Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
2. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
3. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
4. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
5. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
6. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
7. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
8. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
11. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
12. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
13. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
14. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
15. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
16. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
17. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
18. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
19. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
20. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
21. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
22. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
23. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
24. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
25. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
26. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
27. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
28. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
29. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
30. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
31. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
32. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
33. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
34. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
35. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
37. Что такое мезонити. Суть методики
38. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
39. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Одиночество в 40 лет
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
44. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
45. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
46. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
47. Кто такой морской еж. Морской еж
48. Как худели в старину. Так худели на Руси
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки