Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
2. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
3. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
4. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
5. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
6. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
7. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
8. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
9. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
10. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
11. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
12. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
13. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
14. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
15. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
16. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
17. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
18. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
19. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
20. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
21. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
22. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
23. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
24. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
25. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
26. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
27. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
28. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
29. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
30. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
31. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
32. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
35. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
36. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
37. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
38. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
40. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
41. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
44. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
45. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?