Уголок на пресс

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
3. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
4. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
5. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
6. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
7. Почему появляются брыли и как от них избавиться
8. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
9. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Какие интересные факты о парках Москвы
12. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
13. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
14. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
16. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
17. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
18. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
19. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
20. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
21. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
22. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
23. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
24. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
25. Похудеть после 55: мифы и реальность
26. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
27. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
28. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
29. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
30. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
31. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
32. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
33. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
34. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
35. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
36. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
37. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
38. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
39. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
40. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
41. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
42. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
43. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
44. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
45. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
46. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
47. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
48. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
49. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
50. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic