Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
8. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
9. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
10. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
11. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
12. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
13. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
14. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
15. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
16. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
17. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
18. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
19. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
20. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
21. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
22. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
23. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
24. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
25. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
26. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
27. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
28. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
29. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
30. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
31. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
32. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
33. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
34. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
35. Чем вредны пельмени. Состав
36. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
37. Как восстановить режим дня
38. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
39. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
40. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
41. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
42. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
43. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
44. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
45. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
46. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
47. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах