Гигиенические нормы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
4. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
5. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
6. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
7. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
8. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
9. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
10. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
11. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
12. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
13. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
14. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
15. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
16. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
17. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
18. Горгонзола: история и уникальные особенности
19. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
20. Простудные: как предотвратить их развитие
21. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
22. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
23. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
24. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
25. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
26. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
27. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
28. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
29. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
30. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
31. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
32. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
33. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
34. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
35. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
36. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
37. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
38. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
39. Как делают лазерную эпиляцию бикини
40. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
41. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
42. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
43. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
44. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
45. Как витамины влияют на наше здоровье
46. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
47. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
48. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать