Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
5. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
8. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
9. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
10. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
11. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
12. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
13. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
14. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
15. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
16. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
17. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
18. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
19. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
20. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
21. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
22. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
23. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
24. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
25. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
26. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
27. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
28. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
29. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
30. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
31. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
33. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
34. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
35. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
36. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
37. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
38. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
39. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
40. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
41. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
42. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
43. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
44. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
45. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?