Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
3. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
4. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
5. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
6. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
7. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
8. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
9. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
10. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
11. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
12. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
13. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
14. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
15. Какие архитектурные стили представлены в городе
16. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
17. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
18. Грипп: профилактика и лечение
19. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
20. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
21. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
22. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
23. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
24. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
25. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
26. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
27. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
28. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
29. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
30. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
31. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
32. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
33. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
34. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
35. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
36. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
37. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
38. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
39. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
40. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
41. Цветная капуста на пару
42. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
43. Блюда для диабетиков: меню на неделю
44. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
45. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
46. Пять основных принципов правильного похудения
47. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
48. Почему тело может перегореть: основные причины
49. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов