Уголок на шведской стенке

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
2. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
3. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
4. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
5. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
6. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
7. Какие архитектурные стили представлены в городе
8. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
9. Простудные: как предотвратить их развитие
10. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
11. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
12. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
13. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
14. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
15. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
16. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
17. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
18. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
19. Старше и толще: Как похудеть после 50
20. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
21. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
22. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
23. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
24. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
25. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
26. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
27. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
28. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
29. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
30. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
31. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
32. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
33. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
34. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
35. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
36. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
37. Блюда для диабетиков: меню на неделю
38. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
39. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
40. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
41. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
42. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
43. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
44. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
45. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
46. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
47. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
48. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
49. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
50. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры