Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
10. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
11. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
12. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
13. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
14. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
16. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
17. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
18. Бруснивер - инструкция по применению
19. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
20. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
21. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
22. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
23. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
24. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
25. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
26. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
27. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
28. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
29. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
30. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
31. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
32. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
33. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
34. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
35. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
36. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
37. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
38. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
39. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
42. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
43. Советы от балерин. Общие правила
44. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
45. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
46. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?