Уголок на турнике

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
2. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
3. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
4. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
5. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
6. Headlines:
7. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
8. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
9. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
10. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
11. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
12. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
13. Сила после 50: ваше полное руководство
14. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
16. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
17. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
18. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
19. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
20. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
21. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
22. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
23. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
24. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
25. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
26. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
27. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
28. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
29. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
30. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
31. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
32. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
33. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
34. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
35. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
36. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
37. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
40. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
41. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
42. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
43. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
44. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
45. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
46. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
47. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
48. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов