Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
4. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
5. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
6. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
7. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
10. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
11. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
12. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
13. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
14. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
15. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
16. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
17. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
18. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
19. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
20. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
21. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
22. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
23. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
24. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
25. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
26. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
27. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
28. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
29. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
30. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
31. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
32. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
34. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
35. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
36. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
37. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
39. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
40. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
42. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
43. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
44. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
45. Как восстановить силы при упадке сил.
46. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
49. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
50. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины