Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
5. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
6. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
7. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
8. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
9. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
12. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
13. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
14. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
15. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
16. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
17. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
18. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
19. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
20. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
21. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
24. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
25. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
26. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
27. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
28. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
29. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
30. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
31. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
32. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
33. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
39. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
42. Чем вредны пельмени. Состав
43. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
44. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
45. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
47. Кто такой морской еж. Морской еж
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?