Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
6. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
12. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
13. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
14. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
15. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
16. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
17. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
18. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
19. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
20. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
21. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
22. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
23. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
24. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
25. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
26. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
27. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
28. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
29. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
37. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
39. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
40. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
42. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
43. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
44. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
45. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
46. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
47. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
48. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
49. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы