Бег на дыхательную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
2. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
3. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
4. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
5. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
6. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
7. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
8. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
9. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
10. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
11. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
12. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
13. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
14. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
15. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
16. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
17. Советы по питанию для женщин после 55 лет
18. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
19. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
20. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
21. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
22. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
23. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
24. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
25. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
26. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
27. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
28. Как влияют на человека погодные условия. Причины
29. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
30. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
31. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
32. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
33. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
34. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
35. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
36. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
37. Пять основных принципов правильного похудения
38. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
39. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
40. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
41. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
42. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
43. Простуда во время беременности. Лечение
44. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
45. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
46. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
47. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
48. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
49. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
50. Здоровый образ жизни женщины. Влияние правильного питания на здоровье женщины после сорока лет