Уголок на турнике

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
3. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
4. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
5. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
6. Headlines:
7. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
8. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
9. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
11. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
12. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
13. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
14. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
15. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
16. Горгонзола: история и уникальные особенности
17. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
18. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
19. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
20. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
21. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
22. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
23. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
24. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
25. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
26. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
27. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
28. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
29. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
30. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
31. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
32. Основные правила правильного питания на неделю
33. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
34. Похудеть после 55: мифы и реальность
35. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
36. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
37. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
38. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
39. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
40. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
41. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
42. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
43. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
44. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
45. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
46. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
47. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
48. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
49. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого