Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
2. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
3. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
4. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
5. Рецепты блюд с куртом
6. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
7. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
8. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
9. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
10. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
11. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
12. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
13. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
14. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
15. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
16. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
17. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
18. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
19. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
20. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
21. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
22. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
23. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
24. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
25. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
26. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
27. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
28. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
29. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
30. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
31. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
32. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
33. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Ботокс для лица. Косметические процедуры
35. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
36. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
37. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
39. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
41. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
42. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
43. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
44. Любовь в старости. Любовь до старости
45. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
46. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Как подобрать кардиган. С чем носить
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть