Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
3. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
4. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
5. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
6. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
7. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
8. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
9. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
12. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
13. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
14. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
15. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
16. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
17. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
18. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
19. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
20. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
21. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
22. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
23. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
24. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
25. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
26. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
27. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
28. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
29. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
30. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
34. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
35. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
36. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
37. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
38. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
39. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
41. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
42. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
43. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
44. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
45. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
46. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
47. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица