Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
3. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
4. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
5. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
6. Рецепты блюд с куртом
7. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
8. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
9. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
10. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
11. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
14. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
15. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
16. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
17. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
18. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
19. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
20. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
21. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
22. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
23. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
24. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
25. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
26. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
27. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
28. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
29. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
30. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
31. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
32. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
33. Как убрать кисетные морщины
34. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
35. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
36. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
37. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
39. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
41. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
42. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
43. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
44. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
45. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
46. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
47. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
48. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
49. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
50. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред