Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
11. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
12. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
13. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
14. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
15. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
16. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
17. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
18. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
19. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
20. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
21. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
22. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
23. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
24. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
25. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
26. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
27. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
28. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
29. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
30. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
31. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
32. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
33. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
37. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
39. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
40. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
41. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
42. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
43. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
44. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
48. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?