Гигиенические нормы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
2. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
3. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
4. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
5. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
6. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
7. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
8. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
9. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
10. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
11. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
12. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
13. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
14. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
15. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
16. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
17. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
18. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
19. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
20. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
21. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
22. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
23. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
24. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
25. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
26. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
27. Диета при сахарном диабете и при повышенном сахаре в крови. Этиология и патогенез
28. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
29. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
30. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
31. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
32. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
33. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
34. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
35. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
36. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
37. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
38. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
39. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
40. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
41. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
42. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
43. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
44. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
45. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
46. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
47. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
48. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
49. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
50. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер