Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
5. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
6. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
7. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
8. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
9. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
10. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
11. Основные программы похудения Гербалайф
12. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
13. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
14. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
15. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
16. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
17. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
18. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
19. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
20. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
21. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
22. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
23. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
24. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
26. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
27. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
28. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
29. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
30. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
31. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
32. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
33. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
35. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
36. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
37. Что такое мезонити. Суть методики
38. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
39. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
40. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
41. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
42. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
43. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
44. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
45. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
49. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?