Проблемы с психическим здоровьем

Психическое здоровье: основы и способы укрепления

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение:

психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества .

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.

Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.

Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию

Введение

Пятьдесят лет — это важный этап в жизни каждого человека. Именно в этом возрасте многие начинают задумываться о своем здоровье и том, как его сохранить на долгие годы. Правильный подход к долголетию включает в себя множество аспектов, начиная от питания и физической активности и заканчивая психическим состоянием и профилактическими мерами. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье после 50 лет.

Питание как основа здоровья

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья человека в любом возрасте. После 50 лет организм требует особого внимания к качеству и составу пищи. Важно обратить внимание на следующие аспекты:

Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков

Разные виды диуретиков имеют различные механизмы действия, однако суть заключается в ускорении выведения мочи почками, либо в замедлении ее обратного всасывания. Также, помимо непосредственно воды, организм покидают и важнейшие электролиты — натрий, калий, кальций, магний и хлор. Причем первым выходит именно натрий, который словно «вытягивает» за собой воду, после чего кровяное русло покидают все остальные перечисленные ионы. Все они, без преувеличения, жизненно важны, однако сильнее всего ощущается нехватка именно калия. По этой причине все диуретики делят на калийнесберегающие и калийсберегающие.

Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
2. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
4. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
5. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
7. Какая история связана с основанием Новосибирска
8. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
9. Полное руководство: как и сколько варить опята
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
11. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
12. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
13. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
14. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
15. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
16. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
17. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
18. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
19. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
20. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
21. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
22. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
23. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
24. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
25. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
26. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
27. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
28. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
29. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
30. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
31. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
32. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
33. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
34. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
35. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
36. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
37. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
38. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
39. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
40. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
41. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
42. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
43. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
44. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
45. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
46. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
47. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
48. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
49. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
50. Танец живота для похудения. Что такое танец живота