Гигиенические требования

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
2. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
3. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
4. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
5. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
6. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
7. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
8. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
9. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
10. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
11. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
12. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
13. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
14. Как влияют на человека погодные условия. Причины
15. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
16. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
17. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
18. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
19. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
20. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
21. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
22. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
23. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
24. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
25. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
26. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
27. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
28. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
29. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
30. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
31. Правильный уход за кожей лица после 40 лет. Особенности антивозрастного ухода после 40 лет
32. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
33. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
34. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
35. Жиросжигающие напитки с корицей для похудения. Рецепты коктейлей и смузи
36. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
37. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
38. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
39. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
40. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
41. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
42. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
43. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
44. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
45. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
46. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
47. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
48. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
49. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
50. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства