Бег на дыхательную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
2. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
3. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
6. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
7. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
8. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
9. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
10. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
11. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
12. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
13. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Какие интересные факты о парках Москвы
16. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
17. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
18. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
19. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
20. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
21. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
22. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
23. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
24. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
25. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
26. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
27. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
28. Новые технологии в косметологии: что важно знать
29. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
30. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
31. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
32. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
33. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
34. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
35. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
36. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
37. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
38. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
39. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
40. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
41. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
42. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
43. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
44. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
45. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
46. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
47. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
48. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
49. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?