Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
9. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
10. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
11. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
12. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
13. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
14. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
15. Бруснивер - инструкция по применению
16. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
17. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
18. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
19. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
20. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
21. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
22. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
23. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
24. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
26. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
27. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
28. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
29. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
30. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
31. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
32. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
33. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
34. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Что такое мезонити. Суть методики
37. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
38. На твердом полезно спать.
39. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
40. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
41. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
42. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
43. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
44. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
45. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
46. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи