Гигиенические основы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
2. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
3. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
4. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
5. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
6. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
7. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
8. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
9. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
12. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
13. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
14. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
15. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
16. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
17. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
18. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
19. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
20. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
21. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
22. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
23. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
24. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
25. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
26. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
27. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
28. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
29. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
30. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
31. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
32. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
33. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
34. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
35. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
36. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
37. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
38. Как влияют на человека погодные условия. Причины
39. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
40. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
41. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
44. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
45. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
46. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
47. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
48. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
49. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
50. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии