Гигиенические основы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
2. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
3. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
4. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
5. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
6. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
7. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
8. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
9. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
10. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
11. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
12. Советы по питанию для женщин после 55 лет
13. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
14. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
15. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
16. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
17. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
18. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
19. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
20. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
21. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
22. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
23. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
24. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
25. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
26. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
27. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
28. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
29. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
30. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
31. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
32. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
33. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
34. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
35. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
36. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
37. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
38. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
39. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
40. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
41. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
42. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
43. Разрешенные продукты при сахарном диабете. Что можно есть при диабете?
44. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
45. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
46. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
47. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
48. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
49. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
50. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице