Бег на сердечно-сосудистую систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
4. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
5. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
6. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
7. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
11. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
12. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
13. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
14. Удаление волос над верхней губой. Особенности
15. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
16. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
17. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
18. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
19. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
20. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
21. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
22. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
23. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
24. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
25. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
26. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
27. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
28. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
29. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
30. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
31. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
32. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
33. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
34. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
35. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
36. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
37. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
39. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
40. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
41. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
42. Что такое мезонити. Суть методики
43. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
47. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
48. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи