Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
2. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
3. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
4. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
5. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
6. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
7. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
8. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
9. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
11. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
12. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
13. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
14. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
15. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
16. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
17. Горгонзола: история и уникальные особенности
18. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
19. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
20. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
21. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
22. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
23. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
24. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
25. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
26. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
27. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
28. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
29. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
30. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
31. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
32. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
33. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
34. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
35. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
36. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
37. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
38. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
39. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
40. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
41. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
42. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
43. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
44. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
45. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
48. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
49. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов