Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
2. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
3. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
4. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
5. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
6. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
7. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
8. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
9. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
10. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
11. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
12. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
13. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
14. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
15. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
16. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
17. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
18. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
19. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
20. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
21. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
22. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
23. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
24. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
25. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
26. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
27. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
28. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
29. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
30. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
31. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
32. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
33. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
34. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
36. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
37. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
40. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
41. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
42. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
43. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
44. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
45. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
46. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
47. Советы от балерин. Общие правила
48. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?