Уголок при разных условиях

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
2. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
5. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
6. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
7. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
8. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
9. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
10. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
12. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
13. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
14. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
16. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
17. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
18. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
19. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
20. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
21. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
22. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
23. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
24. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
25. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
26. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
27. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
28. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
29. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
30. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
31. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
32. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
33. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
34. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
35. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
36. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
37. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
38. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
39. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
40. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
41. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
42. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
43. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
44. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
45. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
46. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
47. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
48. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
49. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
50. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса