Гигиенические нормы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
2. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
3. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
4. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
5. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
6. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
7. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
8. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
9. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
10. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
11. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
12. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
13. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
14. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
15. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
16. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
17. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
18. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
19. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
22. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
23. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
24. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
25. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
26. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
27. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
28. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
29. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
30. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
31. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
32. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
33. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
36. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
37. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
38. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
41. Одиночество в 40 лет
42. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
43. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
44. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
49. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает