Гигиенические нормы

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).

ГИГИЕНА в спорте. СПОРТИВНАЯ ГИГИЕНА (личная ГИГИЕНА спортсмена).Спортивная гигиена в узком понимании – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физкультурой и спортом. Не смотря на то, что физическая активность укрепляет иммунную систему человека и является залогом хорошего здоровья, несоблюдение правил гигиены в период тренировок, может привести к серьезным проблемам организма. Именно о правилах гигиены спортсмена и пойдет речь в этой статье. При этом стоит отметить, что к спортсменам в данном случае относятся даже те люди, которые изредка занимаются физической культурой, например раз в неделю посещают тренажерный зал.

Личная гигиена и спортивная гигиена. Личная гигиена в процессе занятия физическими упражнениями

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.

Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг вопросов, связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
2. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
5. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
6. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
7. Были ли в городе значительные археологические находки
8. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
9. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
10. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
11. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
14. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
15. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
16. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
17. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
18. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
19. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
20. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
21. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
22. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
23. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
24. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
25. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
26. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
27. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
28. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
29. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
30. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
31. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
32. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
33. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
34. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
35. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
36. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
37. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
38. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
39. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
40. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
41. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
42. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
43. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
44. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
45. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
46. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
47. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
48. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
49. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать