Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
4. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
8. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
9. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
10. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
11. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
12. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
13. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
14. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
15. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
16. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
17. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
18. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
19. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
20. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
21. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
22. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
23. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
24. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
25. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
26. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
27. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
28. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
29. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
30. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
31. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
32. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
33. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
34. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
35. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
36. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
37. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
38. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
39. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
40. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
41. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
42. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
43. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
44. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
45. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
46. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
47. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
48. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
49. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает