Как избежать камней в почках: правильное питание и диета

Как избежать камней в почках: правильное питание и диета

Можно выделить  категории пациентов, нуждающихся в ежегодном обследовании у врача-уролога : это лица с хроническими инфекциями мочевыводящей системы (хронический пиелонефрит, хронический цистит); мужчины с заболеваниями предстательной железы, так как эти заболевания могут сопровождаться восходящими инфекциями верхних мочевых путей;  пациенты, у которых ранее была выявлена мочекаменная болезнь или признаки нарушения солевого обмена по данным УЗИ.

При появлении жалоб на частое мочеиспускание, дискомфорта в мочеиспускательном канале, обнаружении патологических примесей в моче (кровь, взвесь, осадок), болей в поясничной области также необходима консультация уролога с обязательным выполнением ультразвукового исследования почек и мочевого пузыря, лабораторным исследованием мочи.

Мочекаменная болезнь может долгое время никак себя не проявлять, поэтому даже если человек не входит в группу риска и не отмечает у себя каких-либо симптомов, проведение  профилактического осмотра у врача-уролога  остается актуальным. Опасным осложнением мочекаменной болезни может быть почечная колика (острая боль в поясничной области, в животе), острые воспалительные заболевания мочевыводящих путей. В данной ситуации пациенту требуется неотложная помощь, а иногда и госпитализация в стационар.

Профилактика заболевания  – это смена образа жизни.

1. Питьевой режим. Для профилактики мочекаменной болезни (МКБ) надо пить много воды, не менее 1,5–2 л в сутки (если Вам не противопоказано по каким-либо причинам). Для метафилактики (профилактики повторного образования камней) необходимо потреблять ещё большее количество жидкости — не менее 2 литров в сутки, если Вам не противопоказано по каким-либо причинам. Напитки, которые не вызывают изменения мочи: питьевая вода, почечный чай, фруктовый чай, минеральная вода с низким содержанием минералов Напитки, которые следует ограничивать: крепкий чёрный чай, кофе, цитрусовые и соки из них. Летом Вы должны пить столько, чтобы никогда не ощущать жажды. При отсутствии камней или при наличии мельчайших кристалликов (микролитов), выявляемых при УЗИ, целесообразно прибегать к «водным ударам». Они заключаются в одномоментном приеме натощак 0,5–1,0 литра жидкости (свежее пиво, отвар сухофруктов, чай с молоком, слабоминерализованная минеральная вода), или съедании соответствующего количества арбуза. Все это дает выраженный мочегонный эффект и как бы промывает полостную систему почки. Людям, не имеющим противопоказаний к такой процедуре, целесообразно повторять ее регулярно один раз в 7 — 10 дней. Люди с различными сопутствующими заболеваниями, при которых данная процедура нежелательна, могут заменить ее приемом отвара мочегонных трав.
2. Образ жизни. Увеличение физической активности. Стараться избегать избыточной потери жидкости (сауна, длительное пребывание на солнце и чрезмерные физические упражнения), что ведёт к концентрированию мочи. Если же не удаётся избежать большой потери жидкости, то необходимо по крайней мере вовремя корригировать данные потери дополнительным питьем (очень хорошая привычка брать с собой всегда бутылочку с питьевой водой). Снижение стресса, сон достаточной продолжительности.
3. Поддержание нормальной массы тела.  Давно доказано, что МКБ чаще возникает у людей с избыточной массой тела и ожирением. Для определения нормальной массы тела используется индекс массы тела (ИМТ), который идеально применим у взрослых пациентов в возрасте от 25 до 65 лет. Рассчитывается ИМТ следующим образом: масса тела в килограммах делится на рост, измеряемый в метрах, в квадрате (кг/м2). Например, если Ваш рост 180 см, а вес 70 кг, то Ваш ИМТ = 70: (1,8)2 = 70: 3,24=21,6 кг/м2.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое камни в почках и как они образуются

Камни могут классифицироваться по нескольким признакам. По локализации болезнь бывает односторонней или двусторонней. Если камни образовываются в почках, то они также классифицируются на камни почечной лоханки и камни почечных чашечек.

По размеру они бывают малые, средние и большие. Размер малых не более 3 миллиметров, средних – до 10 миллиметров, больших – больше 10 миллиметров.

Разновидность камней в почках по составу:

• Фосфатные камни в почках – состоят из аммония, магния фосфата и карбонатного апатита. Образуются из-за бактерий, которые расщепляют мочевину. На формирование фосфатных камней влияют различные проблемы мочевого пузыря. Среди них его нейрогенная дисфункция и длительная катетеризация. У женщин фосфаты встречаются в 2 раза чаще, чем у мужчин. Также эти камни называют струвитными камнями.
• Оксалатные камни в почках – кальциевые соли щавелевой кислоты. У наибольшей части пациентов с мочекаменной болезнью встречаются именно оксалатные камни. Причинами их образования могут быть нехватка витаминов, калия и магния, а также слишком частый прием пищи, содержащей кальций, оксалаты, пурины и мочевую кислоту. Оксалат кальция в камне в почке не растворяется.
• Уратные камни в почках – состоят из кристаллов мочевой кислоты или ее солей. Камни возникают при нарушенном синтезе пуринов, который отвечает за обмен белка, новообразование тканей, рост и обмен энергией. В зоне риска находятся пациенты с онкологией и миелопролиферативными заболеваниями. Уратные камни также могут возникнуть при подагре – заболевании, характеризующимся повышенным отложением солей мочевой кислоты в тканях организма.
• Цистиновые камни в почках – камни образуются при наследственном заболевании цистинурией. При цистинурии в почечных канальцах не происходит всасывания аминокислоты цистина. Сама аминокислота не растворяется в кислой моче, поэтому опадает в осадок в форме кристаллов и камней. Чаще цистиновые камни в почках обнаруживаются у мужчин, но в целом встречаются редко.
• Холестериновые камни в почках – состоят из холестерина. Имеют мягкую консистенцию, поэтому проще выводятся из организма. Такие камни встречаются редко.

Источник: https://pohudeymax.ru/novosti/protivokalcievye-diety-klyuch-k-zdorovym-pochkam

Какие продукты можно употреблять при камнях в почках

Правильный режим питания, соблюдаемый пациентом — залог успеха профилактики мочекаменной болезни (МКБ).

Различают диетическое и лечебное питание.

Диетическое питание — это рациональное питание здорового человека, построенное с учётом его физиологических особенностей (возраст, пол, вес, выполняемая работа, время года и др.). Цель диетического питания — создать здоровому организму оптимальные условия для выполнения его функциональных способностей.

Лечебное питание — это рациональное питание больного человека, которое является таким же терапевтическим фактором как медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.

Правильный режим питания — залог успеха профилактики МКБ.

Увеличение потребления жидкости. Общей рекомендацией для всех больных с мочекаменной болезнью является увеличение потребления жидкости (за исключением фосфатных камней) и уменьшение в рационе поваренной соли с целью избежать гипогидратации.

Кислотно-щелочное равновесие (pH) мочи. Важное значение имеет pH мочи. Щелочная моча способствует осаждению уратов и фосфатов. Кислая моча способствует осаждению кристаллов мочевой кислоты. Растворимость оксалата кальция не меняется при изменении кислотности среды.

Для смещения pH мочи в кислую сторону (снизить pH) назначают диеты с преобладанием мясных и мучных продуктов. Из овощей и фруктов включаются сорта, бедные щелочными валентностями: горох, брюссельская капуста, спаржа, тыква, брусника, красная смородина, кислые сорта яблок.

Для смещения pH мочи в щелочную сторону (повысить pH) проводятся противоположные изменения в диете. В рационе должны быть представлены в основном овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты. Мясо и зерновые ограничиваются. Применяется щелочное питьё.

Потребление кальция. Несмотря на то, что основная часть почечных камней является кальциевыми, рекомендация ограничить кальцийсодержащие продукты не является удачной из-за вредности длительного снижения этого макроэлемента в диете. Низко-кальциевые диеты не предотвращают риск образование конкрементов, зато способствуют развитию остеопороза. В то же время при употреблении продуктов питания с большим содержанием кальция уменьшает риск развития почечных камней. Считается, что для образования камней оксалат имеет большее значение чем кальций. Кальций, поступающий в желудочно-кишечный тракт вместе с пищей, связывает в кишечнике щавелевую кислоту и способствует её выведению из организма.

ДИЕТА ПРИ ОКСАЛАТАХ

Разрешается:

• супы на разрешённых овощах и фруктах;
• жиры: растительное масло;
• мясо: не более 150 г в сутки, рыба: не более 150 г в сутки, птица: в отварном виде. Употреблять в первую половину дня;
• молоко, молочные продукты (ограничить в период обострения);
• хлеб: пшеничный, ржаной, изделия из муки грубого помола с пшеничными отрубями;
• продукты, богатые витамином В6: пшено, гречка, перловка, ячневая крупа;
• продукты богатые магнием: бананы, урюк, пшеничные отруби, овсянка, морская капуста, чернослив, пшено;
• разнообразные овощи, богатые растительной клетчаткой и пектинами: картофель, белокочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, баклажаны, огурцы, салат;
• различные фрукты, помогающие выведению оксалатов из мочевых путей: кизил, груши, яблоки (кроме антоновки), айва, слива, персики, абрикосы, все бахчевые культуры (арбузы, дыни, кабачки, патиссоны, тыквы);
• напитки: некрепкий чай, некрепкий кофе с молоком, компот из сухофруктов, пшеничных отрубей, морсы, слабощелочные слабоминерализованные минеральные воды (Славяновская, Смирновская, Нафруся).

Какие продукты следует избегать при камнях в почках

Правильное питание зависит от типа камней. Понимание особенностей диеты для уратных, оксалатных и фосфатных камней поможет эффективно управлять состоянием.

Для каждого типа камней существуют определенные диетические рекомендации, которые помогают предотвращать их образование и способствуют улучшению здоровья почек.

• Диета при уратных камнях в почках: ограничение продуктов с высоким содержанием пуринов.
• Диета при оксалатных камнях в почках: снижение потребления продуктов, богатых оксалатами.
• Диета при фосфатных камнях в почках: ограничение продуктов, способствующих щелочной реакции мочи.

Уратные камни образуются при высоком уровне мочевой кислоты, поэтому важно снизить потребление мяса и мясных субпродуктов, а также бобовых. Уменьшение потребления мясных продуктов на 30% может значительно снизить риск образования уратных конкрементов.

Для оксалатных камней важно уменьшить потребление продуктов, богатых оксалатами, таких как свекла, шоколад и некоторые орехи.

Галько Андрей Александрович

Хирург-уролог, андролог, врач ультразвуковой диагностики

Индивидуальный подход к диете, учитывающий тип камней в почках, играет важную роль в профилактике заболевания.

При фосфатных камнях рекомендуется снижать потребление молочных продуктов и продуктов, вызывающих щелочную реакцию мочи. Избыточное потребление молочных продуктов может способствовать образованию фосфатных конкрементов, особенно при наличии инфекций мочевыводящих путей.

В заключение, соблюдение специфических диетических рекомендаций в зависимости от типа камней в почках – ключевой элемент в управлении мочекаменной болезнью. Правильный выбор продуктов и составление сбалансированного меню помогут уменьшить риск образования конкрементов и поддержать здоровье почек.

Как правильно пить воду при камнях в почках

Больные всегда хотят выяснить, какая минеральная вода полезна для почек. Камни и песок состоят из солей, которые своевременно не выводятся.

Со временем они накапливаются и образуют конкременты, раздражающие окружающие ткани и способные вызвать воспаление.Какую же минеральную воду пить при камнях в почках?  Чтобы правильно выбрать тип воды, нужно определить с помощью лабораторных исследований вид солей, из которых состоят камни.

Соответственно виду конкрементов выбирается тип воды:

• если камни оксалатные, необходимо, чтобы вода не была насыщена солями кальция. Таким больным врачи прописывают слабощелочные напитки, содержащие магний и калий. Такие же воды показаны при уратных камнях;
• больным с фосфатными камнями следует пить слабокислые воды, лишенные фосфора. Преимуществом будет наличие в составе кремния, вольфрама;
• когда в крови много мочевой кислоты, надо пить щелочную воду.  Наиболее подходит таким пациентам слаборадоновый тип;
• гидрокарбонатные воды обладают противовоспалительным действием и понижают кислотность желудочного сока;
• если пациент жалуется на колики и у него обнаруживаются признаки  воспалительного процесса, ему рекомендуют пить бикарбонатно-щелочную минералку.

В любом случае при камнях предпочтительны слабоминерализованные жидкости. Рассмотрим также, какую минеральную воду пить при пиелонефрите и цистите:

• больные циститом пьют щелочные воды, выводящие раздражающие мочеточники соли,  удаляющие слизь, обладающие диуретическим эффектом («Нафтуся», «Боржоми», «Железноводск»);
• пациентам с пиелонефритом рекомендуют «Нафтусю», «Березовскую», «Железноводскую». Им полезно также принимать ванны с водой из природных источников.

Схема применения

Когда будет выбрана минеральная вода от камней в почках нужного вида, потребуется дозировать ее употребление. Стандартный курс терапии имеет продолжительность не более шести недель и повторяется один-два раза в год. При этом  ежесуточно пациент выпивает до полутора литров воды. Если нужно устранить пузырьки, жидкость подогревают.

При более продолжительных курсах возможно нарушение водно-солевого обмена, поэтому в общем случае они не рекомендованы. Для контроля состояния больного и своевременного предотвращения  нежелательных состояний ему нужно в период терапии посещать доктора и сдавать анализ мочи. Значимыми показателями являются ее кислотно-щелочной баланс и наличие солей, которые откладываются в виде песка или твердых образований.

Предпочтительным является применение воды из природных источников. Если нет возможности поехать на курорт, больной может покупать воду в аптечных сетях и  относить ее на анализ в лабораторию для подтверждения подлинности. Предпочтение стоит отдавать стеклянной таре.

Можно ли употреблять соль при камнях в почках

Камни в почках (почечные конкременты, нефролитиаз или мочекаменная болезнь) — это твердые отложения минералов и солей, которые образуются внутри почек. Они могут поражать любую часть мочевыводящих путей — от почек до мочевого пузыря.

Павел Карлов

врач-хирург, уролог, высшая квалификационная категория, ООО «Институт Здоровья»

Если моча становится концентрированной, то минералы кристаллизуются, слипаются вместе и образуются камни. Чтобы ее консистенция была нормальной, необходимо соблюдать диету при мочекаменной болезни у мужчин и правильный рацион питания при мочекаменной болезни у женщин.

Согласно статистике, у каждого десятого человека в определенный момент жизни образуется камень в почках с вероятностью.

В моче растворены различные отходы жизнедеятельности. Если в слишком малом количестве жидкости их содержится слишком много, начинают образовываться кристаллы. Кристаллы притягивают другие элементы и соединяются вместе, образуя твердое вещество, которое постепенно увеличивается в размерах.

Камнеобразующими химическими веществами являются кальций, оксалат, урат, цистин, ксантин и фосфат.

После того как камень сформировался, он может остаться в почке или переместиться вниз по мочевыводящим путям в мочеточник. Крошечные камни выводятся из организма с мочой, не причиняя слишком сильной боли. Но камни, которые не перемещаются, могут вызвать скопление мочи в почках, мочеточнике, мочевом пузыре или мочеиспускательном канале, вызывая боль.

По типу камней определяют причину их возникновения, снижая риск образования новых.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/produkty/kak-pravilno-pitatsya-pri-kamnyah-v-pochkah-osnovnye-rekomendacii

Какие фрукты и овощи можно есть при камнях в почках

Один из самых важных этапов – это изменение способа приготовления продуктов, которые разрешены к питанию. Вместо жарки их следует запекать, варить или тушить. Овощи не рекомендуется жарить, но можно пить свежевыжатые соки, особенно полезными будут арбузный и огуречный соки. Блюда для меню диеты вполне доступны как по приготовлению, так и по финансам, поэтому не должно возникнуть особых проблем с приготовлением.

Важно! Молочные и кисломолочные продукты лучше употреблять до обеда

• Понедельник: творожники с медом, капустные постные щи, салат из помидора и огурца, отварная говядина, гарнирный рис, белый мучной соус без жарки, сладкие фрукты, чай.
• Вторник: кефир, яйцо всмятку, овсяная каша, гречка гарнирная, паровой минтай, вегетарианский борщ, голубцы с рисом и грибами, кисель, пастила.
• Среда: пюре картофельное на воде, отварная рыба, гречневая каша на молоке/воде с маслом, котлеты из капусты и овсянки на пару, морковно-яблочный салат, свежий сок из моркови и яблока, творожники с медом, чай с молоком, зефир.
• Четверг: простокваша, салат из отварной свеклы с кедровыми орехами и медом, окрошка, вареники с картофелем и тыквой, зразы рыбные с рисом, кисель, пряники.
• Пятница: молочный суп, творог с курагой, суп с овощными клецками и вермишелью, макароны с отварной говядиной и тушеными помидорами, пшенная каша на воде с маслом, чай с молоком, сок, пастила.
• Суббота: перловник с говядиной и морковью, гренки скандинавские с запеченным яйцом, печеные яблоки с медом, лазанья с рыбой, салат из вареных овощей, компот.
• Воскресенье: плов с отварной говядиной, вареники с вишнями, картофельные зразы с рыбой, капустный салат с огурцом, сладкие фрукты, отвар листьев смородины, кисель, сухофрукты.

Можно ли употреблять мясо и рыбу при камнях в почках

Питание при заболеваниях почек (стол №7) // Источник: Unsplash

При заболеваниях почек лечебное питание направлено на коррекцию нарушений обменных процессов. В зависимости от остроты патологического процесса в почках и степени нарушения почечной функции врач назначает более или менее строгую диету.

Учитывают наличие у больного отеков, повышенного артериального давления, количества белка в моче (в норме белок в анализе мочи выявляться не должен) и способности почек выделять продукты белкового обмена. Если вместе с мочой выделяется много белков, количество их в рационе надо увеличить, а при наличии признаков хронической недостаточности почек - наоборот, уменьшить. Обширные отеки, которые часто наблюдают у больных, требуют значительного уменьшения в рационе соли. Количество жидкости в рационе в некоторых случаях тоже ограничивают.

Прием пищи следует разделить на 4-5 раз.

В этой статье мы приводим диету, известную как стол №7, показанную при хронических заболеваниях почек с отсутствием явлений хронической почечной недостаточности.

Разрешается

• овощные, крупяные и молочные супы;
• нежирные сорта мяса, птицы, варенные куском, рубленые и протертые;
• рыба нежирная отварная, рубленая и протертая;
• хлеб белый, серый, с отрубями, выпекающийся без соли;
• крупы, макароны;
• молоко, молочнокислые продукты, творог;
• овощи сырые, отварные, зелень (кроме редиса, сельдерея, шпината);
• хлебобулочные изделия;
• ягоды, фрукты, особенно урюк, курага, тыква, арбузы, дыня, сахар, мед, варенье.

Ограничивается

• сливки;
• сметана;
• яйца.

Запрещается

• жирные сорта мяса;
• бараний, свиной, говяжий жир;
• морская рыба;
• бобовые (фасоль, горох, соя);
• мясные, рыбные, грибные бульоны;
• грибы;
• соленья, закуски, копчености;
• консервы;
• лук, чеснок;
• острые приправы, перец, горчица;
• шоколад;
• пирожные и кремы;
• газированные напитки;
• крепкий кофе, какао.

Употребление больными мочегонных средств требует увеличения в диете количества продуктов, богатых калием (печеный картофель, чернослив, изюм, курага и т.д.).
Возможно, ваш лечащий врач назначит какие-либо дополнительные ограничения, связанные с особенностями конкретного заболевания.

Как влияет употребление кофе и чая на развитие камней в почках

Уролог назвал продукты-провокаторы образования камней в почках

Камни в почках формируются из-за изменения химического состава мочи и повышения в ней уровня солей. Питание при образовании камней играет не последнюю роль, рассказал 25 февраля уролог-андролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Дмитрий Журавский.

Он пояснил, что медицина выделяет несколько типов камней в почках — уратные, фосфатные и оксалатные. Первые — это смесь мочевой кислоты с солями калия и натрия, вторые содержат фосфаты кальция. Оксалатные встречаются чаще всего: это камни, которые образуются из соединения щавелевой кислоты и кальция, сказал он в беседе с газетой «Доктор Питер».

Уролог посоветовал пациентам с оксалатными почечными камнями с осторожностью употреблять щавель, шпинат, петрушку, укроп, ревень, свеклу, цитрусовые. Переизбыток щавелевой кислоты в рационе блокирует выведение солей из организма и повышает риск образования камней.

Кроме того, щавелевая кислота в немалом количестве содержится в какао-порошке. Врач не рекомендует смешивать напиток с молоком, так как молочные жиры могут увеличивать усвоение оксалатов из какао. Молочные продукты также стоит ограничивать при фосфатных камнях в почках.

Журавский напомнил, что мясо с высоким содержанием белка может способствовать повышению уровня мочевой кислоты и кальция в моче. Особую опасность в этом плане представляют красное мясо, субпродукты, сало, жирные наваристые бульоны и холодец.

Переизбыток соли в рационе и следующая за ним задержка жидкости в организме ускоряют вывод кальция и приводят к отложению солей, поэтому один из основных способов профилактики мочекаменной болезни — съедать не более 5 г соли в день как продукта в чистом виде, так и в качестве добавки в соленостях, копченостях и так далее, отметил специалист.

Доктор также развеял мифическую рекомендацию в интернете о пользе пива, мочегонное действие которого якобы помогает выводить излишки песка и даже небольшие камни. Регулярное употребление пенного напитка, на его взгляд, вреднее, чем гипотетическая польза, как и действие иных алкогольных напитков, которые приводят к обезвоживанию организма, что увеличивает концентрацию мочи, задержку солей и образование камней.

Столь же губительны и газированные напитки за счет содержания фосфорной кислоты, избыток которой повышает риск образования камней в почках и в целом негативно отражается на работе мочевыделительной системы, резюмировал Журавский.

Пей до дна: врачи рассказали, от каких болезней спасает вода

Эксперты объяснили, почему дефицит жидкости вызывает отеки и мешает сбросить лишний вес

19 февраля врач-терапевт, врач-нефролог «СМ-Клиника» Михаил Елисеев согласился с петербургским коллегой и отметил, что в первую очередь опасными для почек являются соленые продукты. При большом количестве потребления соли почкам приходится больше работать, чтобы вывести избыток натрия из организма.

В тот же день уролог медицинской компании «СберЗдоровье» Павел Низин рассказал, что некоторые повседневные привычки, в том числе недостаток сна и длительное удержание мочи, негативно сказываются на состоянии почек. Уролог отметил, что негативно повлиять на здоровье почек может излишнее потребление кофе и чая, так как кофеин обладает мочегонным эффектом.

Ранее, 12 февраля, врач-гастроэнтеролог рассказала о вредных для почек лекарствах. По ее словам, чем больше человек одновременно принимает лекарств, тем выше риск повреждения почек.

Можно ли употреблять молочные продукты при камнях в почках

У людей, у которых есть мочекаменная болезнь, камни-ураты встречаются наиболее часто, особенно у мужчин, и отличаются склонностью к большим размерам и коралловидной форме. Преимущественное содержание в них калиевых и натриевых солей мочевой кислоты, которые хорошо растворимы, обеспечивает положительный эффект медикаментозного лечения мочекаменной болезни. Диета, в свою очередь, способна надолго закрепить этот результат и остановить болезнь.

Из-за своей коралловидной формы камни-ураты самостоятельно из почек не выходят

Отложения мочевой кислоты в почках образуются из-за нарушений обмена пуриновых оснований (содержащихся в продуктах) и белковых соединений, чаще всего по наследству. Для образования мочевого камня необходимо, чтобы реакция мочи была кислой. Поэтому лечебное питание включает в себя два аспекта: исключение продуктов, содержащих мочевую кислоту, и ощелачивание мочи.

Помимо придерживания основных принципов питания при мочекаменной болезни, важно значительно сократить употребление продуктов, содержащих большое количество животного белка (все виды мяса и рыбы), их можно включать в рацион 1-2 раза в неделю. Необходимо полностью исключить крепкие рыбные и мясные бульоны, а также все бобовые. В то же время следует увеличить долю молочных и растительных продуктов в рационе, поскольку они способствуют изменению pH уровня мочи в сторону щелочности.

Если у вас возникли проблемы, связанные с появлением мочекислых солей в урине или уже имеются ураты, рекомендуется следующее питание:

• Первый прием пищи: тарелка каши из пшеницы, 1 яйцо всмятку, чашка некрепкого чая;
• Второй прием пищи: фруктовый салат, компот из сушеных фруктов;
• Обед: молочный суп с макаронами, запеканка из картофеля, ягодный кисель;
• Полдник: свежее яблоко или груша;
• Ужин: запеканка из творога, некрепкий чай.

Как избежать повторного образования камней в почках

Профилактика образования камней в почках - это важная часть заботы о своем здоровье, поскольку камни в организме могут привести к серьезным проблемам. Вот несколько рекомендаций, которые помогут предотвратить формирование камней:

1. Увеличить потребление воды. Люди, которые пьют достаточное количество жидкости в день, реже сталкиваются с заболеванием почек. Она необходима для нормального функционирования организма, так как помогает почкам избавляться от шлаков. Если моча темно-желтая, это может быть признаком недостаточного употребления воды. Чтобы не прибегнуть к лечению, рекомендуется пить 6-8 стаканов в день, не включая кофе, чай или соки. Также полезно добавить в воду лимонные дольки, так как они помогут увеличить кислотность в организме.
2. Для профилактики мочекаменной болезни врачи рекомендуют употреблять пищу, богатый кальцием. Недостаток этого вещества увеличивает риск заболевания. Вместо того чтобы прибегать лекарственным препаратам и пищевым добавкам, можно подобрать диету и выбрать правильное питание, содержащие данный микроэлемент, такие как молочные продукты, миндаль, кунжут, пшеница, капуста, фасоль и другие. Также важно проводить время на свежем воздухе, так как солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D.
3. Для избежания необходимости получения медицинской помощи и предотвращения мочекаменной болезни старайтесь не употреблять продукты, которые богаты оксалатом, ограничьте потребление щавелевой кислоты (щавеля, ревеня, мангольда, шоколада).
4. Сократите потребление соли. Чаще всего перебор соли не только приводит к задержке жидкости и нарушению водного баланса, но также способствует развитию мочекаменной болезни из-за накопления кальция в моче. Избыток соли также оказывает негативное воздействие на функционирование почек, заставляя их работать на износ, чтобы избавиться от натрия. Врачи рекомендуют употреблять не более 1 чайной ложки соли в день, отдавая предпочтение морской соли.
5. Чтобы не прибегнуть к лечению, нужно сократить потребление сахара. Продукты с высоким содержанием сахара и фруктозы могут способствовать формированию камней в мочевыводительной системе, так как избыток сахара в крови мешает организму полноценно усваивать кальций и магний. Люди с нарушением обмена веществ более подвержены болезни, поскольку сахар превращается в оксалаты. Даже искусственные подсластители могут нагружать почки. Если совсем не хотите избавляться от сладкого, лучше выбирать натуральные подсластители, такие как мёд.
6. Сокращайте употребление красного мяса. Чрезмерное потребление красного мяса может негативно сказаться на функционировании почек. Избыток белка может нарушить баланс азота. Пурин содержится в красном мясе, что может привести к уменьшению pH мочи и задержке мочевой кислоты.
7. Больше заниматься спортом. Регулярная физическая активность способствует нормализации артериального давления, метаболизма, улучшает кровоток и оказывает благоприятное воздействие на организм в целом. Исследования показывают, что активный образ жизни снижает риск заболеваний почек и мочеполовой системы на 65%. Для профилактики появления камней достаточно проводить небольшие физические упражнения, такие как зарядка, катание на велосипеде или прогулки длительностью 30 минут несколько раз в неделю.
8. Отказ от употребления сладких газированных напитков, так как они содержат фосфорную кислоту, которая изменяет кислотность мочи и способствует образованию оксалатов.
9. Избегайте употребления фторированной воды, так как она может негативно сказываться на работе почек. Лучше употреблять чистую, фильтрованную.
10. Чтобы уменьшить вероятность камней в почках, рекомендуется увеличить употребление фруктов и овощей. Врачи советуют включить в рацион не менее 5 порций свежих фруктов и более 400 граммов овощей ежедневно. Овощи и фрукты являются богатым источником магния, калия, кальция и клетчатки, а также содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить почки.
11. Отказ от курения. Курение ухудшает кровоток по всему организму. Снижение кровотока в почках приводит к ухудшению их функций и способствует образованию камней.