Уголок для пресса

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
2. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
3. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
4. Глубокие морщины над губой: как их устранить
5. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
6. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
7. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
8. Простые методы для набора веса девушками
9. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
10. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
11. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
12. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
13. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
14. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
15. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
16. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
17. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
18. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
19. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
20. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
21. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
22. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
23. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
24. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
25. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
26. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
27. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
28. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
29. Здоровый образ жизни женщины. Влияние правильного питания на здоровье женщины после сорока лет
30. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
31. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
32. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
33. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
34. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
35. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
36. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
37. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
38. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
39. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
40. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
41. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
42. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
43. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
44. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
45. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
46. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
47. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
48. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
49. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
50. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности