Уголок для пресса

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
2. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
3. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
4. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
5. Какие интересные факты о парках Москвы
6. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
7. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
9. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
10. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
11. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
12. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
13. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
14. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
15. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
16. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
17. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
18. Карри: секретный огонь для похудения
19. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
20. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
21. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
22. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
23. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
24. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
25. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
26. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
27. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
28. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
29. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
30. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
31. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
32. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
33. Как влияют на человека погодные условия. Причины
34. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
35. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
36. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
37. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
38. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
39. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
40. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
41. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
42. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
43. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
44. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
45. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
46. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
47. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
48. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
49. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
50. Лимфодренажный массаж лица противопоказания и показания. Особенности выполнения процедуры