Зеленая гречка

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
2. Полное руководство по подготовке опят к жарке
3. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
4. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
5. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
6. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
7. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
8. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
9. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
10. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
11. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
12. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
13. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
14. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
15. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
16. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
17. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
18. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
19. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
20. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
21. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
22. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
23. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
24. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
25. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
26. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
27. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
28. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
29. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
30. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
31. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
32. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
33. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
34. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
35. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
36. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
37. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
38. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
39. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
40. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
41. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
42. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
43. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
44. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
45. Социальное значение физической культуры. Социальная значимость и функции физической культуры
46. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
47. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
48. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
49. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
50. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости