Белка во время

Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы

Чтобы сыр принес организму только пользу, нутрициолог Катерина Кузина советует контролировать размер порций и сочетать его с овощами, фруктами, орехами и белковыми продуктами для сбалансированного питания.

Если вы считаете калории, обращайте внимание на жирность сыра: ведь чем она выше, тем больше калорийность. «Жирность сыров разделяется на высокую (более 20%), среднюю (10-19%) и низкую (менее 10%), — рассказывает Ольга Шарапова. На диете с контролем калорий рекомендуется употреблять сыр с низкой или средней жирностью. Суточная норма — около 30-50 г сыра в день».

На фото: Ольга Шарапова, главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова, заслуженный врач России, профессор

Какой можно сыр на диете. Сыр во время диеты: не только вкусно, но и полезно

Можно ли есть сыр при диете? Актуальный вопрос среди тех, кто вынужден придерживаться диетического питания, но является ярым почитателем данного молочного продукта.

Согласно исследованиям в области диетологии, сыр в период похудения не только разрешен, но и очень полезен. Более того, существует целый ряд сырных диет, направленных на сжигание лишнего веса.

Какой можно сыр на диете. Сыр во время диеты: не только вкусно, но и полезно

Большинство диетологов утверждают, что сыр нужно вводить в рацион во время диеты, поскольку в нем содержится ценный для организма худеющего белок, при дефиците которого развиваются опасные состояния. Вместе с жиром из организма уходит и мышечная масса, на фоне чего нарушается работа внутренних органов.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
2. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
3. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
4. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
5. Горгонзола: история и уникальные особенности
6. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
7. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
8. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
9. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
10. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
11. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
12. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
13. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
14. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
15. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
16. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
17. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
18. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
19. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
20. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
21. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
22. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
23. Как влияют на человека погодные условия. Причины
24. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
25. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
26. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
27. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
28. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
29. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
30. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
31. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
32. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
33. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
34. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
35. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
36. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
37. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
38. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
39. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
40. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
41. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
42. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
43. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
44. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
45. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
46. 10 рецептов цветной капусты в духовке, которые станут вашими любимыми
47. Полезное питание при диабете. Степени болезни
48. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
49. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
50. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А