Уголок на шведской стенке

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
2. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
3. Были ли в городе значительные археологические находки
4. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
5. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
6. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
7. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
8. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
9. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
10. Are there any historical theaters or concert halls
11. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
12. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
13. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
14. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
15. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
16. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
17. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
18. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
19. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
20. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
21. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
22. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
23. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
24. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
25. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
26. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
27. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
28. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
29. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
30. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
31. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
32. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
33. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
34. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
35. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
36. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
37. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
38. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
39. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
40. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
41. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
42. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
43. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
44. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
45. Витамин С: его роль в медицинской практике
46. Как правильно питаться при диабете второго типа
47. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
48. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
49. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
50. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания