Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
8. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
9. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
10. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
11. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
12. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
13. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
14. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
15. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
16. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
17. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
18. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
19. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
20. Основные программы похудения Гербалайф
21. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
22. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
23. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
24. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
25. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
26. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
27. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
28. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
29. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
31. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
32. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
33. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
34. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
35. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
36. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
37. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
38. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
39. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
41. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
42. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
43. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
44. РУБАШКА и блузка разница.
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Вечерние прически для полного лица