Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
6. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
7. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
8. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
9. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
10. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
11. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
12. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
13. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
14. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
15. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
16. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
17. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
18. Диета на отрубях и кефире. Способы
19. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
20. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
21. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
22. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
23. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
24. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
25. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
26. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
27. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
28. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
29. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
31. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
39. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
40. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
41. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
44. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
45. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
46. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
47. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
48. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
49. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред