Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
5. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
6. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
7. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
8. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
9. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
10. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
11. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
12. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
13. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
14. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
15. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
16. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
17. 7 ошибок в использовании масел.
18. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
19. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
20. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
21. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
22. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
23. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
24. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
25. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
26. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
27. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
28. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
29. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
30. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
31. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
32. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
36. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
37. Ботокс для лица. Косметические процедуры
38. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
39. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
40. Что такое мезонити. Суть методики
41. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
42. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
43. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
44. Любовь в старости. Любовь до старости
45. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
46. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
47. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
48. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
49. Как подобрать кардиган. С чем носить
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть