Бег на дыхательную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
4. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
5. Отек после Ботокса. Причины осложнений
6. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
10. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
11. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
12. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
13. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
14. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
15. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
16. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
17. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
18. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
19. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
20. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
21. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
22. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
23. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
24. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
25. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
26. Диета на отрубях и кефире. Способы
27. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
28. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
29. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
30. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
31. Танцевальная аэробика посл.
32. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
33. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
34. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
35. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
36. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
37. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
38. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
39. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
40. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
41. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
42. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
43. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
44. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
45. Как восстановить режим дня
46. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
47. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
48. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред