Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
2. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
3. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
4. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
5. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
6. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
7. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
8. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
9. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
10. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
11. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
12. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
13. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
14. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
15. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
16. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
17. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
18. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
19. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
20. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
21. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
22. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
23. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
24. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
25. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
26. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
27. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
28. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
29. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
30. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
32. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
39. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
44. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
45. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Развод .
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц