Уголок для пресса

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
2. Какие традиции народного творчества сохраняются
3. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
4. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
5. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
6. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
7. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
8. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
9. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
10. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
11. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
12. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
13. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
14. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
15. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
16. Как отмечается День города
17. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
18. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
19. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
20. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
21. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
22. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
23. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
24. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
25. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
26. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
27. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
28. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
29. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
30. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
31. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
32. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
33. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
34. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
35. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
36. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
37. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
38. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
39. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
40. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
41. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
42. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
43. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
44. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
45. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
46. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
47. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
48. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
49. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
50. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи