Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
5. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
6. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
7. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
8. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
9. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
10. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
11. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
12. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
13. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
14. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
15. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
16. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
17. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
18. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
21. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
22. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
23. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
24. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
25. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
26. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
27. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
28. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
29. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
31. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
32. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
33. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
35. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
36. Ботокс для лица. Косметические процедуры
37. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
38. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
41. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
43. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
44. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
47. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
48. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»