Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
5. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
8. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
9. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
10. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
11. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
12. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
15. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
18. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
19. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
20. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
21. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
22. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
23. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
24. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
25. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
26. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
27. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
29. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
30. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
31. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
32. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
33. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
34. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
35. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
37. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
39. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
40. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
41. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
42. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
43. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
44. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть