Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
3. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
6. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
7. Какие современные парки были построены в последние годы
8. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
9. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
10. Были ли в городе значительные археологические находки
11. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
12. ### Article Titles and Questions
13. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
14. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
15. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
16. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
17. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
18. Are there any historical theaters or concert halls
19. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
20. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
21. Какая история связана с основанием Новосибирска
22. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
23. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
24. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
25. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
26. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
27. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
28. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
29. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
30. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
31. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
32. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
33. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
34. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
35. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
36. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
37. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
38. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
39. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
40. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
41. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
42. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
43. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
44. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
45. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
46. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
47. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
48. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
49. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
50. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом