Бег на дыхательную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
2. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
3. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
4. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
5. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
6. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
7. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
8. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
9. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
10. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
11. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
12. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
13. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
14. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
15. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
16. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
17. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
18. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
19. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
20. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
21. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
22. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
23. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
24. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
25. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
26. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
27. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
28. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
29. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
30. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
31. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
32. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
33. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
34. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
35. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
36. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
37. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
38. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
39. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
40. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
41. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
42. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
43. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
44. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
45. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
46. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
47. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
48. Диета при начальной стадии диабета. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
49. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
50. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота