Гречки для печени

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
2. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
3. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
4. Какие прогулочные маршруты можно сделать
5. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
6. Headlines:
7. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
8. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
9. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
10. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
11. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
12. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
13. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
14. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
15. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
16. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
17. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
18. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
19. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
20. Грипп: профилактика и лечение
21. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
22. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
23. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
24. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
25. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
26. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
27. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
28. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
29. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
30. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
31. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
32. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
33. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
34. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
35. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
36. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
37. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
38. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
39. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
40. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
41. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
42. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
45. Простые методы для набора веса девушками
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
49. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов