Гигиенические нормы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
2. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
3. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
4. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
5. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
6. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
7. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
8. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
9. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
10. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
11. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
12. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
13. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
14. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
15. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
16. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
17. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
18. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
19. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
20. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
21. Управление своим здоровьем: основные принципы
22. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
23. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
24. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
25. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
26. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
27. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
28. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
29. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
30. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
31. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
32. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
33. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
34. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
35. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
36. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
37. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
38. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
39. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
40. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
41. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
42. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
43. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
44. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
45. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
46. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
47. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
48. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
49. Нежирный сыр для диеты. Нежирный твердый сыр для диеты: список лучших
50. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году