Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
5. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
6. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
7. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
8. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
11. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
12. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
13. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
14. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
15. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
16. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
18. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
19. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
20. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
21. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
22. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
23. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
24. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
25. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
26. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
27. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
28. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
29. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
30. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
31. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
32. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
33. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
36. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
38. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
39. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
40. Одиночество в 40 лет
41. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
42. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
43. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
44. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
45. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
46. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
47. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
48. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?