Уголок на полу

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
3. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
4. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
5. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
6. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
7. Какие традиции народного творчества сохраняются
8. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
9. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
10. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
11. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
12. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
13. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
14. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
16. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
17. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
18. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
19. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
20. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
21. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
22. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
23. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
24. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
25. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
26. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
27. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
28. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
29. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
30. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
31. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
32. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
33. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
34. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
35. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
36. Новые технологии в косметологии: что важно знать
37. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
38. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
39. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
40. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
41. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
42. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
43. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
44. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
45. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
46. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
47. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
48. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
49. Как правильно питаться при диабете второго типа
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов