Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
6. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
7. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
8. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
9. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
10. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
11. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
12. Вред и польза пива. Польза пива для человека
13. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
14. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
15. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
16. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
17. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
18. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
19. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
20. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
21. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
22. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
23. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
24. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
27. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
28. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
29. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
30. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
33. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
34. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
35. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
37. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
38. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
40. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
41. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
42. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
43. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
44. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
45. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы