Бег для организма

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
2. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
3. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
4. Сила после 50: ваше полное руководство
5. Какая история связана с основанием Новосибирска
6. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
7. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
8. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
9. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
10. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
11. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
12. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
13. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
14. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
15. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
16. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
17. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
18. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
19. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
20. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
21. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
22. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
23. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
24. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
25. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
27. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
28. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
29. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
30. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
31. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
32. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
33. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
34. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
35. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
36. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
37. Цветная капуста на пару
38. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
39. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
40. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
41. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
42. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
43. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
44. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
45. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
46. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
47. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
48. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
49. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
50. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа?