Уголок на шведской стенке

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
2. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
5. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
6. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
7. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
8. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
9. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
10. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
11. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
12. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
13. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
14. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
15. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
16. Простудные: как предотвратить их развитие
17. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
18. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
19. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
20. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
21. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
24. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
25. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
26. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
27. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
28. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
29. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
30. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
31. Как сбросить лишний вес после 50 лет
32. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
33. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
34. Как делают лазерную эпиляцию бикини
35. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
36. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
37. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
40. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
41. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
42. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
43. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
44. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
45. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
46. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
47. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
48. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
49. Как составить рацион правильного питания на каждый день
50. Почему тело может перегореть: основные причины