Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
6. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
7. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
10. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
11. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
12. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
15. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
16. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
17. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
18. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
19. Массаж вакуумными банками живота.
20. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
21. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
22. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
23. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
24. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
25. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
26. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
27. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
28. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
29. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
30. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
31. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
32. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
33. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
34. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
35. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
36. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
37. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
38. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
39. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
40. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
41. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
42. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
43. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
44. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
45. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
46. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
47. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
48. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
49. Развод .
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?