Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
5. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
6. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
7. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
8. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
9. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
10. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
11. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
12. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
13. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
14. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
15. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
16. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
17. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
18. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
19. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
20. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
21. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
22. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
23. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
24. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
25. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
26. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
27. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
28. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
29. Как и с чем едят курт. Что это такое?
30. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
33. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
35. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
36. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
37. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
38. Как восстановить силы при упадке сил.
39. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
40. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
41. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
42. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
43. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
44. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
45. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
46. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Вечерние прически для полного лица
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019