Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
2. Отек после Ботокса. Причины осложнений
3. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
4. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
5. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
6. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
7. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
8. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
9. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
10. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
11. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
12. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
13. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
14. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
15. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
16. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
17. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
18. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
19. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
20. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
21. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
22. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
23. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
24. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
25. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
26. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
27. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
28. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
29. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
30. Как и с чем едят курт. Что это такое?
31. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
32. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
36. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
38. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
39. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
40. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
41. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
42. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
43. Чем вредны пельмени. Состав
44. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
45. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
48. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред