Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
6. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
7. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
8. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
9. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
10. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
11. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
12. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
13. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
16. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
17. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
18. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
19. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
20. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
21. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
22. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
23. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
24. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
25. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
26. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
27. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
28. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
29. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
30. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
31. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
32. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
33. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
34. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
35. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
38. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
40. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
41. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
42. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
43. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
44. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
45. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
46. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
47. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?