Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
5. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
6. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
7. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
8. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
9. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
10. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
11. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
12. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
13. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
14. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
15. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
16. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
17. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
18. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
19. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
20. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
21. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
22. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
23. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
24. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
25. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
26. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
27. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
28. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
29. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
30. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
31. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
32. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
33. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
36. Что такое мезонити. Суть методики
37. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
38. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
39. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
40. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
41. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
42. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
43. Кто такой морской еж. Морской еж
44. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
45. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
46. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
47. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте