Уголок на турнике

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
6. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
7. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
11. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
12. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
16. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
17. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
18. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
19. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
20. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
21. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
22. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
23. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
24. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
25. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
26. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
27. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
28. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
29. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
32. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
33. Как убрать кисетные морщины
34. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
35. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
37. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
38. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
39. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
41. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
42. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
43. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
44. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
45. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
46. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
47. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
48. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица