Гречка для печени

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
2. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
3. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
4. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
5. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
6. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
7. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
8. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
9. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
10. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
11. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
12. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
13. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
14. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
15. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
16. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
17. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
18. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
19. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
20. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
21. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
22. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
23. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
24. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
25. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
26. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
27. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
28. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
29. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
30. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
31. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
32. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
33. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
34. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
35. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
36. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
37. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
38. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
39. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
40. Как избавиться от ячменя на глазу за 1 день. Симптомы ячменя на веке глаза
41. 16 самых полезных продуктов при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 2 типа
42. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
43. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
44. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
45. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
46. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
47. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
48. Вред и польза пива. Польза пива для человека
49. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
50. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции