Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
5. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
6. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
7. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
8. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
9. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
10. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
11. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
12. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
13. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
14. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
15. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
16. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
17. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
18. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
19. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
20. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
21. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
22. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
23. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
24. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
25. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
26. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
27. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
28. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
29. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
30. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
31. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
32. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
33. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
34. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
35. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
36. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
39. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
40. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
41. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
44. Любовь в старости. Любовь до старости
45. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
46. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
50. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу