Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
5. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
6. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
7. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
8. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
11. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
12. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
13. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
14. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
15. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
16. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
17. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
18. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
19. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
20. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
21. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
22. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
23. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
27. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
28. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
29. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
30. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
31. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
32. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
33. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
34. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
35. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
36. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
38. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
40. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
42. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
47. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
49. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
50. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне