Уголок на турнике

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
4. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
5. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
6. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
7. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
8. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
9. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
10. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
11. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
12. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
13. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
14. Сила после 50: ваше полное руководство
15. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
17. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
18. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
19. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
20. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
21. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
22. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
23. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
24. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
25. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
26. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
27. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
28. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
29. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
32. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
33. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
34. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
35. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
36. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
37. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
38. Управление своим здоровьем: основные принципы
39. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
40. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
41. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
42. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
43. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
44. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
45. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
46. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
47. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
48. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
49. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?