Гречка для сердца

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
4. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
5. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
6. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
7. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
11. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
12. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
13. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
14. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
15. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
16. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
17. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
18. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
19. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
20. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
21. 7 ошибок в использовании масел.
22. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
23. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
24. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
25. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
26. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
27. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
28. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
29. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
30. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
31. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
32. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
34. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
35. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
37. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
39. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
40. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
43. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
44. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?