Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Рецепты блюд с куртом
7. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
8. Лечение артроза коленных суставов
9. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
10. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
11. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
12. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
13. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
14. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
15. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
16. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
17. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
18. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
19. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
20. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
21. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
22. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
23. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
24. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
25. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
26. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
27. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
28. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
29. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
30. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
31. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
32. ТОП-11 препаратов для похудения.
33. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
34. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
35. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
36. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
37. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
38. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
39. Что такое мезонити. Суть методики
40. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
41. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
42. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
43. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
44. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
45. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
46. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц