Проблемы с психическим здоровьем

Психическое здоровье: основы и способы укрепления

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение:

психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества .

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.

Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.

Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию

Введение

Пятьдесят лет — это важный этап в жизни каждого человека. Именно в этом возрасте многие начинают задумываться о своем здоровье и том, как его сохранить на долгие годы. Правильный подход к долголетию включает в себя множество аспектов, начиная от питания и физической активности и заканчивая психическим состоянием и профилактическими мерами. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье после 50 лет.

Питание как основа здоровья

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья человека в любом возрасте. После 50 лет организм требует особого внимания к качеству и составу пищи. Важно обратить внимание на следующие аспекты:

Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков

Разные виды диуретиков имеют различные механизмы действия, однако суть заключается в ускорении выведения мочи почками, либо в замедлении ее обратного всасывания. Также, помимо непосредственно воды, организм покидают и важнейшие электролиты — натрий, калий, кальций, магний и хлор. Причем первым выходит именно натрий, который словно «вытягивает» за собой воду, после чего кровяное русло покидают все остальные перечисленные ионы. Все они, без преувеличения, жизненно важны, однако сильнее всего ощущается нехватка именно калия. По этой причине все диуретики делят на калийнесберегающие и калийсберегающие.

Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Последние обновления на сайте:

1. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
2. Почему появляются брыли и как от них избавиться
3. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
4. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
5. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
6. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
7. Полное руководство: как и сколько варить опята
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
9. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
10. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
11. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
12. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
13. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
14. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
15. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
16. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
17. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
18. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
19. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
20. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
21. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
22. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
23. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
24. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
25. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
26. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
28. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
29. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
30. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
31. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
32. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
33. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
34. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
35. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
36. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
37. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
38. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
39. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
40. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
41. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
42. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
43. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
44. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
45. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
46. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
47. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
48. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
49. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
50. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота