47. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
48. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре