Гигиенические требования

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
2. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
3. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
4. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
5. Headlines:
6. Как Липецк способствовал промышленному росту России
7. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
8. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
9. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
12. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
13. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
14. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
15. Полное руководство: как и сколько варить опята
16. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
17. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
18. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
19. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
20. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
21. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
22. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
23. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
24. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
25. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
26. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
27. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
28. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
29. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
30. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
31. Похудеть после 55: мифы и реальность
32. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
33. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
34. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
35. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
36. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
37. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
38. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
39. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
40. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
41. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
42. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
43. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
48. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
49. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
50. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания