Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
6. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
9. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
10. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
11. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
12. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
13. Основные программы похудения Гербалайф
14. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
15. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
16. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
17. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
18. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
19. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
20. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
21. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
22. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
23. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
24. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
25. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
26. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
27. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
28. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
29. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
33. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
34. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
35. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
36. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
38. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
42. Одиночество в 40 лет
43. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
46. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
47. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
48. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
49. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки