Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
7. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
8. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
9. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
10. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
11. Удаление волос над верхней губой. Особенности
12. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
13. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
14. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
15. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
16. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
17. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
20. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
21. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
22. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
23. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
24. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
25. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
26. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
27. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
28. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
29. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
30. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
31. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
32. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
33. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
34. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
35. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
37. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
38. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
42. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
43. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
44. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
45. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
46. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?