Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
4. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
5. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
10. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
11. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
12. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
13. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
14. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
15. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
16. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
17. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
18. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
19. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
22. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
23. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
24. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
25. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
26. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
27. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
28. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
29. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
30. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
31. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
32. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
33. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
34. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
35. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
36. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
37. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
38. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
39. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
42. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
43. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
44. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
45. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
46. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
47. Одежда женская названия. Виды одежды
48. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах