Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
4. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
7. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
8. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
9. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
10. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
11. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
12. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
13. Бруснивер - инструкция по применению
14. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
15. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
16. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
17. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
18. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
19. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
20. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
21. 7 ошибок в использовании масел.
22. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
23. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
24. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
25. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
26. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
27. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
29. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
30. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
31. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
32. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
33. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
34. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
35. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
36. Как и с чем едят курт. Что это такое?
37. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
38. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
40. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
42. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
43. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
44. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
45. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
46. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?