Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс
Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!
![Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс](https://zdorovkrasota.ru/sites/default/files/i/5620/3-2/0461ba62e7f3.jpg)