Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Какие интересные факты о московских монументах
3. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
4. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
5. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
6. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
7. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
8. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
9. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
10. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
12. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
13. Сила после 50: ваше полное руководство
14. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
15. Полное руководство: как и сколько варить опята
16. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
18. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
19. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
20. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
21. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
22. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
23. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
24. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
25. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
26. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
27. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
28. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
29. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
30. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
31. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
32. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
33. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
34. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
35. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
36. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
37. У природы есть плохая погода
38. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
39. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
40. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
41. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
45. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
46. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
47. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
48. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
49. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
50. Пять основных принципов правильного похудения