Гигиенические основы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
2. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
3. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
4. Какие современные парки были построены в последние годы
5. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
6. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
7. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
8. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
10. Похудение за 5 минут? Это возможно
11. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
12. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
13. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
14. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
15. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
16. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
17. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
18. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
19. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
20. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
21. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
22. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
23. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
24. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
25. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
26. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
27. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
28. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
29. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
30. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
31. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
32. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
33. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
34. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
35. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
36. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
37. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
38. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
39. У природы есть плохая погода
40. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
41. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
42. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
43. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
44. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
45. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
46. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
47. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
48. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
49. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
50. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании