Гречка для печени

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Омега-3: что они значат для нашего организма
3. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
4. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
5. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
6. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
7. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
8. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
9. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
10. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
11. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
12. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
13. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
14. Полное руководство: как и сколько варить опята
15. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
16. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
17. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
18. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
19. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
20. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
21. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
22. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
23. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
24. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
25. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
26. Основные правила правильного питания на неделю
27. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
28. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
29. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
30. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
31. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
32. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
33. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
34. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
35. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
36. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
37. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
38. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
41. У природы есть плохая погода
42. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
43. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
44. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
45. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
46. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
47. Мускатный орех: секреты правильного использования
48. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
49. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
50. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата