Уголок на шведской стенке

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
3. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
4. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
7. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
8. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
9. Headlines:
10. Headlines:
11. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
12. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
13. Headlines:
14. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
15. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
17. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
18. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
19. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
20. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
21. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
22. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
23. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
24. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
25. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
26. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
27. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
28. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
29. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
30. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
31. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
32. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
35. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
36. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
37. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
38. Управление своим здоровьем: основные принципы
39. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
40. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
41. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
42. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
43. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
44. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
45. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
46. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
49. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов