Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
3. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
4. Рецепты блюд с куртом
5. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
6. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
7. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
10. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
11. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
12. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
13. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
14. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
15. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
16. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
17. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
20. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
21. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
22. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
23. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
24. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
25. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
26. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
27. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
28. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
29. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
30. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
31. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
32. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
33. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
36. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
37. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
38. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
39. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
40. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
42. Чем вредны пельмени. Состав
43. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
46. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
47. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
48. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»