Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
3. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
4. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
5. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
6. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
7. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
8. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
9. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
10. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
11. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
12. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
13. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
14. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
15. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
20. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
21. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
22. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
23. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
24. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
25. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
26. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
27. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
28. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
31. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
32. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
33. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
34. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Как и с чем едят курт. Что это такое?
36. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
40. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
41. Цвет помады для женщин после 50 лет
42. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
43. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
44. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
45. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
46. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу