Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
5. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
6. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
7. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
8. Headlines:
9. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
10. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
11. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
12. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
13. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
14. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
15. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
16. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
17. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
18. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
19. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
20. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
21. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
22. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
23. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
24. Простудные: как предотвратить их развитие
25. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
26. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
27. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
28. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
29. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
30. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
31. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
32. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
33. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
34. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
35. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
36. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
37. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
38. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
39. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
40. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
41. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
42. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
43. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
44. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
45. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
46. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
47. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
48. Как составить рацион правильного питания на каждый день
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов