Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
2. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
3. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
4. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
5. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
6. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
7. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
8. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
9. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
10. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
11. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
12. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
13. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
14. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
15. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
16. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
17. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
18. ТОП-11 препаратов для похудения.
19. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
20. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
21. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
22. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
23. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
24. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
25. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
26. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
27. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
28. Как и с чем едят курт. Что это такое?
29. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
30. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
31. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
33. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
35. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
37. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
38. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
39. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
40. Одиночество в 40 лет
41. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
42. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
43. Кто такой морской еж. Морской еж
44. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей