Уголок на турнике

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
5. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
6. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
7. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
10. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
11. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
12. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
15. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
16. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
17. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
18. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
19. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
20. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
21. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
22. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
23. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
24. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
25. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
26. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
27. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
28. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
29. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
30. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Ботокс для лица. Косметические процедуры
32. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
33. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
36. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
38. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
39. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
40. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
41. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
42. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
43. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
44. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
45. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
48. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
49. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?