Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
2. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
3. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
4. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
5. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
9. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
10. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
11. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
12. Массаж вакуумными банками живота.
13. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
14. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
15. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
16. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
17. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
18. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
19. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
20. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
21. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
22. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
23. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
24. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
25. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
26. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
27. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
28. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
29. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
30. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
31. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
32. Одиночество в 40 лет
33. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
34. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
35. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
36. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
37. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
38. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
39. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
40. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
41. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
42. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
43. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
44. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
45. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
46. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
47. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
48. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
49. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре