Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
4. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
5. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
6. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
7. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
8. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
9. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
10. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
11. Бруснивер - инструкция по применению
12. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
13. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
14. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
15. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
16. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
17. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
18. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
19. Диета на отрубях и кефире. Способы
20. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
21. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
22. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
23. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
24. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
25. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
26. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
27. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
28. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
29. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
30. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
31. Курт рецепты с ним. Курт
32. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
33. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
34. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
36. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
37. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
38. Цвет помады для женщин после 50 лет
39. Как восстановить силы при упадке сил.
40. Одиночество в 40 лет
41. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
42. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
43. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
46. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
47. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
48. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны