Гречка для печени

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
2. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
3. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
4. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
5. Секреты здорового питания: льняные семена
6. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
7. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
8. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
9. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
10. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
11. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
12. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
13. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
14. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
15. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
16. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
17. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
18. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
19. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
20. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
21. Как правильно ухаживать за кожей лица мужчине. Совет первый: надо надо умываться. Особенно после тренировок!
22. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
23. Упражнения для живота.Танец живота уроки. Польза танца живота для тела
24. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
25. Жизнь пациента после удаления жёлчного пузыря. Последствия удаления
26. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
27. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
28. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
29. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
30. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
31. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
32. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
33. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
34. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
35. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
36. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
37. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
38. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
39. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
40. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
41. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
42. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
43. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
44. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
45. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
46. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
47. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
48. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
49. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
50. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста