Психическое состояние

Психическое здоровье: основы и способы укрепления

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение:

психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества .

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.

Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.

Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию

Введение

Пятьдесят лет — это важный этап в жизни каждого человека. Именно в этом возрасте многие начинают задумываться о своем здоровье и том, как его сохранить на долгие годы. Правильный подход к долголетию включает в себя множество аспектов, начиная от питания и физической активности и заканчивая психическим состоянием и профилактическими мерами. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье после 50 лет.

Питание как основа здоровья

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья человека в любом возрасте. После 50 лет организм требует особого внимания к качеству и составу пищи. Важно обратить внимание на следующие аспекты:

Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков

Разные виды диуретиков имеют различные механизмы действия, однако суть заключается в ускорении выведения мочи почками, либо в замедлении ее обратного всасывания. Также, помимо непосредственно воды, организм покидают и важнейшие электролиты — натрий, калий, кальций, магний и хлор. Причем первым выходит именно натрий, который словно «вытягивает» за собой воду, после чего кровяное русло покидают все остальные перечисленные ионы. Все они, без преувеличения, жизненно важны, однако сильнее всего ощущается нехватка именно калия. По этой причине все диуретики делят на калийнесберегающие и калийсберегающие.

Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Последние обновления на сайте:

1. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
4. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
5. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
6. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
7. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
8. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
9. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
10. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
11. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
12. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
13. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
14. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
15. Headlines:
16. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
18. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
19. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
20. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
21. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
22. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
23. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
24. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
25. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
26. Грипп: профилактика и лечение
27. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
28. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
29. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
30. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
31. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
32. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
33. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
34. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
35. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
36. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
37. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
38. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
39. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
40. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
41. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
42. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
43. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
44. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
45. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
46. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
47. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
48. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
49. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого