Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
9. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
10. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
11. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
12. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
13. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
14. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
15. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
16. Массаж вакуумными банками живота.
17. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
18. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
19. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
20. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
21. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
22. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
23. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
24. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
25. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
26. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
29. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
30. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
32. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
33. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
34. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
35. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
38. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
41. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
42. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
43. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
44. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
45. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
46. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
47. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
48. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019