Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
7. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
10. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
11. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
12. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
13. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
14. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
15. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
16. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
17. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
18. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
19. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
20. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
21. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
22. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
23. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
24. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
25. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
26. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
27. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
28. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
29. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
30. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
31. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
32. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
33. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
35. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
36. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
38. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
39. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
40. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Цвет помады для женщин после 50 лет
42. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
43. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
44. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
46. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
49. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть