Гречка для печени

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
5. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
6. Эффективные методы удаления брылей на лице
7. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
9. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
11. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
12. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
13. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
14. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
15. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
16. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
17. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
18. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
19. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
20. Похудеть после 55: мифы и реальность
21. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
22. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
23. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
24. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
25. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
26. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
27. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
28. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
29. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
30. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
31. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
32. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
33. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
34. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
35. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
36. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
37. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
38. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
39. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
40. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
41. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
42. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
43. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
44. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
45. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
46. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
47. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
48. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
49. Как составить рацион правильного питания на каждый день
50. Погода и ее влияние на наше здоровье