Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
8. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
9. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
10. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
11. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
12. Удаление волос над верхней губой. Особенности
13. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
14. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
15. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
16. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
17. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
19. Массаж вакуумными банками живота.
20. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
22. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
23. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
24. Масло Аргана в косметике. Общее описание
25. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
26. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
27. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
29. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
30. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
31. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
32. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
33. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
35. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
36. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
38. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
39. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
40. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
41. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
42. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
43. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
44. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
45. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
46. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?