Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
2. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
3. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
4. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
5. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
6. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
7. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
8. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
9. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
10. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
11. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
12. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
13. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
14. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
15. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
16. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
17. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
18. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
19. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
20. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
21. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
22. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
23. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
24. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
25. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
26. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
27. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
28. Танцевальная аэробика посл.
29. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
30. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
31. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
34. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
35. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
36. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
37. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
38. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
39. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
40. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
41. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
42. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
43. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
44. Кто такой морской еж. Морской еж
45. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
46. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
47. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
48. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»