Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
7. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
8. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
9. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
10. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
11. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
12. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
13. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
14. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
15. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
16. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
17. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
18. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
19. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
20. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
21. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
22. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
23. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
24. Диета на отрубях и кефире. Способы
25. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
26. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
27. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
28. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
29. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
32. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
33. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
34. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
35. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
37. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
38. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
39. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
40. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
41. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
42. Чем вредны пельмени. Состав
43. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
44. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?