Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
4. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
5. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
6. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
7. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
8. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
9. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
10. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
11. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
12. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
13. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
14. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
15. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
16. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
17. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
18. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
19. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
20. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
21. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
22. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
23. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
24. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
25. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
26. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
27. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
28. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
29. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
30. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
31. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
32. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
33. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
34. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
35. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
36. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
37. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
38. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
39. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
40. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
41. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. Как восстановить режим дня
44. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
45. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи