Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
4. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
5. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
6. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
7. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
8. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
9. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
10. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
11. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
12. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
13. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
14. Массаж вакуумными банками живота.
15. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
16. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
17. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
18. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
19. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
20. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
21. 7 ошибок в использовании масел.
22. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
23. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
24. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
25. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
26. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
27. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
28. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
29. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
30. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
34. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
35. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
36. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
37. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
38. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
39. Цвет помады для женщин после 50 лет
40. Чем вредны пельмени. Состав
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
43. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
44. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
45. Как восстановить режим дня
46. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
47. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
48. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
49. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы