Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
7. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
8. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
9. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
10. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
11. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
14. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
15. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
16. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
17. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
18. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
19. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
20. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
21. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
22. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
23. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
24. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
25. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
26. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
27. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
28. Танцевальная аэробика посл.
29. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
30. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
31. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
34. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
35. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
38. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
40. На твердом полезно спать.
41. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
42. Чем вредны пельмени. Состав
43. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
44. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
45. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ