Гигиенические нормы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
3. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
6. Какие традиции народного творчества сохраняются
7. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
8. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
9. Are there any historical theaters or concert halls
10. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
11. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
12. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
13. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
14. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
15. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
16. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
17. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
18. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
19. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
20. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
21. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
22. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
23. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
24. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
25. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
26. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
27. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
28. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
29. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
30. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
31. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
32. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
33. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
34. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
35. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
36. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
37. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
38. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
39. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
40. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
41. Как витамины влияют на наше здоровье
42. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
43. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
44. Простые методы для набора веса девушками
45. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
46. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
47. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
48. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Как правильно питаться при диабете второго типа