Уголок на полу

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
2. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
3. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
4. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
5. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
6. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
7. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
8. Массаж вакуумными банками живота.
9. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
10. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
11. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
12. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
13. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
14. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
15. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
16. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
17. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
18. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
19. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
20. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
21. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
22. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
23. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
24. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
25. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
26. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
27. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
28. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
29. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
30. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
31. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
32. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
33. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
34. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
35. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
36. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
38. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
39. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
40. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
42. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре