Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
6. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
9. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
10. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
11. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
12. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
13. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
14. Массаж вакуумными банками живота.
15. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
16. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
17. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
18. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
19. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
23. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
24. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
25. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
28. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
29. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
30. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
31. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
32. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
33. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
34. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
35. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
36. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
37. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
38. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
42. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Развод .
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред