Уголок для пресса

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
3. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
4. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
5. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
6. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
7. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
8. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
9. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
10. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
11. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
12. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
13. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
14. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
16. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
17. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
18. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
19. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
20. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
21. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
22. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
23. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
24. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
25. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
26. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
27. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
28. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
29. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
30. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
31. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
32. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
33. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
34. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
35. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
36. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
37. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
38. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
41. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
42. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
43. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
44. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
45. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
46. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
47. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
48. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
49. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
50. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях