Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
2. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
3. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
4. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
5. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
8. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
9. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
10. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
11. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
12. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
13. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
14. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
15. Вредно ли отжиматься на брусьях…
16. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
17. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
18. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
19. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
20. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
23. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
24. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
25. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
26. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
27. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
28. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
29. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
30. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
31. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
32. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
33. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
36. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
37. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
38. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
39. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
40. Человек - часть природы
41. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
42. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
43. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
44. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
47. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки