Уголок на брусьях

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
8. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
11. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
12. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
13. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
14. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
15. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
16. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
17. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
18. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
19. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
20. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
21. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
22. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
23. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
24. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
25. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
26. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
27. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
28. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
29. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
30. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
31. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
32. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
33. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
34. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
39. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
40. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
41. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
42. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
43. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
44. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
45. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Вести себя достойно. Как вести себя достойно