Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
7. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
8. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
11. Удаление волос над верхней губой. Особенности
12. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
13. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
16. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
17. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
18. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
19. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
20. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
21. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
24. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
25. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
26. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
29. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
30. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
31. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
32. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
36. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
38. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
40. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
42. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
43. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
44. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
45. Любовь в старости. Любовь до старости
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи