Вес в кг

Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы

Как набрать вес безопасно и быстро. 10 правил набора мышечной массы

1. Максимально ускорьте процесс построения мышечной массы

Чем больше белка накапливается в вашем организме - в процессе, называемом синтезом белка - тем сильнее растут ваши мышцы. Но ваше тело постоянно расходует запасы белка на другие цели - например, на выработку гормонов.

В результате, остается меньше белка для наращивания мышечной массы. Чтобы противостоять этому, вам нужно «создавать и накапливать больше белка, чем ваш организм расходует его», - говорит Майкл Хьюстон, кандидат наук, профессор питания в Техническом университете Вирджинии.

Последние обновления на сайте:

1. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
2. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
3. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
4. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
5. Почему тело может перегореть: основные причины
6. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
7. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
8. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
9. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
10. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
11. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
12. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
13. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
14. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
15. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
16. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
17. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
18. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
19. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
20. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
21. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
22. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
23. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
24. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
25. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
26. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
27. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
28. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
29. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
30. Ботулинотерапия в лечении хронической мигрени.. Что должен знать пациент, страдающий мигренью:
31. Правильное питание после удаления желчного пузыря. Принципы диеты
32. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
33. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
34. Как избавиться от ячменя на глазу за 1 день. Симптомы ячменя на веке глаза
35. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
36. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
37. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
38. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
39. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
40. Вред и польза пива. Польза пива для человека
41. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
42. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
43. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
44. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
45. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
46. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
47. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
48. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
49. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
50. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро