Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
2. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
3. Отек после Ботокса. Причины осложнений
4. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
5. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
6. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
7. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
8. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
9. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
10. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
11. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
12. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
13. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
14. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
15. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
16. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
17. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
18. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
19. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
20. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
21. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
22. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
23. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
24. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
25. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
26. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
27. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
28. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
29. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
30. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
31. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
33. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
35. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
36. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
37. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
39. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
41. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
42. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Кто такой морской еж. Морской еж
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?