Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
3. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
4. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
5. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
6. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
7. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
8. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
9. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
10. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
11. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
12. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
13. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
14. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
15. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
16. Основные правила правильного питания на неделю
17. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
18. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
19. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
20. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
21. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
22. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
23. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
24. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
25. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
26. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
27. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
28. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
29. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
30. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
31. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
32. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
33. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
34. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
35. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
36. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
37. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
38. Мускатный орех: секреты правильного использования
39. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
40. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
41. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
42. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
43. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению
44. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
45. Успеть за 10 минут. 10 полезных дел, которые можно сделать всего за 10 минут
46. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
47. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
48. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
49. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
50. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин