Психическое состояние

Психическое здоровье: основы и способы укрепления

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение:

психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества .

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.

Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.

Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию

Введение

Пятьдесят лет — это важный этап в жизни каждого человека. Именно в этом возрасте многие начинают задумываться о своем здоровье и том, как его сохранить на долгие годы. Правильный подход к долголетию включает в себя множество аспектов, начиная от питания и физической активности и заканчивая психическим состоянием и профилактическими мерами. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье после 50 лет.

Питание как основа здоровья

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья человека в любом возрасте. После 50 лет организм требует особого внимания к качеству и составу пищи. Важно обратить внимание на следующие аспекты:

Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков

Разные виды диуретиков имеют различные механизмы действия, однако суть заключается в ускорении выведения мочи почками, либо в замедлении ее обратного всасывания. Также, помимо непосредственно воды, организм покидают и важнейшие электролиты — натрий, калий, кальций, магний и хлор. Причем первым выходит именно натрий, который словно «вытягивает» за собой воду, после чего кровяное русло покидают все остальные перечисленные ионы. Все они, без преувеличения, жизненно важны, однако сильнее всего ощущается нехватка именно калия. По этой причине все диуретики делят на калийнесберегающие и калийсберегающие.

Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Последние обновления на сайте:

1. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
2. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
3. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
4. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
5. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
6. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
7. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
8. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
9. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
10. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
11. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
12. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
13. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
14. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
15. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
16. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
17. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
18. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
19. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
20. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
21. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
22. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
23. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
24. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
25. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
26. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
27. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
28. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
29. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
30. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
31. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
32. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
33. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
34. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
35. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
36. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
37. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
40. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
41. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
42. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
43. Глубокие морщины над губой: как их устранить
44. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
45. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
46. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
47. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
48. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
49. Как составить рацион правильного питания на каждый день
50. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека