Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
2. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
3. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
4. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
5. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
6. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
7. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
8. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
11. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
12. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
13. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
14. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
15. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
16. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
17. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
18. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
19. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
20. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
21. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
22. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
23. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
24. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
25. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
26. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
27. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
28. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
29. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
30. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
31. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
33. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
34. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
35. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
36. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
37. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
38. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
39. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
40. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
41. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
42. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
45. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
46. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
47. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре