Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
6. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
7. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
8. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
9. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
10. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
11. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
12. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
13. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
14. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
15. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
16. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
17. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
18. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
19. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
20. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
21. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
22. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
23. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
24. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
25. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
26. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
27. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
28. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
29. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
30. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
31. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
32. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
33. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
34. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
37. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
40. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
41. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
42. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
43. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
44. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
45. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?