Уголок для пресса

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
2. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
3. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
4. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
5. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
6. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
7. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
8. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
10. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
11. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
12. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
13. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
14. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
15. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
16. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
17. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
18. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
19. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
20. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
21. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
22. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
23. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
24. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
25. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
26. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
27. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
28. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
29. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
30. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
31. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
32. У природы есть плохая погода
33. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
34. Как влияют на человека погодные условия. Причины
35. Цветная капуста на пару
36. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
37. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
38. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
39. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
40. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
41. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
42. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
43. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
44. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
45. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
46. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
47. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
48. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
49. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
50. Простуда во время беременности. Лечение