Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
4. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
5. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
6. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
7. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
8. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
9. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
10. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
11. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
12. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
13. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
14. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
15. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
16. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
17. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
18. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
19. Какие исторические места можно посетить бесплатно
20. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
21. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
22. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
23. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
24. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
25. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
26. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
27. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
28. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
29. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
30. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
31. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
32. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
33. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
34. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
35. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
36. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
37. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
38. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
39. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
40. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
41. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
42. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
43. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
44. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
45. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
46. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
47. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
50. Погода и ее влияние на наше здоровье