Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
5. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
6. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
7. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
8. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
9. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
10. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
11. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
12. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
13. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
14. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
15. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
16. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
17. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
20. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
21. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
22. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
23. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
24. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
25. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
26. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
27. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
28. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
29. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
30. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
31. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
32. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
33. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
34. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
35. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
36. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
37. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
38. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
39. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
40. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
41. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
42. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
43. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
44. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
45. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
46. Как восстановить режим дня
47. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
48. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре