Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
2. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
3. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
4. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
5. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
6. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
7. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
8. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
9. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
10. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
11. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
12. Какие прогулочные маршруты можно сделать
13. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
14. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
15. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
16. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
17. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
18. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
19. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
21. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
22. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
23. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
24. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
25. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
26. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
27. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
28. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
29. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
30. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
31. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
32. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
33. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
34. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
35. Советы по питанию для женщин после 55 лет
36. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
37. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
38. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
39. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
40. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
41. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
42. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
43. Что такое раздельное питание
44. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
45. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
46. Как влияют на человека погодные условия. Причины
47. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
48. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
49. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему