Уголок на полу

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
4. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
5. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
8. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
9. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
10. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
11. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
12. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
13. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
14. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
15. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
16. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
17. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
18. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
19. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
20. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
21. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
22. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
23. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
24. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
25. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
26. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
27. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
28. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
29. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
30. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
31. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
32. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
33. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
34. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
35. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
36. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
39. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
40. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
41. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
42. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
43. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
46. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу