Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
2. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
3. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
4. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
5. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
6. Какие прогулочные маршруты можно сделать
7. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
8. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
10. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
11. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
12. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
13. Сила после 50: ваше полное руководство
14. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
15. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
16. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
17. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
18. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
19. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
20. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
21. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
22. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
23. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
24. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
25. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
26. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
27. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
28. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
29. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
30. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
31. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
32. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
33. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
34. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
35. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
36. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
37. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
38. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
39. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
40. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
41. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
42. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
43. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
44. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
45. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
46. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
47. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
48. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
49. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
50. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата