Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
4. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
5. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
7. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
8. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
9. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
10. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
11. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
14. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
15. Горгонзола: история и уникальные особенности
16. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
17. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
18. Простудные: как предотвратить их развитие
19. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
20. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
21. Грипп: профилактика и лечение
22. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
23. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
24. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
25. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
26. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
27. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
28. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
29. Старше и толще: Как похудеть после 50
30. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
31. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
32. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
33. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
34. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
35. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
36. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
37. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
38. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
39. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
40. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
41. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
42. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
43. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
44. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
45. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
46. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
47. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
48. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
49. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
50. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы