Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
5. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
8. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
9. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
10. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
11. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
12. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
13. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
14. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
15. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
16. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
17. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
18. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
19. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
20. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
21. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
22. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
23. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
24. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
27. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
28. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
29. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
30. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
31. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
32. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
33. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
34. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
35. Как и с чем едят курт. Что это такое?
36. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
37. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
39. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
41. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
42. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
43. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
44. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
45. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
46. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
47. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной