Психическое состояние

Психическое здоровье: основы и способы укрепления

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение:

психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества .

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.

Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.

Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию

Введение

Пятьдесят лет — это важный этап в жизни каждого человека. Именно в этом возрасте многие начинают задумываться о своем здоровье и том, как его сохранить на долгие годы. Правильный подход к долголетию включает в себя множество аспектов, начиная от питания и физической активности и заканчивая психическим состоянием и профилактическими мерами. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье после 50 лет.

Питание как основа здоровья

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья человека в любом возрасте. После 50 лет организм требует особого внимания к качеству и составу пищи. Важно обратить внимание на следующие аспекты:

Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков

Разные виды диуретиков имеют различные механизмы действия, однако суть заключается в ускорении выведения мочи почками, либо в замедлении ее обратного всасывания. Также, помимо непосредственно воды, организм покидают и важнейшие электролиты — натрий, калий, кальций, магний и хлор. Причем первым выходит именно натрий, который словно «вытягивает» за собой воду, после чего кровяное русло покидают все остальные перечисленные ионы. Все они, без преувеличения, жизненно важны, однако сильнее всего ощущается нехватка именно калия. По этой причине все диуретики делят на калийнесберегающие и калийсберегающие.

Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Последние обновления на сайте:

1. Почему появляются брыли и как от них избавиться
2. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
3. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
4. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
5. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
6. Полное руководство: как и сколько варить опята
7. Как отмечается День города
8. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
9. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
10. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
11. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
12. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
13. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
14. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
15. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
16. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
17. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
18. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
19. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
20. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
21. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
22. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
23. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
24. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
25. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
27. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
28. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
29. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
30. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
31. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
32. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
33. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
34. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
35. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
36. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
37. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
38. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
39. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
40. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
41. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
42. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
43. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
44. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
45. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
46. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
47. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
48. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
49. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
50. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса