Простые советы

Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность


Знаете, откуда взялась пятидневная рабочая неделя в 40 часов? В 1926 году Генри Форд, американский промышленник и основатель Ford Motor Company, провёл эксперимент с сотрудниками:

Он сократил рабочий день с 10 до 8 часов, а рабочую неделю — с 6 до 5 дней. В итоге производительность труда возросла

«Чем больше вы работаете, тем менее эффективными и продуктивными становитесь в краткосрочной и долгосрочной перспективах», — говорится в отчёте Business Roundtable за 1980 год, который называется Scheduled Overtime Effect on Construction Projects («Ожидаемый эффект от сверхурочной работы в строительных проектах»):

Какие простые советы можно дать, чтобы улучшить свою продуктивность.  Продуктивная работа — это продуктивный отдых #

Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели

Конечно, начинать подготовку к пляжу лучше заранее — так вы не будете рисковать здоровьем и добьетесь лучших результатов. Но бывают ситуации, когда проявить завидную предупредительность просто нет возможности. Впрочем, отчаиваться в таком случае точно не стоит, ведь рабочие меры, как прийти в форму за считанные недели, всегда существуют. Вместе с нутрициологом сервиса по доставке здорового питания Grow Food Еленой Свиридовой рассказываем о самых действенных из них.

Как привести свое тело в порядок в домашних условиях. Питание

Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов

Ухаживать за кожей нужно в любом возрасте. Но после 40 лет снижается синтез коллагена и эластина. Поэтому нужно соблюдать простые правила, чтобы предотвратить появление выраженных возрастных изменений на лице.

Правила антивозрастного ухода:

Всегда используйте солнцезащитные средства, даже если на улице пасмурно. Лучше выбирать кремы с широким спектром действия (broad spectrum), которые защищают эпидермис от УФ, UVA-, и UVB лучей. При ежедневном применении снижается риск фотостарения кожных покровов – это один из провоцирующих факторов появления морщин.

Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты

Общие правила эффективного рациона питания для похудения для женщин заключаются в следующих четырёх пунктах:

полностью исключить «пустые» углеводы;до минимума сократить употребление жиров (но не исключать их полностью!);в меню должно присутствовать достаточное количество белковой пищи;следить за достаточным содержанием в рационе витаминов и минералов.

Исходя из этого разрешаются к употреблению следующие виды продуктов и блюд:

Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь

Уточняйте возможность лечения по данному направлению на текущий момент

Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…

Простые советы, которые сберегут здоровье

На днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:

Скажи «НЕТ!»:

1. Рафинированному маслу

2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего

3. Пищевым кубикам

Что убрать из рациона, чтобы похудеть. Рот на замок: вред голодания

Снять макияж в домашних условиях. Чем лучше смывать косметику с лица – простые советы

Идеальный макияж важен для каждой женщины, и многие испытывают дискомфорт, выходя из дома без него. А если говорить о каком-то празднике или вечеринке, то здесь даже вопросов не возникает – куда уж там без помады, пудры, туши для ресниц и тонального крема…

После таких мероприятий макияж приходится снимать. Любая девушка каждый вечер не просто умывается, но и пользуется специальными средствами, которые позволяют быстро избавиться от помады, туши, пудры и другой косметики.

Снять макияж в домашних условиях. Чем лучше смывать косметику с лица – простые советы

Что нужно делать каждый день девушке. Как всегда выглядеть красиво и ухоженно: 7 золотых правил для каждой женщины

— Здоровье и красота – два верных спутника. Сделай заботу о себе образом жизни. Откажись от мусора, который мы привыкли поглощать – попкорн, газировка, чипсы, шоколадные батончики. Пей витамины. Займись спортом. Найди именно тот вид физической активности, который тебе по душе. Неважно, что это будет – йога, латиноамериканские танцы или пробежки в парке возле дома. Движение – жизнь. Пей больше чистой воды и ешь больше растительной пищи. Наверное, эти правила покажутся тебе банальными. Но без соблюдения этих принципов ты никогда не будешь выглядеть ухоженной. Молодость компенсирует последствия неправильного образа жизни, но она, к сожалению, не вечна.

Что нужно делать каждый день девушке. Как всегда выглядеть красиво и ухоженно: 7 золотых правил для каждой женщины

Как выглядеть на все 100 каждый день. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100

Используйте эти приемы, чтобы ваш стиль привлекал внимание! Фото.

Каждая девушка умеет прекрасно выглядеть на праздничных мероприятиях: шикарное платье, туфли – лодочки, завитые ниспадающие локоны… но совсем другая ситуация состоит с повседневными образами. Давайте разбираться, какие приемы использовать, чтобы ваши повседневные наряды привлекали внимание.

Как выглядеть на все 100 каждый день. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100

Советы психолога развод после 50 лет. Развод в 50 лет - что делать после

В пятидесятилетнем возрасте сложнее пережить развод, нежели в молодые годы. Сначала женщина не может поверить, что подобное могло произойти с ней, после чего погружается в переживания. Однако развод в 50 – это вовсе не крест на всей жизни! В разрыве многолетних брачных отношений обычно сложно найти что-то приятное, но ваша задача – все-таки отыскать преимущества своего нового положения.

Что должна девушка делать каждый день. 9 вещей, которые идеальная женщина делает каждый день

Никто не говорил, что будет легко. Но если ты стремишься к идеалу, тогда тебе стоит делать эти 9 вещей.

Что должна девушка делать каждый день. 9 вещей, которые идеальная женщина делает каждый день

Что значит быть идеальной? Это значит быть полноценной и самодостаточной личностью. Это значит быть счастливой, наслаждаться жизнью. Быть лучшей версией себя. И вот, что в этом поможет:

1.  Просыпайся пораньше.

Чем раньше, тем лучше. Если у тебя много дел, ставь будильник раньше, чем ты думаешь. Это не только поможет тебе быть не сонной и без мешков под глазами, но в целом готовой к новому дню.

Советы для здоровья на каждый день. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Советы для здоровья на каждый день. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Здоровье, как хорошее. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровье, как хорошее. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

При хорошем здоровье. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

При хорошем здоровье. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Каждый день здоровье. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Каждый день здоровье. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

О здоровье полезные советы. Здоровье в нашей жизни

Здоровье человека – это самое главное богатство человека. В современных условиях жизни, здоровье организма зависит от многих факторов, таких как экология, правильное питание, здоровый образ жизни и многое другое.

Важно! Соблюдение простых правил здорового образа жизни способно увеличить продолжительность жизни до 30%.

В современном мире мало кто уделяет особое внимание своему здоровью до тех пор, пока организм не подаст признаки заболевания. Особенно сложно это дается в крупных городах, где экология, питание и образ жизни не лучшего качества. А с возрастом, загрязнение и окисление организма только растет.

Как жить здоровой жизнью. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Как жить здоровой жизнью. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Полезные советы здоровье. Лучшие советы для здоровья

14. Прогуливайтесь каждый час

Человеческий мозг не может беспрерывно концентрироваться долгий период времени, а наше тело не создано для того, чтобы целый день сидеть.

Согласно исследованию, продуктивнее всего активно концентрироваться в течение 52 минут, а затем полностью отдыхать в течение 17 минут. Используйте эти 17 минут, чтобы пройтись. Это не только препятствует вредным последствиям длительного сидения, но и улучшает кровообращение к мозгу, что способствует творческому мышлению и решению проблем.

15. Снимите каблуки

Что полезно в жизни. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Что полезно в жизни. Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
2. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
3. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
4. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
5. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
6. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
7. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
8. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
9. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
10. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
11. Are there any historical theaters or concert halls
12. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
13. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
14. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
15. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
16. Полное руководство по подготовке опят к жарке
17. Headlines:
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
19. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
20. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
21. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
22. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
23. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
24. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
25. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
26. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
27. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
28. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
29. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
30. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
31. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
32. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
33. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
34. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
35. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
36. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
37. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
38. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
39. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
40. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
41. Простые методы для набора веса девушками
42. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
43. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
44. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
45. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
46. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
47. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
48. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
49. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
50. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов