Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
5. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
6. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
7. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
8. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
9. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
10. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
11. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
12. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
13. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
14. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
15. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
16. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
17. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
18. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
19. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
20. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
21. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
22. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
23. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
24. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
25. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
26. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
27. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
28. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
29. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
30. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
31. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
32. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
33. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
34. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
35. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
36. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
37. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
38. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
39. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
41. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
42. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
43. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
44. Человек - часть природы
45. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
46. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
47. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц