Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
5. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
6. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
7. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
8. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
9. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
10. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
11. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
12. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
13. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
14. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
16. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
17. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
18. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
19. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
20. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
21. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
22. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
23. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
24. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
25. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
26. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
27. Диета на отрубях и кефире. Способы
28. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
29. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
31. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
32. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
33. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
34. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
35. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
36. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
37. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
38. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
39. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Что такое мезонити. Суть методики
41. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
43. Чем вредны пельмени. Состав
44. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
45. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
46. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
47. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
48. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
49. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
50. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева