Советы для сохранения
Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
Каждый человек знает с детства, что здоровые привычки вроде потребления полезной еды и выполнения физических упражнений – это хорошо. Но вы когда-нибудь задумывались о том, почему конкретно следует практиковать эти привычки? Здоровые привычки – это любое поведение, которое приносит пользу вашему физическому, психическому и эмоциональному здоровью . То есть они улучшают ваше общее самочувствие.
Здоровые привычки трудно выработать, и они часто требуют изменения мышления . Но если вы готовы пойти на жертвы ради улучшения своего здоровья, результаты будут радовать вас не один год, независимо от вашего пола, возраста и физических способностей. Вот пять преимуществ здорового образа жизни:

Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
«Я бы хотела начать с техники безопасности, которую соблюдают все микологи и о которой иногда забывают грибники. Незнакомые грибы нужно собирать только вместе со знающими людьми. Я никогда не ела дождевиков, потому что мне не попадался человек, который бы меня научил их собирать. Зато попался человек, который научил собирать и есть грибы-зонтики девичьи.
Опят много: летние, осенние, зимние, полевые, несколько видов ложных и так далее. Это все разные грибы, которые объединяет схожий внешний облик и — за исключением полевого опенка — приуроченность к древесине.

Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
Жареные опята – это блюдо, которое любимо многими гурманами. Эти грибы не только вкусны, но и полезны, так как содержат витамины, минералы и антиоксиданты. В этой статье мы рассмотрим 12 оригинальных способов приготовления жареных опят, которые удивят даже самых привередливых едоков.
Основные способы приготовления 1. Классические жареные опята с лукомЭтот рецепт – основа всех остальных. Для его приготовления вам понадобятся:

Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
Опята – это одни из самых популярных грибов, которые любят за их нежный вкус и аромат. Они растут обычно на деревьях или пнях, и их легкоать по характерной шляпке с небольшим бугорком посередине. Опята можно приготовить разными способами: жарить, тушить, варить, мариновать и даже засушивать на зиму.
Подготовка грибов опятПеред приготовлением опята нужно правильно подготовить. Сначала их нужно очистить от грязи и мусора. Для этого грибы промывают под проточной водой, а если они сильно загрязнены, можно замочить их на 30 минут. После этого опята обсушивают бумажным полотенцем.

Какие уникальные музеи есть в Коломне
Коломна — это город с богатой историей и культурой. Здесь можно найти множество музеев, которые понравятся как взрослым, так и детям. В этой статье мы расскажем о самых уникальных музеях Коломны, которые стоит посетить.
Список уникальных музеев Коломны Музей коломенского детства Музей истории русских карнавалов Коломенский кремль и его музеи Музей коломенского детстваЭтот музей особенно понравится семьям с детьми. В экспозиции представлены игрушки, книги и другие предметы, которые были популярны в советское время.
Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели

Фитнес после 50 для женщин чрезвычайно полезен. Он является своеобразной машиной времени, способной остановить старение и обернуть его вспять.
Это сразу станет понятно после исчезновения проявлений возрастных заболеваний, поскольку состояние здоровья зависит не столько от возраста, сколько от того, ведете ли вы здоровый образ жизни или нет. Его главные составляющие — сбалансированное питание, чистый воздух, оптимистический настрой и регулярные.
Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
Знаете, откуда взялась пятидневная рабочая неделя в 40 часов? В 1926 году Генри Форд, американский промышленник и основатель Ford Motor Company, провёл эксперимент с сотрудниками:
Он сократил рабочий день с 10 до 8 часов, а рабочую неделю — с 6 до 5 дней. В итоге производительность труда возросла«Чем больше вы работаете, тем менее эффективными и продуктивными становитесь в краткосрочной и долгосрочной перспективах», — говорится в отчёте Business Roundtable за 1980 год, который называется Scheduled Overtime Effect on Construction Projects («Ожидаемый эффект от сверхурочной работы в строительных проектах»):
Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
Главный принцип набора веса — потреблять больше калорий, чем сжигает ваш организм. Количество калорий, которое вам нужно, поможет определить калькулятор . Имейте в виду, что это очень приблизительные оценки.
Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, старайтесь получать на 200–500 калорий больше нормы. Если вам нужно быстро набрать вес, придется потреблять примерно на 700–1000 калорий больше.
При этом от фастфуда, переработанных высококалорийных продуктов и другой вредной пищи лучше все же отказаться: набрать вес она поможет, но в то же время подорвет здоровье, приведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Вместо вредной пищи ешьте больше белка, сложные углеводы и здоровые жиры .

120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru
«Не учите меня жить, лучше помогите материально…» Сколько советов мы слышим каждый день? От родителей, друзей, коллег, соседской бабули… Прислушиваемся ли мы к ним, пользуемся или игнорируем?
Редакторы ADME у читателей, какой совет пригодился им в жизни больше всего, и получили множество ответов. Признаемся, было непросто выбрать из них топ-30, но мы очень старались.
Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
Кроме процентного соотношения белков, жиров и углеводов, диета предусматривает разграничение всех категорий продуктов на полезные и вредные.
ЖирыУпотребление животных жиров следует максимально сократить, поскольку они ускоряют всасывание глюкозы, и способствуют отложению «плохого» холестерина на стенках сосудов. В результате повышается сахар, и развивается атеросклероз. Отрегулировать жировой обмен можно, заменив сливочное масло (сало) растительными жирами.

Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
Конечно, начинать подготовку к пляжу лучше заранее — так вы не будете рисковать здоровьем и добьетесь лучших результатов. Но бывают ситуации, когда проявить завидную предупредительность просто нет возможности. Впрочем, отчаиваться в таком случае точно не стоит, ведь рабочие меры, как прийти в форму за считанные недели, всегда существуют. Вместе с нутрициологом сервиса по доставке здорового питания Grow Food Еленой Свиридовой рассказываем о самых действенных из них.

Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
Ухаживать за кожей нужно в любом возрасте. Но после 40 лет снижается синтез коллагена и эластина. Поэтому нужно соблюдать простые правила, чтобы предотвратить появление выраженных возрастных изменений на лице.
Правила антивозрастного ухода:
Всегда используйте солнцезащитные средства, даже если на улице пасмурно. Лучше выбирать кремы с широким спектром действия (broad spectrum), которые защищают эпидермис от УФ, UVA-, и UVB лучей. При ежедневном применении снижается риск фотостарения кожных покровов – это один из провоцирующих факторов появления морщин.

Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
При отсутствии гигиены век железы закупориваются, загрязняются. Нарушается выработка липидов. Это приводит к быстрому испарению влаги со слизистой оболочки глаз и её высыханию. Возникают такие симптомы, как сухость, покраснение, резь, ощущение песка в глазах. Слёзная пленка меньше защищает от загрязнений. Концентрация солей в её составе увеличивается, что провоцирует развитие блефаритов — воспалительных заболеваний век.
Очищение век от вредных факторов окружающей среды, инфекционных агентов — это профилактика синдрома сухого глаза и блефаритов. Ухаживать за глазами нужно, чтобы надолго сохранить их здоровье, функции и свою работоспособность.

Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
Общие правила эффективного рациона питания для похудения для женщин заключаются в следующих четырёх пунктах:
полностью исключить «пустые» углеводы;до минимума сократить употребление жиров (но не исключать их полностью!);в меню должно присутствовать достаточное количество белковой пищи;следить за достаточным содержанием в рационе витаминов и минералов.Исходя из этого разрешаются к употреблению следующие виды продуктов и блюд:

Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
Уточняйте возможность лечения по данному направлению на текущий момент
Онкологические заболевания уже давно стали чумой нынешнего столетия. Более 200 видов раковых заболеваний убивает в год более 8 миллионов человек. При этом, Всемирная организация здравоохранения прогнозирует рост случаев онкологических заболеваний в ближайшие 20 лет на 70%. Страшно…
Простые советы, которые сберегут здоровьеНа днях я получила от нашего семейного доктора список простых рекомендаций практикующих онкологов столицы для профилактики раковых заболеваний, чем и хочу поделиться:
Скажи «НЕТ!»:1. Рафинированному маслу
2. Молоку животного происхождения, кроме домашнего
3. Пищевым кубикам

Красота после 40 ка золотые правила. Золотые правила женской ухоженности
Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.
Невозможно быть ухоженной, делая всё впопыхах, в спешке, торопясь. Поэтому выделяй себе время. Принцип ухоженности — никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности. Для ухоженности не обязательно требуются большие затраты. Все, что нужно — это регулярность. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья. На этот случай интересна одна старая пословица:Краеугольный камень ухоженности должен быть представлен в виде бруска мыла.

Последние обновления на сайте:
1. Как отмечается День города2. Headlines:
3. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
4. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
5. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
6. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
7. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
8. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
9. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
10. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
11. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
12. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
13. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
14. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
15. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
16. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
17. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
18. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
19. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
20. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
21. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
22. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
23. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
24. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
25. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
26. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
27. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
28. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
29. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
30. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
31. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
32. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
33. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
34. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
35. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
36. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
37. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
38. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
39. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
40. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
41. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
42. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению
43. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
44. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
45. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения) –
46. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
47. 3 Способа танца живота. Кому подходит?
48. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
49. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
50. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?