Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
5. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
6. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
7. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
8. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
9. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
10. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
11. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
12. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
13. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
14. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
15. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
16. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
17. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
18. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
19. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
20. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
21. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
22. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
23. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
24. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
25. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
26. Массаж вакуумными банками живота.
27. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
28. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
29. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
30. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
31. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
32. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
33. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
34. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
35. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
36. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
37. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
38. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
39. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
40. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
41. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
43. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
44. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
45. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
46. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова