Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
3. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
4. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
5. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
6. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
7. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
8. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
12. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
13. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
14. Вредно ли отжиматься на брусьях…
15. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
16. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
17. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
18. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
21. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
22. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
23. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
24. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
25. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
26. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
27. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
28. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
29. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
30. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
31. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
32. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
33. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
34. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
37. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
38. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
40. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
41. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
42. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
43. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
44. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
47. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
48. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ