Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
6. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
7. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
8. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
9. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
10. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
11. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
14. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
15. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
16. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
17. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
18. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
19. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
20. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
21. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
22. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
23. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
24. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
25. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
26. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
27. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
28. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
29. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
30. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
31. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
32. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
33. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
34. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
37. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
39. Что такое папулы. Проба Манту
40. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
41. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
42. На твердом полезно спать.
43. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
44. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
45. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
46. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
47. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
48. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»