Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
4. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
5. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
6. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
7. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
8. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
9. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
10. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
11. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
12. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
13. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
14. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
16. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
17. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
18. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
19. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
20. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
21. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
22. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
23. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
24. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
25. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
26. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
27. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
28. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
29. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
30. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
31. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
32. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
33. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
35. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
36. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
38. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
39. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
40. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
41. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
42. Человек - часть природы
43. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
44. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном