Уголок на шведской стенке

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
2. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
3. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
4. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
5. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
6. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
7. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
8. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
9. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
10. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
11. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
12. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
13. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
14. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
15. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
16. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
17. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
18. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
19. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
20. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
21. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
22. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
23. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
24. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
25. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
26. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
27. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
28. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
29. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
30. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
31. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
32. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
33. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
34. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
35. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
36. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению
37. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
38. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
39. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
40. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
41. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
42. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
43. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
44. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
45. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
46. Значение спорта в современной жизни
47. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
48. Полезное питание при диабете. Степени болезни
49. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
50. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура