Меню на неделю
Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
Залогом хорошего самочувствия, энергии и отличного настроения является правильное питание. «Мы есть то, что мы едим» - удивительно верное утверждение. Все, что необходимо человеку для нормальной и здоровой жизни, он получает из пищи.
Основные принципы здорового питания:1. 3-5 основных приемов пищи и пара полезных перекусов в течение дня.
2. Питьевой режим: от 1,5 до 2-2,5 литров питьевой воды в сутки, в зависимости от веса и возраста.
3. Не переедать.
4. Снизить количество сахара, соли и кондитерских изделий в рационе.
5. Исключить вредные продукты: полуфабрикаты, фастфуд, сладкие газировки и пакетированные соки.
6. Предпочтение отдавать натуральным продуктам.

Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
Некоторые продукты следует исключить полностью
– это залог долгой и беспроблемной жизни для любого человека. Все знают такой афоризм: «Мы – то, что мы едим». Он ни капли не преувеличивает значимость рациона в жизни людей, поэтому при желании вести здоровой образ жизни данную фразу следует взять за аксиому и никогда не забывать.
Чтобы правильно питаться, никаких сложных мер предпринимать не нужно. Главное – есть ту еду, которая не вредит организму. В основном, подобные продукты богаты растительными компонентами,и микроэлементами.

Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
Некоторые продукты питания могут спровоцировать обострение / приступ. Желательно вести журнал всех продуктов, чтобы вычислить потом, какие из них привели к расстройству. Чтобы определить продукты, которые вызывают ваши симптомы, питайтесь регулярно и записывайте продукты, которые вы ели до возникновения симптомов. Ищите закономерности. Часто симптомы не зависят от какой-то особой еды, а от её количества за один раз. Чтобы установить продукты, вызывающие симптомы и назначить план лечения, можно проконсультироваться с диетологом. Диетолог определит, как ваш организм реагирует на ту или иную пищу. Иногда выявляется непереносимость чего-то (например, непереносимость лактозы).

Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
При таком заболевании выделяется много кислоты в желудке. В этом случае рекомендуют диету №1. Главное, уберечь свой желудок от негативных воздействий, термических, химических и механических, которые будут стимулировать выработку соляной кислоты. Данная диета способствует затягиванию язв. Основные правила:

Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
Для людей, желающих сбросить лишний вес, теперь есть хорошее решение. Для этого необязательно изнурять себя длительными тренировками. Не нужно также отказываться от полноценного рациона, питаясь только овощами и фруктами. Все, что потребуется, – сбалансированное питание, отказ от вредных углеводов и жиров. Называется новый метод похудения диета Гербалайф . За счет чего происходит снижение веса при данной диете? Гербалайф представляет собой именно программу питания, т.е. комплексное решение для похудения, а не только прием препарата.

Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
Необходимость понизить содержание холестерина оценивает врач. С целью сохранения здоровья и чистоты сосудов применяют комплексный подход:
регуляция веса, исходя из показателя ИМТ (индекс массы тела);избавление от пагубных привычек (злоупотребление алкоголем, курение);поддержание физической формы;диета при повышенном холестерине;при необходимости применение терапии посредством медикаментов.Не менее важным условием будет снижение общего числа потребляемых жиров, отказ от жиров животного происхождения (масло сливочное, смалец и прочее), употребление только растительных жиров (льняное, конопляное, оливковое, и т.п.).

Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
Диета, которая предполагает употребление только гречки позволит вам убрать сантиметры на талии. Она краткосрочная и дает быстрый результат. Меню настолько ограниченное в продуктах, что многие не могут долго продержаться на этой диете. Однако в процессе диеты вы сможете очистить ЖКТ, вывести лишнюю жидкость, снять отеки и, конечно же, похудеть.
Принципы диеты. Продолжительность – около 5 дней. Кушать надо гречневую кашу не вареную, а запаренную кипятком. Пить только родниковую воду или же несладкий чай. С голодом поможет справиться кефир до 1,5 л.

Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
Длительно заболевание протекает бессимптомно, поскольку на начальных этапах организм компенсирует все патологические нарушения. Со временем в моменты резкого повышения АД человек может ощущать:
головную боль;появление «мушек» или мутных разводов перед глазами;головокружения;шум в ушах;ощущение пульсации в висках;выраженную общую слабость, бессилие;учащение сердцебиения;боли в сердце;тошноту;нарушение чувствительности в конечностях.При длительном повышении АД сердце перестает справляться со своей работой, и у человека с гипертонией появляется одышка и непереносимость физических нагрузок.

Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
Меню диеты при повышенной кислотности не такое уж бедное, как это кажется на первый взгляд. Приведем вашему вниманию примерный рацион питания на неделю.
Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
Гастрит иногда вызывается несбалансированными диетами. Лечится он тоже диетой, но уже специальной подобранной.
К гастриту – воспалительному изменению слизистой оболочки желудка - нередко приводит увлечение строгими и несбалансированными диетами в попытке похудеть. Однако и для лечения этого распространенного и неприятного заболевания основным средством оказывается диета, причем уже гораздо менее аппетитная.

Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
Климакс бывает ранним, искусственным, патологическим. Нормальный переход от репродуктивного периода до менопаузы происходит в возрасте от 45 до 50 лет и связан с естественным уменьшением выработки женских гормонов.
Питание при климаксе после 45 – 50 лет должно быть направлено на:
снижение риска возрастных болезней;ослабление приливов;профилактику лишнего веса.В связи с замедлением метаболизма, происходящего на фоне серьезных гормональных изменений, женщине в этот период желательно несколько сменить образ жизни и, в частности, вкусовые привычки. Несколько советов о питании при климаксе.

Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
Важнейшим принципом лечебного питания при ГЭРБ вне зависимости от фазы заболевания является частое дробное питание (5-6 раз в сутки) средними порциями. Чрезвычайно важно не ложиться или пребывать в неудобном сидячем (полусогнутом) положении в течении 1.5-2 часов после приема пищи, не принимать пищу непосредственно перед сном. Не желательно носить тесную одежду, затягивать туго пояс. Спать целесообразно с возвышенным изголовьем. Лицам с избыточной массой тела целесообразно похудание. Животный жир, содержащийся в продуктах, должен быть равномерно распределен на все приемы пищи и исключен (минимизирован) в последнем приеме пищи перед сном.

Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
Колит кишечника — серьезное заболевание
называют воспаление слизистых оболочек толстой кишки. Классификация колитов осуществляется по нескольким признакам.
В зависимости от степени выраженности симптомов и характера протекания выделяют острую и хроническую форму колита. Острый приступ сопровождается воспалениями желудка (гастритом) и тонкого кишечника (энтеритом).
Хронический колит протекает с теми же симптомами, что и острый, только в менее выраженной форме. При этом возможны периодические обострения.
В зависимости от условий развития заболевания различают:

Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
Текст предназначен исключительно для ознакомления. Мы настоятельно призываем не применять диеты, не прибегать к каким-либо лечебным меню и голоданию без присмотра врачей. Рекомендуем к прочтению: "".

Диета при почечной недостаточности призвана нормализовать, либо поддержать метаболическую, выделительную, фильтрующую, кроветворящую и иные функции почек. Недопустимо раздражение органов, поэтому диета должна быть максимально щадящей для них. Диета является обязательным условием лечения как хронической, так и острой почечной недостаточности, она входит в общую схему терапии этого патологического процесса.
Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
Принципы правильного и рационального питания – полноценность, разнообразие, умеренность. Рацион должен удовлетворять суточную потребность человека в питательных веществах в необходимых организму пропорциях. Очень важно учитывать и энергетическую ценность предлагаемых блюд. Расход энергии на поддержание обменных процессов и физических усилий должен компенсироваться за счёт состава разрешённых продуктов. В санаторно-курортных и лечебных учреждениях пользуются номерной системой диет. Многие лечебные столы имеют несколько вариантов, например: N 7а, 76, 7в, 7г. Каждый стол предназначен для профилактики и лечения определенного недуга, а в случае нескольких заболеваний врач может назначить сочетание двух и более диет.
Организация диетического питания включает в себя:

Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.
Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:
1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
4. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
6. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
7. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
8. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
9. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
10. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
11. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
12. Headlines:
13. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
14. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
15. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
16. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
17. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
18. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
19. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
20. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
21. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
22. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
23. Горгонзола: история и уникальные особенности
24. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
25. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
26. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
27. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
28. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
29. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
30. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
31. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
32. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
33. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
34. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
35. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
36. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
37. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
38. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
39. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
40. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
41. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
42. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
43. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
44. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
45. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
48. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать