Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
4. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
5. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
6. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
7. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
8. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
9. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
10. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
11. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
12. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
13. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
14. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
15. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
16. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
17. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
18. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
19. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
20. Масло Аргана в косметике. Общее описание
21. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
22. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
23. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
24. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
25. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
26. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
27. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
28. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
31. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
32. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
33. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
34. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
35. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
36. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
37. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
38. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
39. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
41. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
44. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Вечерние прически для полного лица
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц