Уголок на полу

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
2. Headlines:
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
5. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
6. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
7. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
8. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
9. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
10. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
11. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
12. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
13. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
14. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
15. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
16. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
17. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
18. Полное руководство по подготовке опят к жарке
19. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
20. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
21. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
22. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
23. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
24. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
25. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
26. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
27. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
28. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
29. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
30. Советы по питанию для женщин после 55 лет
31. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
32. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
33. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
34. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
35. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
36. Как делают лазерную эпиляцию бикини
37. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
38. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
39. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
40. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
41. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
42. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
43. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
44. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
45. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
46. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
47. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
48. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
49. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
50. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?