Высокий уголок

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
2. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
3. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
4. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
5. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
6. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
7. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
8. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
9. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
10. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
11. Как отмечается День города
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
13. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
14. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
15. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
16. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
17. Простудные: как предотвратить их развитие
18. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
19. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
20. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
21. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
22. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
23. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
24. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
25. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
26. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
27. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
28. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
29. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
30. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
31. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
32. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
33. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
34. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
35. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
36. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
37. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
38. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
39. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
40. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
41. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
42. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
43. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
44. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
45. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
46. Простуда во время беременности. Лечение
47. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
48. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
49. Как правильно ухаживать за кожей лица мужчине. Совет первый: надо надо умываться. Особенно после тренировок!
50. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?