Уголок на брусьях

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Headlines:
4. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
7. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
8. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
9. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
10. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
11. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
12. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
13. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
14. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
15. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
16. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
17. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
18. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
19. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
20. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
21. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
22. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
23. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
24. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
25. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
26. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
27. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
28. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
29. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
30. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
31. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
32. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
33. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
34. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
35. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
36. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
37. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
38. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
39. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
40. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
41. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
42. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
43. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
44. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
45. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
46. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
47. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
48. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
49. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого