Гигиенические требования

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
3. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
4. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
5. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
6. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
7. Эффективные методы удаления брылей на лице
8. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
9. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
10. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
11. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
12. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
13. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
14. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
15. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
16. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
18. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
19. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
20. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
21. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
22. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
23. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
24. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
25. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
26. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
27. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
28. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
29. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
30. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
31. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
32. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
33. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
34. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
35. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
36. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
37. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
38. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
39. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
40. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
41. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
44. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
45. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
46. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
47. Простые методы для набора веса девушками
48. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
49. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
50. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие