Уголок на полу

Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу

При должном уровне физической подготовки не очень сложный гимнастический элемент. Сидя на полу спортсмен упирается кистями в пол и усилием рук приподнимает себя над землей. Ноги во время выполнения упражнения вытянуты вперед и немного вверх (сгибание в коленях считается ошибкой).

 Как сделать Уголок упражнение. Польза статического упражнения Уголок для пресса

Обучение уголку

В рамках данного обзора я подготовил небольшое поэтапное обучение упражнению. Предназначено оно в первую очередь для тех, кто не может подняться в уголок с прямыми ногами и держать заданное положение.

Уголок с согнутыми ногами

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
8. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
9. Е304, что это такое.
10. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
11. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
12. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
13. Удаление волос над верхней губой. Особенности
14. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
15. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
16. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
17. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
18. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
19. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
20. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
21. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
22. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
23. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
24. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
25. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
26. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
27. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
28. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
29. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
30. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
31. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
32. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
33. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
34. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
36. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
37. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Чем вредны пельмени. Состав
42. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
43. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
44. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?