Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
2. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
3. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
4. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
5. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
6. Какие архитектурные стили представлены в городе
7. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
8. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
9. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
10. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
11. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
12. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
13. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
14. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
15. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
16. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
17. Карри: секретный огонь для похудения
18. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
19. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
20. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
21. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
22. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
23. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
24. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
25. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
26. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
27. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
28. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
29. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
30. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
31. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
32. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
33. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
34. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
35. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
36. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
37. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
38. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
39. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
40. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
41. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
42. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры
43. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
44. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
45. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
46. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
47. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
48. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
49. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
50. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха