Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
7. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
8. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
9. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
10. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
11. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
12. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
13. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
14. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
15. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
16. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
17. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
18. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
19. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
20. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
21. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
22. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
23. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
24. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
25. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
26. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
27. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
28. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
29. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
30. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
31. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
32. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
34. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
35. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
37. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
38. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
40. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
42. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
43. На твердом полезно спать.
44. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
45. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
46. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки