Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
2. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
5. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
6. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
7. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
8. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
9. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
10. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
11. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
12. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
13. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
14. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
15. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
16. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
17. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
18. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
19. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
20. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
21. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
22. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
23. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
24. Карри: секретный огонь для похудения
25. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
26. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
27. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
28. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
29. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
30. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
31. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
32. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
33. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
34. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
35. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
36. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
37. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
40. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
41. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
42. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
45. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
46. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
47. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
48. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
49. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
50. Как правильно питаться при диабете второго типа