Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
3. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
7. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
8. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
9. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
10. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
11. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
12. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
13. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
14. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
15. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
16. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
17. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
18. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
19. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
20. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
21. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
22. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
23. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
24. Масло Аргана в косметике. Общее описание
25. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
26. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
27. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
28. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
29. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
30. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
31. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
32. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
33. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
35. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
36. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
38. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
39. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
42. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
43. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
44. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?