Уголок при разных условиях

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
2. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
3. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
4. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
5. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
6. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
7. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
8. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
9. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
10. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
11. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
12. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
13. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
14. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
16. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
17. Полное руководство по подготовке опят к жарке
18. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
19. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
20. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
21. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
22. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
23. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
24. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
25. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
26. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
27. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
28. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
29. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
30. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
31. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
32. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
33. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
34. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
35. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
36. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
37. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
38. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
39. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
40. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
41. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
42. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
43. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
44. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
45. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
46. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
47. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему