Требования к спортивным играм

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная ГИГИЕНА спортсмена. Основы гигиены спортсмена

Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать правила личной гигиены. Важно помнить, что инфекция может попасть в организм самыми различными путями, в том числе с тренажеров в спортзале, пола душевых. Как этого избежать? Об этом в статье «Гигиена спорта. Занятие им и личная гигиена спортсмена».
Гигиенические основы физкультуры и спорта
Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
2. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
3. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
4. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
5. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
6. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
7. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
8. Грипп: профилактика и лечение
9. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
10. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
11. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
12. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
13. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
14. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
15. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
16. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
17. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
18. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
19. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
20. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
21. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
22. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
23. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
24. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
25. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
26. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
27. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
28. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
29. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
30. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
31. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
32. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
33. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
34. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
35. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
36. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
37. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
38. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
39. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
40. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
41. Успеть за 10 минут. 10 полезных дел, которые можно сделать всего за 10 минут
42. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
43. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
44. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
45. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
46. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
47. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
48. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
49. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
50. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?