Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
2. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
3. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
4. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
5. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
6. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
7. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
10. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
11. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
12. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
13. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
14. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
15. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
16. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
17. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
18. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
19. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
20. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
21. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
22. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
23. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
24. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
25. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
26. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
27. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
28. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
29. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
30. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
31. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
32. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
33. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
35. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
36. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
37. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
38. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Что такое мезонити. Суть методики
41. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
42. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
43. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
46. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева