Уголок для пресса

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
2. Как отмечается День города
3. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
4. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
5. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
6. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
7. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
8. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
9. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
10. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
11. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
12. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
13. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
14. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
15. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
16. Похудеть после 55: мифы и реальность
17. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
18. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
19. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
20. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
21. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
22. Советы по питанию для женщин после 55 лет
23. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
24. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
25. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
26. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
27. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
28. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
29. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
30. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
31. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
32. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
33. Простые методы для набора веса девушками
34. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
35. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
36. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
37. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
38. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
39. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
40. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
41. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
42. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
43. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
44. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
45. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
46. Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа
47. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
48. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
49. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин