Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
2. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
3. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
4. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
5. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
6. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
7. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
8. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
9. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
10. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
11. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
12. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
13. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
14. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
15. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
16. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
17. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
18. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
19. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
20. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
21. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
22. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
23. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
24. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
25. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
26. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
27. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
28. Танцевальная аэробика посл.
29. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
30. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
31. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
32. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
33. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
34. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
35. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
36. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
37. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
38. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
39. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
40. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
41. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
42. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
43. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
44. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
45. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
46. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
50. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте