Гречка на воде

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
6. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
7. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
8. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
9. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
10. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
11. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
12. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
13. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
14. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
15. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
16. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
17. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
18. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
19. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
20. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
21. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
22. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
23. ТОП-11 препаратов для похудения.
24. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
25. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
26. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
27. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
28. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
29. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
30. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
31. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
36. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
37. Как восстановить силы при упадке сил.
38. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
39. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
40. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
41. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
42. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
48. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре