Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
2. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
3. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
4. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
5. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
6. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
7. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
8. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
9. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
10. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
11. Управление своим здоровьем: основные принципы
12. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
13. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
14. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
15. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
16. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
17. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
18. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
19. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
20. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
21. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
22. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
23. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
24. Природа для человека. Отношение человека к природе
25. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
26. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
27. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
28. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
29. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
30. Социальное значение физической культуры. Социальная значимость и функции физической культуры
31. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
32. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
33. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
34. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
35. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
36. Е304, что это такое.
37. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
38. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
39. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
40. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
41. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
42. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
43. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
44. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
45. Бруснивер - инструкция по применению
46. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
47. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
48. Массаж вакуумными банками живота.
49. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
50. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний