Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
3. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
4. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
5. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
6. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
7. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
8. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
9. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
10. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
11. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
12. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
13. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
14. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
15. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
16. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
17. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
18. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
19. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
20. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
21. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
22. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
23. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
24. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
25. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
26. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
27. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
28. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
29. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
30. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
31. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
32. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
33. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
35. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
37. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
38. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
39. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
40. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
43. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
44. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
45. Как восстановить силы при упадке сил.
46. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
47. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
48. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
49. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?