Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
2. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
3. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
4. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
5. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
6. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
7. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
8. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
9. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
10. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
11. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
12. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
13. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
14. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
15. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
16. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
17. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
18. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
19. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
20. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
21. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
22. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
23. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
24. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
25. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
26. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
27. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
28. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
29. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
30. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
31. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
32. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
33. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
34. Цвет помады для женщин после 50 лет
35. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
36. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
37. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
38. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
39. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
40. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
41. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
42. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
43. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
44. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
45. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
46. Вечерние прически для полного лица
47. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
48. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
49. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица