Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
7. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
8. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
9. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
10. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
11. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
12. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
15. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
16. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
17. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
18. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
19. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
20. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
21. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
22. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
23. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
26. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
27. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
28. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
29. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
30. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
31. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
32. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
33. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
34. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
35. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
36. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
38. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
39. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
40. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
41. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
42. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
43. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
44. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
45. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
46. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
47. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
50. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе