Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
7. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
8. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
9. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
10. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
11. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
12. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
13. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
14. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
15. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
16. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
17. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
18. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
19. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
20. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
21. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
22. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
23. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
24. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
25. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
26. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
27. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
28. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
29. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
30. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
31. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
32. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
35. Ботокс для лица. Косметические процедуры
36. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
37. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
38. Что такое папулы. Проба Манту
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
41. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
42. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
43. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
46. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах