Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
4. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
5. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
6. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
7. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
8. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
9. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
10. Бруснивер - инструкция по применению
11. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
12. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
13. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
14. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
15. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
16. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
17. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
18. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
19. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
20. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
21. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
22. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
23. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
24. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
25. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
26. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
27. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
28. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
29. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
30. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
31. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
32. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
33. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
34. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
35. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
37. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
40. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
41. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
42. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
43. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
44. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
45. Любовь в старости. Любовь до старости
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре