Уголок на шведской стенке

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
2. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
3. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
4. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
5. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
6. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
7. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
8. Сила после 50: ваше полное руководство
9. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
10. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
11. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
12. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
13. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
14. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
15. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
16. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
17. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
18. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
19. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
20. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
21. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
22. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
23. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
24. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
25. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
26. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
27. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
28. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
29. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
30. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
31. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
32. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
33. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
34. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
35. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
36. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
37. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
38. Управление своим здоровьем: основные принципы
39. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
40. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
41. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
42. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
43. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
44. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
45. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
46. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
47. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
48. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
49. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
50. Почему тело может перегореть: основные причины