Жиров во время

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Какой можно сыр на диете. Сыр во время диеты: не только вкусно, но и полезно

Можно ли есть сыр при диете? Актуальный вопрос среди тех, кто вынужден придерживаться диетического питания, но является ярым почитателем данного молочного продукта.

Согласно исследованиям в области диетологии, сыр в период похудения не только разрешен, но и очень полезен. Более того, существует целый ряд сырных диет, направленных на сжигание лишнего веса.

Какой можно сыр на диете. Сыр во время диеты: не только вкусно, но и полезно

Большинство диетологов утверждают, что сыр нужно вводить в рацион во время диеты, поскольку в нем содержится ценный для организма худеющего белок, при дефиците которого развиваются опасные состояния. Вместе с жиром из организма уходит и мышечная масса, на фоне чего нарушается работа внутренних органов.

Последние обновления на сайте:

1. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
2. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
3. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
4. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
5. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
6. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
7. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
8. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
9. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
10. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
11. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
12. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
13. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
14. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
15. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
16. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
17. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
18. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
19. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
20. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
21. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
22. Как делают лазерную эпиляцию бикини
23. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
24. Как влияют на человека погодные условия. Причины
25. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
26. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
27. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
28. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
29. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
30. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
31. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
32. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
33. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
34. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
35. Как правильно питаться при диабете второго типа
36. Почему тело может перегореть: основные причины
37. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
38. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
39. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
40. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
41. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
42. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
43. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
44. На накачать мышцы на спине. Как накачать спину: упражнения и методики
45. Морщины от смеха под глазами. Виды морщин под глазами
46. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
47. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
48. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
49. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
50. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура