Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
5. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
6. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
7. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
8. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
11. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
14. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
15. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
16. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
17. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
18. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
19. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
20. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
24. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
25. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
26. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
27. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
28. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
29. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
30. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
31. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
32. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
33. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
34. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
36. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
37. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
38. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
39. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
40. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
41. Как восстановить режим дня
42. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
43. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
44. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
45. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Функции костей скелета человека. Функции скелета
47. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
48. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
49. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
50. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица