Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
2. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
3. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
4. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
5. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
6. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
7. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
8. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
9. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
10. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
11. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
12. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
15. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
16. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
17. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
18. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
19. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
20. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
21. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
22. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
23. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
24. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
25. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
26. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
27. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
28. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
29. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
30. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
31. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
32. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
33. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
34. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
35. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
37. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
38. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
39. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
40. Цвет помады для женщин после 50 лет
41. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
42. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
43. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
44. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
45. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
46. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном