Уголок на брусьях

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
4. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
5. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
6. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
7. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
8. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
9. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
10. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
15. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
16. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
17. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
18. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
19. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
21. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
22. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
23. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
24. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
25. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
26. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
27. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
28. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
29. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
30. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
31. Танцевальная аэробика посл.
32. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
33. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
34. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
35. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
36. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
38. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
40. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
41. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
42. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
44. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
45. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
46. Как восстановить режим дня
47. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
48. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Вечерние прически для полного лица