Зеленая гречка

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
2. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
3. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
4. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
5. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
6. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
7. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
8. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
9. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
10. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
11. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
12. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
13. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
14. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
15. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
16. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
17. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
18. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
19. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
20. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
21. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
22. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
23. Горгонзола: история и уникальные особенности
24. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
25. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
26. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
27. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
28. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
29. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
30. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
31. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
32. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
33. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
34. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
35. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
36. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
37. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
38. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
39. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
40. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
41. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
42. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
43. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
44. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
45. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
46. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
49. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
50. Метеозависимость: что это и как ее выявлять