Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
9. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
12. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
13. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
14. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
15. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
16. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
17. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
18. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
19. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
20. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
21. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
22. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
23. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
24. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
25. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
26. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
27. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
28. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
31. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
32. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
33. Что такое папулы. Проба Манту
34. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
36. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
37. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
39. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
40. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
41. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
42. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
43. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
44. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
45. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
46. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
47. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ