Спортивная гигиена

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная ГИГИЕНА спортсмена. Основы гигиены спортсмена

Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать правила личной гигиены. Важно помнить, что инфекция может попасть в организм самыми различными путями, в том числе с тренажеров в спортзале, пола душевых. Как этого избежать? Об этом в статье «Гигиена спорта. Занятие им и личная гигиена спортсмена».
Гигиенические основы физкультуры и спорта
Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы

Разработчик клинической рекомендации

Некоммерческое партнерство «Национальное научное общество инфекционистов»

Общероссийская общественная организация "Российское научное медицинское общество терапевтов"

Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ

Клинические рекомендации

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых

Год утверждения (частота пересмотра): 2021

Возрастная категория: Взрослые

ID:724

Определение заболевания или состояния (группы заболеваний или состояний)

Какие традиционные методы лечения ОРВИ и гриппа использовались в прошлом. Мертвому припарка? Врач оценила эффективность советских средств лечения простуды

Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье

Как до 100 прожить нам без старости — такую фразу наверняка слышали многие люди. И действительно, вопрос того, как сохранить здоровье и молодость на долгие годы, волнует многих. Британский медицинский журнал опубликовал результаты исследования, в котором ученые изучали разные факторы с точки зрения влияния их на продолжительность жизни человека. Причем результаты их исследования были, можно сказать, ошеломительными — с помощью несложных правил можно добавить себе не 1-2 года, а целых 10 лет.

Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов

Процесс восстановления организма зависит от типа операции. В 80 % случаев желчный пузырь удаляют малотравматичным лапароскопическим методом, через маленькие разрезы. В случаях, когда в желчном пузыре большие камни, сильное воспаление, инфекция или рубцовая ткань, возникшая от предыдущей операции, делается большой разрез — открытая холецистэктомия.

Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Ксантановая камедь, что это. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Ксантановая камедь, что такое. Ксантановая камедь

По химической природе ксантановая камедь представляет собой полисахарид , полученный путём ферментации с использованием бактерии Xanthomonas campestris . В жизненном цикле бактерий служит им защитой от вирусов и пересыхания, поэтому может использоваться в косметических средствах для увлажнения кожи. Производство ксантана основано на аэробном брожении в водном растворе углеводов , источника азота и др, после чего среду пастеризуют и осаждают спиртом или очищают методом микрофильтрации .

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Воронеже
2. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
3. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
4. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
5. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
8. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
9. Эффективные методы удаления брылей на лице
10. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
11. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
12. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
13. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
14. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
15. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
16. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
17. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
18. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
19. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
20. Грипп: профилактика и лечение
21. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
22. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
23. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
24. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
25. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
26. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
27. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
28. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
29. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
30. Природа для человека. Отношение человека к природе
31. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
32. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
33. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
34. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
35. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
36. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
37. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
38. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
39. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
40. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
41. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
42. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
43. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
44. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
45. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
46. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
47. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Почему тело может перегореть: основные причины
50. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно