Спортивная гигиена

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная ГИГИЕНА спортсмена. Основы гигиены спортсмена

Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать правила личной гигиены. Важно помнить, что инфекция может попасть в организм самыми различными путями, в том числе с тренажеров в спортзале, пола душевых. Как этого избежать? Об этом в статье «Гигиена спорта. Занятие им и личная гигиена спортсмена».
Гигиенические основы физкультуры и спорта
Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы

Разработчик клинической рекомендации

Некоммерческое партнерство «Национальное научное общество инфекционистов»

Общероссийская общественная организация "Российское научное медицинское общество терапевтов"

Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ

Клинические рекомендации

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых

Год утверждения (частота пересмотра): 2021

Возрастная категория: Взрослые

ID:724

Определение заболевания или состояния (группы заболеваний или состояний)

Какие традиционные методы лечения ОРВИ и гриппа использовались в прошлом. Мертвому припарка? Врач оценила эффективность советских средств лечения простуды

Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье

Как до 100 прожить нам без старости — такую фразу наверняка слышали многие люди. И действительно, вопрос того, как сохранить здоровье и молодость на долгие годы, волнует многих. Британский медицинский журнал опубликовал результаты исследования, в котором ученые изучали разные факторы с точки зрения влияния их на продолжительность жизни человека. Причем результаты их исследования были, можно сказать, ошеломительными — с помощью несложных правил можно добавить себе не 1-2 года, а целых 10 лет.

Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов

Процесс восстановления организма зависит от типа операции. В 80 % случаев желчный пузырь удаляют малотравматичным лапароскопическим методом, через маленькие разрезы. В случаях, когда в желчном пузыре большие камни, сильное воспаление, инфекция или рубцовая ткань, возникшая от предыдущей операции, делается большой разрез — открытая холецистэктомия.

Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Ксантановая камедь, что это. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Ксантановая камедь, что такое. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Последние обновления на сайте:

1. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
2. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
3. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
4. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
5. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
6. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
7. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
8. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
9. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
10. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
11. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
12. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
13. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
14. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
15. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
16. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
17. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
18. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
19. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
20. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
21. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
22. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
23. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
24. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
25. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
26. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
27. Как делают лазерную эпиляцию бикини
28. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
29. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
30. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
31. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
32. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
33. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
34. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
35. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
36. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
37. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
38. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
39. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
40. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
41. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
42. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
43. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
44. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
45. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
46. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
47. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
48. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
49. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
50. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица