Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
2. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
3. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
4. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
5. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
6. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
7. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
8. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
10. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
11. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
12. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
13. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
14. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
15. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
16. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
17. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
18. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
19. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
20. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
21. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
22. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
23. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
24. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
25. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
26. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
27. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
28. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
29. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
30. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
31. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
32. Что такое раздельное питание
33. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
34. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
35. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
36. Управление своим здоровьем: основные принципы
37. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
38. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
39. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
40. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
41. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
42. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
43. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
44. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
45. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
46. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
47. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
48. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему