Проблемы с психическим здоровьем

Психическое здоровье: основы и способы укрепления

Всемирная организация здравоохранения дает такое определение:

психическое здоровье — это состояние психического благополучия, которое позволяет справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества .

Выделяют 7 основных критериев психического здоровья:

Осознание непрерывности своего психического и физического «я»: то есть с момента пробуждения в течение всего времени бодрствования вы понимаете, кто вы, где находитесь, что и почему делаете.

Контроль над собственным поведением. Вы распознаете свои эмоции и понимаете, чем продиктованы ваши реакции и поступки.

Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию

Введение

Пятьдесят лет — это важный этап в жизни каждого человека. Именно в этом возрасте многие начинают задумываться о своем здоровье и том, как его сохранить на долгие годы. Правильный подход к долголетию включает в себя множество аспектов, начиная от питания и физической активности и заканчивая психическим состоянием и профилактическими мерами. В этой статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье после 50 лет.

Питание как основа здоровья

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья человека в любом возрасте. После 50 лет организм требует особого внимания к качеству и составу пищи. Важно обратить внимание на следующие аспекты:

Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков

Разные виды диуретиков имеют различные механизмы действия, однако суть заключается в ускорении выведения мочи почками, либо в замедлении ее обратного всасывания. Также, помимо непосредственно воды, организм покидают и важнейшие электролиты — натрий, калий, кальций, магний и хлор. Причем первым выходит именно натрий, который словно «вытягивает» за собой воду, после чего кровяное русло покидают все остальные перечисленные ионы. Все они, без преувеличения, жизненно важны, однако сильнее всего ощущается нехватка именно калия. По этой причине все диуретики делят на калийнесберегающие и калийсберегающие.

Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Последние обновления на сайте:

1. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
3. Похудение за 5 минут? Это возможно
4. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
5. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
6. Когда была основана Кострома
7. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
8. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
9. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
10. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
11. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
12. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
13. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
14. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
15. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
16. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
17. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
18. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
19. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
20. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
21. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
22. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
23. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
24. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
25. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
26. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
27. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
28. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
29. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
30. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
31. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
32. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
33. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
34. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
35. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
36. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
37. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
38. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
39. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
40. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
41. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
42. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
43. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
44. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
45. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
46. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
47. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
48. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
49. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать