Веса с физической активностью

Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы

Как набрать вес безопасно и быстро. 10 правил набора мышечной массы

1. Максимально ускорьте процесс построения мышечной массы

Чем больше белка накапливается в вашем организме - в процессе, называемом синтезом белка - тем сильнее растут ваши мышцы. Но ваше тело постоянно расходует запасы белка на другие цели - например, на выработку гормонов.

В результате, остается меньше белка для наращивания мышечной массы. Чтобы противостоять этому, вам нужно «создавать и накапливать больше белка, чем ваш организм расходует его», - говорит Майкл Хьюстон, кандидат наук, профессор питания в Техническом университете Вирджинии.

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
2. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
3. Как витамины влияют на наше здоровье
4. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
5. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
6. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
7. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
8. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
9. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
10. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
11. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
12. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
13. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
14. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
15. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
16. Симптомы дефицита витамина А. Эндокринолог назвала признаки дефицита витамина А в организме
17. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
18. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
19. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
20. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
21. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
22. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
23. Осенние рецепты правильного питания. Меню питания на неделю
24. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
25. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
26. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
27. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
28. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
29. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
30. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
31. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
32. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
33. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
34. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
35. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
36. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
37. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
38. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
39. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
41. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
43. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
44. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
45. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
46. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
47. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
48. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
49. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
50. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике