Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
2. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
3. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
4. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
5. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
6. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
7. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
8. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
12. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
13. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
14. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
15. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
16. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
17. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
18. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
19. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
20. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
21. Масло Аргана в косметике. Общее описание
22. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
23. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
24. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
25. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
26. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
27. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
28. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
29. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
30. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
31. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
32. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
34. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
35. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
41. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
42. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. Чем вредны пельмени. Состав
45. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
48. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и