Гречки для печени

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
5. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
6. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
7. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
8. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
9. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
10. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
11. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
12. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
13. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
14. Вредно ли отжиматься на брусьях…
15. Бруснивер - инструкция по применению
16. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
17. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
18. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
19. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
20. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
21. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
22. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
23. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
24. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
25. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
26. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
27. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
28. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
29. Диета на отрубях и кефире. Способы
30. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
31. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
32. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
33. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
34. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
35. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
36. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
37. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
40. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
41. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
42. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
43. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
44. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
45. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
46. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
47. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
48. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
49. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть