Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
2. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
3. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
4. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
5. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
6. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
7. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
8. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
9. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
10. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
11. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
12. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
13. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
14. У природы есть плохая погода
15. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
16. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
17. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
18. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
19. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
20. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
21. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
22. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
23. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
24. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
25. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
26. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
27. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
28. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
29. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
30. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
31. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
32. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
33. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
34. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
35. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
36. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
37. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
38. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
39. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
40. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
41. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
42. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
43. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
44. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
45. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
46. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
47. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
48. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
49. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
50. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?