Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
6. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
7. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
8. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
9. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
10. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
11. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
12. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
13. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
14. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
15. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
16. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
17. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
18. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
19. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
20. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
21. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
22. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
23. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
24. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
25. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
26. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
27. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
28. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
29. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
30. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
32. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
33. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
34. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
35. На твердом полезно спать.
36. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
37. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
38. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
39. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
40. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
41. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
42. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
43. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
44. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
45. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
46. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
47. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
48. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
49. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре