Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
5. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
6. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
7. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
8. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
9. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
10. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
12. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
13. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
14. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
15. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
16. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
17. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
18. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
19. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
20. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
21. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
22. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
23. 7 ошибок в использовании масел.
24. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
25. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
26. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
27. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
28. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
29. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
30. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
31. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
32. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
33. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
34. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
37. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
38. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
40. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
41. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
43. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
44. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
45. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
46. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
47. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
48. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
49. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?