Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
4. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
7. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
8. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
9. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
10. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
11. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
13. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
14. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
15. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
16. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
17. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
18. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
19. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
20. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
21. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
22. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
23. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
24. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
25. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
26. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
27. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
28. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
29. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
30. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
31. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
32. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
33. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
34. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
35. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
36. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
37. Как и с чем едят курт. Что это такое?
38. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
40. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
42. Чем вредны пельмени. Состав
43. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
44. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
47. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
48. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица