Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
3. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
7. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
8. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
9. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
10. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
11. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
12. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
13. Основные программы похудения Гербалайф
14. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
15. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
17. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
18. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
19. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
20. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
21. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
22. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
23. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
24. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
25. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
26. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
27. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
28. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
29. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
30. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
31. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
33. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
36. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
37. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
38. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
39. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
40. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
41. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
42. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
46. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и