Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Е304, что это такое.
6. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
7. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
8. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
13. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
14. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
15. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
16. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
17. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
18. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
19. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
20. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
21. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
22. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
23. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
24. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
25. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
26. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
27. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
28. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
29. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
30. Танцевальная аэробика посл.
31. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
32. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
33. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
34. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
35. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
36. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
37. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
38. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
40. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
41. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
43. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
44. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
45. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
47. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
48. Советы от балерин. Общие правила
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ