Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
4. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
5. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
6. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
7. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
8. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
9. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
10. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
11. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
12. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
13. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
14. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
15. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
16. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
17. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
18. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
19. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
20. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
21. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
22. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
23. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
24. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
25. Диета на отрубях и кефире. Способы
26. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
27. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
28. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
29. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
30. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
31. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
32. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
33. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
34. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
35. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
36. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
37. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
39. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
41. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
42. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
43. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
44. Человек - часть природы
45. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
46. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
50. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева