Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
2. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
3. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
4. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
5. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
6. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
7. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
8. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
9. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
10. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
11. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
12. Полное руководство: как и сколько варить опята
13. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
14. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
15. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
16. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
17. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
18. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
19. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
20. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
21. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
22. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
23. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
24. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
25. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
26. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
27. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
28. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
29. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
30. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
31. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
32. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
33. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
34. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
35. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
36. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
37. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
38. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
39. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
40. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
41. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
42. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
43. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
44. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
45. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
46. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
47. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
48. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
49. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
50. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?