Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
12. Массаж вакуумными банками живота.
13. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
14. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
15. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
16. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
17. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
18. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
20. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
24. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
25. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
26. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
27. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
28. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
29. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
30. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
31. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
32. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
33. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
34. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
35. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
37. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
38. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
39. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
40. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
41. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
42. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
48. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
49. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
50. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет