Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
3. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
4. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
5. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
6. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
7. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
8. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
9. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
10. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
11. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
12. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
13. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
14. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
15. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
16. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
17. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
18. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
19. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
20. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
21. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
22. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
23. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
24. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
25. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
26. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
27. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
28. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
29. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
31. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
32. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
33. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
34. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
35. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
36. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
37. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
38. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
39. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
40. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
41. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
42. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
43. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
44. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
45. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
48. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов