Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
4. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
8. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
9. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
10. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
11. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
12. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
13. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
14. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
15. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
16. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
17. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
18. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
19. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
20. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
21. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
22. Диета на отрубях и кефире. Способы
23. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
24. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
25. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
26. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
27. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
28. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
29. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
30. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
31. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
32. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
33. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
34. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
35. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
36. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
37. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
38. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
39. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
40. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
41. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
42. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
43. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
46. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
47. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
48. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах