Спортивная гигиена

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная ГИГИЕНА спортсмена. Основы гигиены спортсмена

Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать правила личной гигиены. Важно помнить, что инфекция может попасть в организм самыми различными путями, в том числе с тренажеров в спортзале, пола душевых. Как этого избежать? Об этом в статье «Гигиена спорта. Занятие им и личная гигиена спортсмена».
Гигиенические основы физкультуры и спорта
Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы

Разработчик клинической рекомендации

Некоммерческое партнерство «Национальное научное общество инфекционистов»

Общероссийская общественная организация "Российское научное медицинское общество терапевтов"

Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ

Клинические рекомендации

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых

Год утверждения (частота пересмотра): 2021

Возрастная категория: Взрослые

ID:724

Определение заболевания или состояния (группы заболеваний или состояний)

Какие традиционные методы лечения ОРВИ и гриппа использовались в прошлом. Мертвому припарка? Врач оценила эффективность советских средств лечения простуды

Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье

Как до 100 прожить нам без старости — такую фразу наверняка слышали многие люди. И действительно, вопрос того, как сохранить здоровье и молодость на долгие годы, волнует многих. Британский медицинский журнал опубликовал результаты исследования, в котором ученые изучали разные факторы с точки зрения влияния их на продолжительность жизни человека. Причем результаты их исследования были, можно сказать, ошеломительными — с помощью несложных правил можно добавить себе не 1-2 года, а целых 10 лет.

Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов

Процесс восстановления организма зависит от типа операции. В 80 % случаев желчный пузырь удаляют малотравматичным лапароскопическим методом, через маленькие разрезы. В случаях, когда в желчном пузыре большие камни, сильное воспаление, инфекция или рубцовая ткань, возникшая от предыдущей операции, делается большой разрез — открытая холецистэктомия.

Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Ксантановая камедь, что это. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Ксантановая камедь, что такое. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Последние обновления на сайте:

1. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
4. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
5. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
6. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
7. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
8. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
11. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
12. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
13. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
14. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
15. Полное руководство по подготовке опят к жарке
16. Какие архитектурные стили представлены в городе
17. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
18. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
19. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
20. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
21. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
22. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
23. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
24. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
25. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
26. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
27. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
28. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
29. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
30. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
31. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
32. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
33. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
34. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
35. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
36. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
37. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
38. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
39. Цветная капуста на пару
40. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
41. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
42. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
43. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
44. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
45. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
46. Секреты здорового питания: льняные семена
47. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
48. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
49. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
50. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic