Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
5. Рецепты блюд с куртом
6. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
9. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
10. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
11. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
12. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
13. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
14. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
15. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
16. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
17. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
18. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
19. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
20. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
22. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
23. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
24. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
25. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
26. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
27. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
28. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
29. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
30. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
31. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
32. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
33. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
34. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
35. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
36. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
37. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
38. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
39. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
40. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
41. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
42. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
43. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
44. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
45. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
46. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
47. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
48. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
49. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной