Высокий уголок

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
2. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
3. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
4. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
5. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
6. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
7. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
8. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
9. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
10. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
11. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
13. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
14. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
15. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
16. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
17. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
18. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
19. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
20. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
21. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
22. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
23. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
24. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
25. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
26. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
27. У природы есть плохая погода
28. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
29. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
30. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
31. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
32. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
33. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
34. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
35. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
36. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
37. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
38. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
39. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
40. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
41. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
42. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
43. Симптомы и признаки дефицита витамина А. Дефицит витамина А: иммунитет и не только
44. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
45. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
46. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
47. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
48. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
49. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
50. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое