Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
2. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
3. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
4. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
5. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
6. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
7. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
8. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
9. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
10. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
11. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
12. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
13. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
14. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
15. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
16. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
17. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
18. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
19. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
20. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
21. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
22. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
23. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
24. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
25. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
26. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
27. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
28. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
29. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
30. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
31. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
32. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
33. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
34. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
35. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
39. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
41. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
42. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
43. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
44. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
49. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей