Уголок на пресс

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
3. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
4. Эффективные методы удаления брылей на лице
5. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
6. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
7. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
8. Какие интересные факты о парках Москвы
9. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
10. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
11. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
12. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
13. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
14. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
15. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
16. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
17. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
18. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
19. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
20. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
21. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
22. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
23. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
24. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
25. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
26. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
27. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
28. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
29. Природа для человека. Отношение человека к природе
30. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
31. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
32. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
33. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
35. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
36. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
37. Как витамины влияют на наше здоровье
38. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
39. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
40. Секреты здорового питания: льняные семена
41. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
42. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
43. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
44. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
45. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
46. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
47. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
48. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
49. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
50. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей