Уголок на шведской стенке

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
2. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
3. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
4. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
5. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
6. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
7. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
8. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
9. Какие архитектурные стили представлены в городе
10. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
11. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
12. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
13. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
14. Карри: секретный огонь для похудения
15. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
16. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
17. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
18. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
19. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
20. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
21. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
22. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
23. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
24. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
25. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
26. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
27. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
28. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
29. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
30. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
31. У природы есть плохая погода
32. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
33. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
34. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
35. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
36. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
37. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
38. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
39. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
40. Как витамины влияют на наше здоровье
41. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
42. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
43. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
44. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
45. Витамин С: его роль в медицинской практике
46. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
47. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
48. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
49. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
50. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии