Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
6. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
7. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
8. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
9. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
10. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
11. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
12. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
13. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
14. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
15. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
16. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
17. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
18. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
19. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
20. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
21. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
22. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
23. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
24. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
25. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
26. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
27. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
28. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
29. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
30. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
31. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
32. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
33. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. Как и с чем едят курт. Что это такое?
36. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
38. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
41. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
42. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
43. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
44. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
47. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах