Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
5. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
6. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
9. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
10. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
13. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
14. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
15. Основные программы похудения Гербалайф
16. Бруснивер - инструкция по применению
17. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
18. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
19. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
20. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
21. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
22. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
23. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
24. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
25. Масло Аргана в косметике. Общее описание
26. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
27. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
28. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
29. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
30. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
31. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
32. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
33. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
34. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
35. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
36. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
38. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
41. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
42. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
43. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
44. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
45. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
46. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»