Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
5. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
6. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
7. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
8. Лечение артроза коленных суставов
9. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
10. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
11. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
12. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
13. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
14. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
15. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
16. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
17. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
18. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
19. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
20. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
21. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
22. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
23. 7 ошибок в использовании масел.
24. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
25. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
26. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
27. ТОП-11 препаратов для похудения.
28. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
29. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
30. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
31. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
32. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
34. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
35. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
36. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
37. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
38. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
39. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
40. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
41. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
42. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
43. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
44. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
45. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
46. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
47. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
48. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
49. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019