Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
2. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
3. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
4. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
5. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
6. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
7. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
8. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
9. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
10. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
11. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
12. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
13. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
14. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
15. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
16. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
17. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
18. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
19. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
20. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
21. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
22. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
23. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
24. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
25. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
26. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
27. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
28. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
29. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
30. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
31. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
32. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
33. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
34. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
35. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
36. Что такое папулы. Проба Манту
37. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
38. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
39. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
40. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
41. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
42. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
43. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
47. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
48. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной