Бег на дыхательную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
2. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
3. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
4. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
5. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
6. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
7. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
8. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
9. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
10. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
11. Почему тело может перегореть: основные причины
12. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
13. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
14. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
15. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
16. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
17. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
18. Природа для человека. Отношение человека к природе
19. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
20. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
21. Простуда во время беременности. Лечение
22. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
23. Передозировка витамина е симптомы и последствия. Передозировка филлохинона
24. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
25. Как правильно ухаживать за кожей лица мужчине. Совет первый: надо надо умываться. Особенно после тренировок!
26. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
27. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
28. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
29. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
30. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
31. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
32. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
33. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
34. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
35. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
36. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
37. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
38. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
39. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
40. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
41. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
42. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
43. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
44. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
45. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
46. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
47. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
48. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
49. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
50. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?