Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
2. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
3. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
4. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
5. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
6. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
7. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
8. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
9. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
10. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
11. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
12. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
13. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
14. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
15. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
16. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
17. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
18. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
19. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
20. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
21. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
22. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
23. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
24. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
25. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
26. Цветная капуста на пару
27. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
28. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
29. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
30. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
31. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
32. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
33. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
34. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
35. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
36. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
37. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
38. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
39. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
40. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
41. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
42. Важность аспекта питания при сахарном диабете. Классификация болезни и роль питания
43. Значение спорта в современной жизни
44. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
45. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
46. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
47. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
48. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
49. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
50. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости