Требования к спортивным играм

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная ГИГИЕНА спортсмена. Основы гигиены спортсмена

Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать правила личной гигиены. Важно помнить, что инфекция может попасть в организм самыми различными путями, в том числе с тренажеров в спортзале, пола душевых. Как этого избежать? Об этом в статье «Гигиена спорта. Занятие им и личная гигиена спортсмена».
Гигиенические основы физкультуры и спорта
Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
2. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
3. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
4. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
5. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
6. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
7. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
8. Какие традиции народного творчества сохраняются
9. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
10. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
11. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
12. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
13. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
14. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
15. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
16. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
18. Какие уникальные музеи есть в Коломне
19. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
20. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
21. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
22. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
23. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
24. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
25. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
26. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
27. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
28. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
29. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
30. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
31. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
32. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
35. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
36. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
37. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
38. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
39. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
40. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
41. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
42. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
43. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
44. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
45. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
46. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
47. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
48. Пять основных принципов правильного похудения
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?