Бег на дыхательную систему

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
4. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
5. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
6. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
7. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
8. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
9. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
10. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
11. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
12. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
13. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
14. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
15. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
16. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
17. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
18. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
19. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
20. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
21. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
22. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
23. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
24. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
25. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
26. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
27. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
28. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
29. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
30. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
31. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
33. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
34. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
35. Что такое папулы. Проба Манту
36. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
37. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
38. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
39. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
40. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
41. На твердом полезно спать.
42. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
43. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
44. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред