Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. Рецепты блюд с куртом
8. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
9. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
10. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
11. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
12. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
13. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
14. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
15. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
16. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
17. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
18. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
19. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
20. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
21. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
22. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
23. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
24. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
25. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
26. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
27. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
28. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
29. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
30. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
31. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
32. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
33. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
35. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
36. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
37. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
38. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
39. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
40. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
41. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
42. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
43. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
44. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
45. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
46. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
47. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?