Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
4. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
5. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
6. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
7. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
8. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
9. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
10. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
11. Вред и польза пива. Польза пива для человека
12. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
13. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
14. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
15. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
16. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
17. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
18. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
19. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
20. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
21. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
22. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
23. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
24. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
25. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
26. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
27. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
28. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
29. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
30. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
31. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
32. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
33. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
34. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
35. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
36. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
37. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
38. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
39. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
40. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
41. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
42. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
43. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
44. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
45. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
46. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре