Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
2. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
3. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
4. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
5. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
6. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
7. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
8. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
9. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
10. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
11. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
12. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
13. Грипп: профилактика и лечение
14. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
15. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
16. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
17. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
18. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
19. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
20. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
21. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
22. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
23. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
24. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
25. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
26. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
27. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
28. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
29. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
30. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
31. Как делают лазерную эпиляцию бикини
32. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
33. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
34. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
35. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
36. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
37. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
38. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
39. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
40. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
43. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
44. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
45. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
46. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
47. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
48. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Погода и ее влияние на наше здоровье