Требования к спортивным играм

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная ГИГИЕНА спортсмена. Основы гигиены спортсмена

Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать правила личной гигиены. Важно помнить, что инфекция может попасть в организм самыми различными путями, в том числе с тренажеров в спортзале, пола душевых. Как этого избежать? Об этом в статье «Гигиена спорта. Занятие им и личная гигиена спортсмена».
Гигиенические основы физкультуры и спорта
Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
2. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
3. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
4. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
5. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
6. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
7. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
8. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
9. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
10. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
11. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
12. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
13. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
14. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
15. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
16. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
17. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
18. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
19. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
20. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
21. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
22. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
23. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
24. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
25. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
26. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
27. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
28. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
29. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
30. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
31. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
32. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
33. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
34. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
35. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
36. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
37. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
38. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
39. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
40. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
41. Управление своим здоровьем: основные принципы
42. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
43. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
44. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
45. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
46. Как витамины влияют на наше здоровье
47. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
48. Мускатный орех: секреты правильного использования
49. Как правильно питаться при диабете второго типа
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать