Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
9. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
10. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
11. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
12. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
13. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
14. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
15. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
16. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
18. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
19. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
20. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
21. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
22. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
23. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
24. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
25. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
26. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
27. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
28. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
29. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
30. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
36. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
37. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
38. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
40. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Цвет помады для женщин после 50 лет
43. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
44. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
45. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ