Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
2. Headlines:
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
4. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
5. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
6. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
7. Почему появляются брыли и как от них избавиться
8. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
9. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
10. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
11. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
12. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
13. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
16. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
17. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
18. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
19. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
20. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
21. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
22. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
23. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
24. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
25. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
26. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
27. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
28. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
29. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
30. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
31. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
32. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
33. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
34. Советы по питанию для женщин после 55 лет
35. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
36. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
37. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
38. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
39. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
40. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
41. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
42. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
43. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
44. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
45. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
46. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
47. Цветная капуста на пару
48. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
49. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет