Зеленая гречка

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
2. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
3. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
4. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
5. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
6. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
7. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
8. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
9. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
10. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
11. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
12. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
13. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
14. Новые технологии в косметологии: что важно знать
15. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
16. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
17. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
18. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
19. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
20. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
21. Как делают лазерную эпиляцию бикини
22. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
23. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
24. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
25. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
26. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
27. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
28. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
29. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
30. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.
31. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота
32. Как убрать мимические морщины вокруг губ. Причины появления морщин вокруг рта
33. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
34. Реабилитация после лапароскопии желчного пузыря. Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после
35. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
36. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
37. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
38. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
39. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
40. Удаление волос над верхней губой. Особенности
41. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
42. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
43. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
44. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
45. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
46. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
47. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
48. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
49. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
50. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)