Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
2. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
3. Цветная капуста на пару
4. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
5. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
6. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
7. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
8. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
9. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
10. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
11. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
12. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
13. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
14. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
15. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
16. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
17. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
18. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
19. Как восстановить пищеварение при.. Питьевой режим для регулирования работы пищеварения
20. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
21. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
22. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
23. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
24. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
25. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
26. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
27. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
28. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
29. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
30. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
31. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
32. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
33. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
34. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
35. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
36. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
37. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
38. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
39. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
40. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
41. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
42. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
43. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
44. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
45. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
46. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
47. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
48. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
49. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
50. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?