Гречки для печени

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Бытует убеждение, что гречка – ценный источник витамина С. На самом деле, его содержание в этой крупе незначительно. Какие витамины в гречке есть на самом деле? Рассмотрим подробно, чем богата эта крупа.

В 100 граммах гречки содержатся такое количество витаминов:

В1 – 0,3 мг.В2 – 0,14 мг.В3 – 6,2 мг.В6 – 0,34 мг.В9 – 0,03 мг.Е – 0,8 мг.

Кроме того, присутствует незначительное количество бета-каротина и витамина РР.

Какие есть витамины в гречке. Витамины и минералы

Последние обновления на сайте:

1. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
2. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
3. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
4. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
5. Удаление волос над верхней губой. Особенности
6. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
7. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
8. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
9. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
10. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
11. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
12. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
13. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
14. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
15. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
16. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
17. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
18. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
19. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
20. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
21. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
22. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
23. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
24. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
25. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
26. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
27. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
28. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
29. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
30. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
31. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
32. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
35. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
37. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
38. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
39. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
40. Одиночество в 40 лет
41. Человек - часть природы
42. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
43. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
44. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
47. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
48. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
49. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре