Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
2. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
3. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
4. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
5. Полное руководство: как и сколько варить опята
6. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
7. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
8. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
9. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
10. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
11. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
12. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
13. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
14. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
15. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
16. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
17. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
18. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
19. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
20. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
21. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
22. Похудеть после 55: мифы и реальность
23. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
24. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
25. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
26. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
27. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
28. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
29. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
30. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
31. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
32. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
33. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
34. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
35. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
36. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
37. Простые методы для набора веса девушками
38. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
39. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
40. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
41. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
42. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
43. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
44. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
45. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
46. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
47. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
48. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
49. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
50. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни