Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
4. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
5. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
6. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
7. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
8. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
9. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
13. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
14. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
15. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
16. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
17. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
18. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
19. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
20. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
21. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
22. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
23. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
24. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
25. Танцевальная аэробика посл.
26. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
27. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
28. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
29. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
30. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
31. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
32. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
36. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
37. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
39. На твердом полезно спать.
40. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
41. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
44. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу