Зеленая гречка

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
2. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
3. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
4. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
5. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
6. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
7. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
10. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
11. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
12. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
13. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
14. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
15. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
16. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
17. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
18. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
19. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
20. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
21. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
22. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
23. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
24. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
25. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
26. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
27. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
28. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
29. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
30. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
31. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
32. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
33. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
34. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
35. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
36. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
37. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
38. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
39. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
40. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
41. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
42. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
43. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
44. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
45. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
46. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
47. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
48. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
49. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
50. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий