Гречка для печени

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
2. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
3. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
4. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
5. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
6. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
7. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
8. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
9. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
11. Какая история связана с основанием Новосибирска
12. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
13. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
14. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
15. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
17. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
18. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
19. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
20. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
21. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
22. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
23. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
24. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
25. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
26. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
27. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
28. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
29. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
30. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
31. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
32. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
33. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
34. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
35. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
36. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
37. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
38. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
39. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
40. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
41. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
42. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
43. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
44. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
45. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
46. Погода и ее влияние на наше здоровье
47. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
48. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
49. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
50. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины