Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
11. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
12. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
13. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
14. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
15. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
16. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
17. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
18. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
20. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
23. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
24. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
25. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
26. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
27. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
28. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
29. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
30. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
31. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
32. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
35. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
36. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
37. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
38. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
39. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
40. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
41. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
42. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
43. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
44. Кто такой морской еж. Морской еж
45. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны