Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
4. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
5. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
6. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
7. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
10. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
11. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
12. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
13. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
14. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
15. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
16. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
17. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
18. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
20. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
21. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
22. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
23. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
24. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
25. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
26. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
27. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
28. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
31. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
32. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
33. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
34. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
35. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
36. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
37. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
38. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
39. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
40. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
41. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
42. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
43. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
44. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
45. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
46. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
47. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
48. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
49. РУБАШКА и блузка разница.
50. Функции костей скелета человека. Функции скелета