Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
3. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
4. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
5. ### Article Titles and Questions
6. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
7. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
8. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
9. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
10. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
11. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
12. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
13. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
14. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
15. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
16. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
18. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
19. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
20. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
21. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
22. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
23. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
24. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
25. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
26. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
27. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
28. Старше и толще: Как похудеть после 50
29. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
30. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
31. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
32. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
33. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
34. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
35. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
36. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
37. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
38. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
39. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
40. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
41. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
42. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
43. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
44. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
45. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
46. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
47. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Почему тело может перегореть: основные причины
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение