Бег в большей мере

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
5. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
6. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
7. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
8. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
9. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
10. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
11. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
12. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
13. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
14. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
15. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
16. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
17. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
18. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
19. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
20. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
21. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
22. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
23. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
24. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
25. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
26. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
27. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
28. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
29. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
30. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
32. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
33. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
34. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
35. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
36. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
37. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
39. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
41. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
42. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
43. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
44. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
45. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
46. Как восстановить режим дня
47. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?