Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
5. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
6. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
7. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
8. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
9. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
10. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
11. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
12. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
13. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
14. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
15. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
16. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
17. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
18. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
19. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
20. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
21. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
22. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
23. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
24. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
25. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
26. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
27. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
28. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
29. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
30. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
32. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
33. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
34. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
35. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
36. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
37. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
38. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
39. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
40. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
41. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
42. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
43. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
46. Кто такой морской еж. Морской еж
47. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
48. Как худели в старину. Так худели на Руси
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и