Уголок на турнике

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
6. Рецепты блюд с куртом
7. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
8. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
10. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
11. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
12. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
13. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
14. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
15. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
16. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
17. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
18. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
19. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
20. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
21. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
22. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
23. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
24. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
25. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
26. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
27. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
28. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
29. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Как и с чем едят курт. Что это такое?
32. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
37. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
38. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
39. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
40. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
41. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
42. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
43. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
46. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова