Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
3. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
4. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
5. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
6. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
7. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
8. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
9. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
10. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
12. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
13. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
16. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
17. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
18. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
19. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
20. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
21. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
22. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
23. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
24. ТОП-11 препаратов для похудения.
25. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
26. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
27. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
28. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
29. Танцевальная аэробика посл.
30. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
31. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
32. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
33. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
37. Что такое папулы. Проба Манту
38. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
42. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
43. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
44. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
45. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
46. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
47. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
48. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
49. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
50. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?