Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
2. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
3. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
4. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
5. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
7. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
8. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
9. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
10. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
11. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
12. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
13. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
14. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
15. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
16. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
17. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
18. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
19. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
20. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
21. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
22. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
23. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
24. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
25. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
26. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
27. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
28. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
29. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
30. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
31. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
32. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
33. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
34. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
35. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
36. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
37. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
38. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
39. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
40. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
41. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
42. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
43. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
44. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
45. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
46. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
47. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
48. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
49. Рацион питания при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
50. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры