Психическое состояние

Психическое здоровье: основы и способы укрепления

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение:

психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества .

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.

Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.

Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию

Введение

Пятьдесят лет — это важный этап в жизни каждого человека. Именно в этом возрасте многие начинают задумываться о своем здоровье и том, как его сохранить на долгие годы. Правильный подход к долголетию включает в себя множество аспектов, начиная от питания и физической активности и заканчивая психическим состоянием и профилактическими мерами. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье после 50 лет.

Питание как основа здоровья

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья человека в любом возрасте. После 50 лет организм требует особого внимания к качеству и составу пищи. Важно обратить внимание на следующие аспекты:

Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков

Разные виды диуретиков имеют различные механизмы действия, однако суть заключается в ускорении выведения мочи почками, либо в замедлении ее обратного всасывания. Также, помимо непосредственно воды, организм покидают и важнейшие электролиты — натрий, калий, кальций, магний и хлор. Причем первым выходит именно натрий, который словно «вытягивает» за собой воду, после чего кровяное русло покидают все остальные перечисленные ионы. Все они, без преувеличения, жизненно важны, однако сильнее всего ощущается нехватка именно калия. По этой причине все диуретики делят на калийнесберегающие и калийсберегающие.

Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Последние обновления на сайте:

1. Почему появляются брыли и как от них избавиться
2. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
3. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
4. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
5. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
6. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
7. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
8. Полное руководство по подготовке опят к жарке
9. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
10. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
11. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
12. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
13. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
14. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
15. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
16. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
17. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
18. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
19. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
20. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
21. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
22. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
23. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
24. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
25. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
26. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
27. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
28. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
29. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
30. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
31. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
32. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
33. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
34. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
35. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
36. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
37. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
38. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
39. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
40. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
41. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
42. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
43. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
44. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
45. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
46. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
47. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
48. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
49. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
50. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют