Требования к спортивным играм

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная ГИГИЕНА спортсмена. Основы гигиены спортсмена

Для здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать правила личной гигиены. Важно помнить, что инфекция может попасть в организм самыми различными путями, в том числе с тренажеров в спортзале, пола душевых. Как этого избежать? Об этом в статье «Гигиена спорта. Занятие им и личная гигиена спортсмена».
Гигиенические основы физкультуры и спорта
Переодеваясь в общественном месте, пользуйтесь тапочками. Помните, что личная гигиена при занятиях спортом очень важна. Грибок активно распространяется в душе, поэтому лучше покупать антибактериальное мыло и использовать его после посещения бассейна или тренажерного зала. Чтобы снизить риски заражения грибковыми заболеваниями, носите с собой антибактериальные салфетки, ведь инфекция находится на всех снарядах для фитнеса.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
2. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
3. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
4. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
5. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
6. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
7. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
8. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
9. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
11. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
13. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Headlines:
16. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
17. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
18. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
19. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
20. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
21. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
22. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
23. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
24. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
25. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
26. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
27. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
28. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
29. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
30. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
31. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
32. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
33. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
34. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
35. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
36. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
37. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
38. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
39. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
40. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
41. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
42. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
43. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
44. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
45. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
46. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
47. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
48. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
49. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать