Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
5. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
6. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
7. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
8. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
9. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
10. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
13. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
14. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
15. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
16. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
17. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
18. Основные программы похудения Гербалайф
19. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
20. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
21. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
22. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
23. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
25. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
26. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
27. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
28. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
29. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
30. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
31. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
32. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
33. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
34. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
35. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
36. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
37. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
38. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
39. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
40. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
41. Что такое папулы. Проба Манту
42. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
43. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
44. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
45. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
46. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки