Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
2. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
5. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
8. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
9. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
10. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
11. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
12. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
13. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
14. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
15. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
16. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
17. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
18. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
19. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
20. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
21. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
22. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
23. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
24. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
25. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
26. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
27. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
28. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
29. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
30. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
31. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
32. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
33. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
34. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
35. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
37. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
38. Любовь в старости. Любовь до старости
39. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
40. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
41. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
42. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
43. Как худели в старину. Так худели на Руси
44. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
45. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
46. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
47. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
48. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
49. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»