Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
2. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
3. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
4. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
5. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
6. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
7. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
8. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
9. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
10. Массаж вакуумными банками живота.
11. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
12. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
13. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
14. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
15. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
16. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
17. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
18. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
19. Масло Аргана в косметике. Общее описание
20. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
21. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
22. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
23. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
24. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
25. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
26. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
27. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
28. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
29. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
30. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
31. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
32. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
33. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
36. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
37. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
38. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
41. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
42. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
43. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
45. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
46. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
47. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
48. Функции костей скелета человека. Функции скелета
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?