Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Ключевые моменты: Что учитывать при выборе хорошей
2. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
3. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
4. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
5. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
6. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
7. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
8. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
9. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
10. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
11. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
12. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
13. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
14. Какие архитектурные стили представлены в городе
15. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
16. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
17. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
18. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
19. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
20. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
21. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
22. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
23. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
24. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
25. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
26. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
27. Похудеть после 55: мифы и реальность
28. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
29. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
30. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
31. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
32. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
33. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
34. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
35. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
36. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
38. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
39. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
40. Как влияют на человека погодные условия. Причины
41. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
42. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
43. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
44. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
45. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
46. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
47. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
48. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
49. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
50. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата