Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
4. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
7. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
8. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
9. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
10. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
11. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
12. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
13. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
14. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
15. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
16. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
17. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
18. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
19. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
20. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
21. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
22. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
23. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
24. Диета на отрубях и кефире. Способы
25. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
28. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
29. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
30. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
31. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
33. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
36. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
37. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
38. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
40. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
41. Что такое папулы. Проба Манту
42. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
43. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
44. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
45. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
46. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
47. Функции костей скелета человека. Функции скелета
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»