Уголок для пресса

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
3. Headlines:
4. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
5. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
6. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
7. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
8. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
9. Были ли в городе значительные археологические находки
10. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
11. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
12. Какие прогулочные маршруты можно сделать
13. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
14. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
15. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
16. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
17. Когда была основана Кострома
18. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
19. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
20. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
21. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
22. Какие уникальные музеи есть в Коломне
23. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
24. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
25. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
26. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
27. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
28. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
29. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
30. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
31. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
32. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
33. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
34. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
35. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
36. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
37. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
38. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
39. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
40. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
41. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
42. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
43. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
44. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
45. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
46. Пять основных принципов правильного похудения
47. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
48. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов