Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
5. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
6. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
10. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
11. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
13. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
14. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
15. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
16. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
17. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
18. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
19. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
20. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
21. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
22. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
23. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
24. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
25. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
26. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
27. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
28. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
29. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
30. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
31. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
34. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
35. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
36. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
37. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
38. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
39. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
41. Что такое мезонити. Суть методики
42. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
43. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
44. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
45. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
46. Как восстановить режим дня
47. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
48. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
49. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
50. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов