Бег на организм

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Отек после Ботокса. Причины осложнений
6. Е304, что это такое.
7. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
8. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
9. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
10. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
11. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
12. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
13. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
14. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
15. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
16. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
17. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
18. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
19. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
20. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
21. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
22. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
23. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
24. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
25. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
26. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
27. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
28. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
29. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
30. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
31. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
32. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
33. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
35. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
36. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
37. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
38. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
39. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
41. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
43. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
44. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
45. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
46. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
47. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
48. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган