Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
4. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
5. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
6. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
7. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
8. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
9. Вредно ли отжиматься на брусьях…
10. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
11. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
12. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
13. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
14. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
15. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
16. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
17. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
18. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
19. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
20. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
21. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
22. ТОП-11 препаратов для похудения.
23. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
24. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
25. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
26. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
27. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
28. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
29. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
30. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
31. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
34. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
36. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
39. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
40. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
41. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
42. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
43. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
44. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
45. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
46. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?