Высокий уголок

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
3. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
4. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
5. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
6. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
7. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
8. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
9. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
10. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
11. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
12. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
13. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
14. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
15. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
16. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
17. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
18. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
19. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
20. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
21. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
22. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
23. Управление своим здоровьем: основные принципы
24. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
25. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
26. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
27. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
28. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
29. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
30. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
31. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
32. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
33. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
34. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
35. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
36. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
37. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
38. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
39. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
40. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
41. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
42. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
43. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
44. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
45. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
46. Как я научился управлять сахарным диабетом II типа. Симптомы сахарного диабета 2 типа
47. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
48. Здоровый образ жизни женщины. Влияние правильного питания на здоровье женщины после сорока лет
49. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин