Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
4. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
7. Рецепты блюд с куртом
8. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
9. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
10. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
11. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
12. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
13. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
14. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
15. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
16. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
17. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
18. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
19. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
20. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
21. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
22. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
23. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
24. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
25. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
26. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
27. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
28. Как убрать кисетные морщины
29. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
30. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
31. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
32. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
33. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
35. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
36. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
37. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
38. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
39. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
40. Любовь в старости. Любовь до старости
41. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
42. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
43. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
44. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
45. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
46. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
47. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
48. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица