Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
2. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
3. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
4. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
5. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
6. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
7. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
8. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
9. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
10. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
11. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
14. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
15. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
16. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
17. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
19. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
20. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
21. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
22. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
23. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
24. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
25. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
26. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
27. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
28. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
29. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
30. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
31. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
32. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
33. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
34. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
35. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
36. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
37. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
38. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
39. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
40. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
41. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
42. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
43. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
44. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
45. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
46. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
47. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
48. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
49. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
50. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре