Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
3. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
4. Почему появляются брыли и как от них избавиться
5. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
6. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
7. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
8. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
9. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
11. Headlines:
12. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
13. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
14. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
15. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
16. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
17. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
18. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
19. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
20. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
21. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
22. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
23. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
24. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
25. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
26. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
27. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
28. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
29. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
30. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
31. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
32. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
33. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
34. Как влияют на человека погодные условия. Причины
35. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
36. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
37. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
38. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
39. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
40. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
41. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
42. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
43. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
44. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
45. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
46. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
47. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
48. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
49. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
50. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?