Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
6. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
7. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
11. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
12. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
13. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
14. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
15. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
16. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
17. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
18. Масло Аргана в косметике. Общее описание
19. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
20. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
21. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
22. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
23. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
24. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
25. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
28. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
29. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
32. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
33. Как и с чем едят курт. Что это такое?
34. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
35. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
36. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
39. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
40. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
41. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
42. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
43. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
44. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
45. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Вечерние прически для полного лица