Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Рецепты блюд с куртом
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
10. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
11. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
12. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
13. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
14. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
15. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
16. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
17. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
18. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
19. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
20. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
21. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
22. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
23. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
24. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
25. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
26. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
27. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
28. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
29. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
30. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
31. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
32. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
33. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
34. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
35. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
36. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
37. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
38. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
39. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
40. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
41. Цвет помады для женщин после 50 лет
42. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
43. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
44. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Кто такой морской еж. Морской еж
46. Функции костей скелета человека. Функции скелета
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу