Меню на неделю
Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
Залогом хорошего самочувствия, энергии и отличного настроения является правильное питание. «Мы есть то, что мы едим» - удивительно верное утверждение. Все, что необходимо человеку для нормальной и здоровой жизни, он получает из пищи.
Основные принципы здорового питания:1. 3-5 основных приемов пищи и пара полезных перекусов в течение дня.
2. Питьевой режим: от 1,5 до 2-2,5 литров питьевой воды в сутки, в зависимости от веса и возраста.
3. Не переедать.
4. Снизить количество сахара, соли и кондитерских изделий в рационе.
5. Исключить вредные продукты: полуфабрикаты, фастфуд, сладкие газировки и пакетированные соки.
6. Предпочтение отдавать натуральным продуктам.

Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
Некоторые продукты следует исключить полностью
– это залог долгой и беспроблемной жизни для любого человека. Все знают такой афоризм: «Мы – то, что мы едим». Он ни капли не преувеличивает значимость рациона в жизни людей, поэтому при желании вести здоровой образ жизни данную фразу следует взять за аксиому и никогда не забывать.
Чтобы правильно питаться, никаких сложных мер предпринимать не нужно. Главное – есть ту еду, которая не вредит организму. В основном, подобные продукты богаты растительными компонентами,и микроэлементами.

Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
Некоторые продукты питания могут спровоцировать обострение / приступ. Желательно вести журнал всех продуктов, чтобы вычислить потом, какие из них привели к расстройству. Чтобы определить продукты, которые вызывают ваши симптомы, питайтесь регулярно и записывайте продукты, которые вы ели до возникновения симптомов. Ищите закономерности. Часто симптомы не зависят от какой-то особой еды, а от её количества за один раз. Чтобы установить продукты, вызывающие симптомы и назначить план лечения, можно проконсультироваться с диетологом. Диетолог определит, как ваш организм реагирует на ту или иную пищу. Иногда выявляется непереносимость чего-то (например, непереносимость лактозы).

Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
При таком заболевании выделяется много кислоты в желудке. В этом случае рекомендуют диету №1. Главное, уберечь свой желудок от негативных воздействий, термических, химических и механических, которые будут стимулировать выработку соляной кислоты. Данная диета способствует затягиванию язв. Основные правила:

Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
Для людей, желающих сбросить лишний вес, теперь есть хорошее решение. Для этого необязательно изнурять себя длительными тренировками. Не нужно также отказываться от полноценного рациона, питаясь только овощами и фруктами. Все, что потребуется, – сбалансированное питание, отказ от вредных углеводов и жиров. Называется новый метод похудения диета Гербалайф . За счет чего происходит снижение веса при данной диете? Гербалайф представляет собой именно программу питания, т.е. комплексное решение для похудения, а не только прием препарата.

Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
Необходимость понизить содержание холестерина оценивает врач. С целью сохранения здоровья и чистоты сосудов применяют комплексный подход:
регуляция веса, исходя из показателя ИМТ (индекс массы тела);избавление от пагубных привычек (злоупотребление алкоголем, курение);поддержание физической формы;диета при повышенном холестерине;при необходимости применение терапии посредством медикаментов.Не менее важным условием будет снижение общего числа потребляемых жиров, отказ от жиров животного происхождения (масло сливочное, смалец и прочее), употребление только растительных жиров (льняное, конопляное, оливковое, и т.п.).

Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
Диета, которая предполагает употребление только гречки позволит вам убрать сантиметры на талии. Она краткосрочная и дает быстрый результат. Меню настолько ограниченное в продуктах, что многие не могут долго продержаться на этой диете. Однако в процессе диеты вы сможете очистить ЖКТ, вывести лишнюю жидкость, снять отеки и, конечно же, похудеть.
Принципы диеты. Продолжительность – около 5 дней. Кушать надо гречневую кашу не вареную, а запаренную кипятком. Пить только родниковую воду или же несладкий чай. С голодом поможет справиться кефир до 1,5 л.

Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
Длительно заболевание протекает бессимптомно, поскольку на начальных этапах организм компенсирует все патологические нарушения. Со временем в моменты резкого повышения АД человек может ощущать:
головную боль;появление «мушек» или мутных разводов перед глазами;головокружения;шум в ушах;ощущение пульсации в висках;выраженную общую слабость, бессилие;учащение сердцебиения;боли в сердце;тошноту;нарушение чувствительности в конечностях.При длительном повышении АД сердце перестает справляться со своей работой, и у человека с гипертонией появляется одышка и непереносимость физических нагрузок.

Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
Меню диеты при повышенной кислотности не такое уж бедное, как это кажется на первый взгляд. Приведем вашему вниманию примерный рацион питания на неделю.
Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
Гастрит иногда вызывается несбалансированными диетами. Лечится он тоже диетой, но уже специальной подобранной.
К гастриту – воспалительному изменению слизистой оболочки желудка - нередко приводит увлечение строгими и несбалансированными диетами в попытке похудеть. Однако и для лечения этого распространенного и неприятного заболевания основным средством оказывается диета, причем уже гораздо менее аппетитная.

Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
Климакс бывает ранним, искусственным, патологическим. Нормальный переход от репродуктивного периода до менопаузы происходит в возрасте от 45 до 50 лет и связан с естественным уменьшением выработки женских гормонов.
Питание при климаксе после 45 – 50 лет должно быть направлено на:
снижение риска возрастных болезней;ослабление приливов;профилактику лишнего веса.В связи с замедлением метаболизма, происходящего на фоне серьезных гормональных изменений, женщине в этот период желательно несколько сменить образ жизни и, в частности, вкусовые привычки. Несколько советов о питании при климаксе.

Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
Важнейшим принципом лечебного питания при ГЭРБ вне зависимости от фазы заболевания является частое дробное питание (5-6 раз в сутки) средними порциями. Чрезвычайно важно не ложиться или пребывать в неудобном сидячем (полусогнутом) положении в течении 1.5-2 часов после приема пищи, не принимать пищу непосредственно перед сном. Не желательно носить тесную одежду, затягивать туго пояс. Спать целесообразно с возвышенным изголовьем. Лицам с избыточной массой тела целесообразно похудание. Животный жир, содержащийся в продуктах, должен быть равномерно распределен на все приемы пищи и исключен (минимизирован) в последнем приеме пищи перед сном.

Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
Колит кишечника — серьезное заболевание
называют воспаление слизистых оболочек толстой кишки. Классификация колитов осуществляется по нескольким признакам.
В зависимости от степени выраженности симптомов и характера протекания выделяют острую и хроническую форму колита. Острый приступ сопровождается воспалениями желудка (гастритом) и тонкого кишечника (энтеритом).
Хронический колит протекает с теми же симптомами, что и острый, только в менее выраженной форме. При этом возможны периодические обострения.
В зависимости от условий развития заболевания различают:

Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
Текст предназначен исключительно для ознакомления. Мы настоятельно призываем не применять диеты, не прибегать к каким-либо лечебным меню и голоданию без присмотра врачей. Рекомендуем к прочтению: "".

Диета при почечной недостаточности призвана нормализовать, либо поддержать метаболическую, выделительную, фильтрующую, кроветворящую и иные функции почек. Недопустимо раздражение органов, поэтому диета должна быть максимально щадящей для них. Диета является обязательным условием лечения как хронической, так и острой почечной недостаточности, она входит в общую схему терапии этого патологического процесса.
Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
Принципы правильного и рационального питания – полноценность, разнообразие, умеренность. Рацион должен удовлетворять суточную потребность человека в питательных веществах в необходимых организму пропорциях. Очень важно учитывать и энергетическую ценность предлагаемых блюд. Расход энергии на поддержание обменных процессов и физических усилий должен компенсироваться за счёт состава разрешённых продуктов. В санаторно-курортных и лечебных учреждениях пользуются номерной системой диет. Многие лечебные столы имеют несколько вариантов, например: N 7а, 76, 7в, 7г. Каждый стол предназначен для профилактики и лечения определенного недуга, а в случае нескольких заболеваний врач может назначить сочетание двух и более диет.
Организация диетического питания включает в себя:

Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
Целью подобной диеты является максимальное (механическое, химическое и термическое) щажение желудочно-кишечного тракта, уменьшение воспаления, улучшение заживления слизистой оболочи.
Это диета с пониженной энергоценностью за счет углеводов и частично белков и жиров. Пищу готовят в протертом виде, отваривают в воде или на пару, дают в жидком и кашицеобразном состоянии. Исключают очень холодные и горячие блюда. Режим питания: 6 раз в день небольшими порциями.

Последние обновления на сайте:
1. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве2. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
3. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
4. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
5. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
6. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
7. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
8. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
9. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
10. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
11. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
12. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
13. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
14. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
15. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
16. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
17. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
18. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
19. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
20. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
21. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
22. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
23. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
24. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
25. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
26. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
27. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
28. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
29. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
30. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
31. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
32. Как влияют на человека погодные условия. Причины
33. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
34. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
35. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
36. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
37. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
38. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
39. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
40. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
41. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
42. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
43. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
44. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
45. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
46. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
47. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
48. Можно ли научиться танцу живота самостоятельно. Советы и рекомендации для начинающих по изучению восточного танца живота
49. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
50. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты