Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
5. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
6. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
7. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
8. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
9. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
10. Рецепты блюд с куртом
11. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
12. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
13. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
14. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
15. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
16. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
17. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
18. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
19. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
20. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
21. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
22. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
23. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
24. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
25. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
26. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
27. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
28. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
29. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
30. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
31. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
33. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
34. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
35. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
36. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
38. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
39. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
40. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
41. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
42. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
43. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
44. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
45. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
46. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
47. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
48. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
49. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
50. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова