Гигиенические основы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
2. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
3. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
4. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
5. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
6. Какие события и фестивали проводятся
7. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
9. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
10. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
11. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
12. Какие интересные факты о парках Москвы
13. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
14. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
15. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
16. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
17. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
18. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
19. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
20. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
21. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
22. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
23. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
24. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
25. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
26. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
27. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
28. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
29. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
30. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
31. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
32. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
33. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
34. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
35. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
36. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
37. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
38. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
39. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
40. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
41. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
42. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
43. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
44. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
45. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
48. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
49. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет