Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
3. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
4. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
5. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
6. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
7. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
8. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
9. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
10. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
11. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
12. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
13. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
14. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
15. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
16. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
17. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
18. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
19. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
20. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
21. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
22. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
23. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
24. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
25. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
26. ТОП-11 препаратов для похудения.
27. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
28. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
29. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
30. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
31. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
32. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
33. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
34. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
35. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
36. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
37. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
38. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
39. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
40. Любовь в старости. Любовь до старости
41. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
42. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
43. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
44. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
45. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. Вечерние прически для полного лица
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре