Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
6. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
7. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
10. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
11. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
12. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
13. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
14. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
15. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
16. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
17. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
18. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
19. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
20. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
21. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
26. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
27. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
28. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
29. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
30. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
32. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
33. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
34. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
35. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
36. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
37. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
38. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
39. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
40. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
41. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
42. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
43. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
44. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
45. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
46. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?