Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
2. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
3. Какие интересные факты о парках Москвы
4. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
5. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
6. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
7. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
8. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
9. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
10. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
11. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
12. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
13. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
14. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
15. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
16. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
17. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
18. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
19. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
20. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
21. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
22. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
23. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
24. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
25. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
26. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
27. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
28. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
29. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
30. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
31. Что такое раздельное питание
32. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
33. Цветная капуста на пару
34. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
35. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
36. Как витамины влияют на наше здоровье
37. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
38. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
39. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
40. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
41. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
42. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
43. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
44. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
45. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
46. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
47. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
48. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
49. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
50. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?