Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
2. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
3. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
4. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
5. Удаление волос над верхней губой. Особенности
6. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
7. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
8. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
9. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
10. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
11. Массаж вакуумными банками живота.
12. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
13. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
14. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
15. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
16. Диета на отрубях и кефире. Способы
17. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
18. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
19. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
20. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
21. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
22. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
23. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
24. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
25. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
26. Как убрать кисетные морщины
27. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
28. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
29. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
30. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
31. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
32. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
35. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
36. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
37. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
38. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
39. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
40. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
41. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
42. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
43. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
44. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
45. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
46. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
47. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
48. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
49. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре