Гигиенические нормы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
2. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
3. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
4. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
5. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
6. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
7. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
8. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
9. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
10. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
12. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
13. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
14. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
15. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
17. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
18. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
19. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
20. Простудные: как предотвратить их развитие
21. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
22. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
23. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
24. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
25. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
26. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
27. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
28. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
29. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
30. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
31. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
32. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
33. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
34. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
35. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
36. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
37. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
38. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
39. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
40. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
41. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
42. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
43. У природы есть плохая погода
44. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
45. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
46. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
47. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
48. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
49. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
50. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете