Уголок для пресса

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие события и фестивали проводятся
2. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
3. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
4. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
5. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
6. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
7. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
8. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
9. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
10. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
11. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
12. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
13. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
14. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
15. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
16. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
17. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
18. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
19. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
20. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
21. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
22. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
23. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
24. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
25. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
26. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
27. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
28. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
29. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
30. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
31. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
32. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
33. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
34. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
35. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
36. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
37. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
38. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
39. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
40. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
41. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
42. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
43. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
44. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
45. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
46. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
47. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
48. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
49. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
50. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина