Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
4. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
10. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
11. Вред и польза пива. Польза пива для человека
12. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
13. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
14. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
15. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
16. Удаление волос над верхней губой. Особенности
17. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
18. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
19. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
20. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
21. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
22. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
23. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
24. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
25. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
26. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
27. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
28. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
29. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
30. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
31. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
32. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
33. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
34. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
35. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
36. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
37. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
38. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
41. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
42. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
43. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
46. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
47. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
48. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
49. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»