Гречка на воде

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
2. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
3. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
4. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
5. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
6. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
7. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
8. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
9. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
10. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
11. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
12. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
13. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
14. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
15. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
16. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
17. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
18. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
19. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
20. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
21. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
22. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
23. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
24. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
25. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
26. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
27. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
29. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
30. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
31. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
32. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
33. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
34. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
35. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
36. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
37. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
38. РУБАШКА и блузка разница.
39. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
40. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
41. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
42. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
43. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
44. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
45. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
48. Развод .
49. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре