Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
2. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
3. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
4. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
5. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
6. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
7. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
8. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
9. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
10. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
11. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
12. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
13. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
14. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
15. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
16. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
17. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
18. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению
19. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
20. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
21. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
22. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
23. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
24. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
25. Как быстро понизить давление в домашних условиях
26. Медовая вода с корицей для похудения. Корица
27. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
28. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
29. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
30. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
31. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
32. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
33. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
34. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
35. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
36. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
37. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
38. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
39. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
40. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
41. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
42. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
43. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
44. Массаж вакуумными банками живота.
45. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
46. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
47. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
48. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
49. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
50. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта