Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
9. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
10. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
11. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
12. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
13. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
14. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
15. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
16. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
17. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
18. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
19. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
20. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
21. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
22. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
23. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
24. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
25. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
26. 7 ошибок в использовании масел.
27. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
28. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
29. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
30. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
31. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
32. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
33. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
34. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
35. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
36. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
37. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
38. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
40. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
44. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
45. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
46. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
49. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
50. Вести себя достойно. Как вести себя достойно