Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
2. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
3. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
4. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
5. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
6. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
7. Бруснивер - инструкция по применению
8. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
9. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
10. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
11. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
12. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
13. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
14. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
15. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
16. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
17. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
18. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
19. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
20. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
21. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
22. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
23. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
24. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
25. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
26. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
27. Как убрать кисетные морщины
28. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
29. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
30. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
32. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
33. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
34. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
35. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
36. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
37. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
38. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
39. Что такое мезонити. Суть методики
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
42. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
43. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
44. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
46. Кто такой морской еж. Морской еж
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
50. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов