Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
4. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
7. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
8. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
9. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
12. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
13. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
14. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
15. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
16. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
17. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
18. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
19. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
20. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
21. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
22. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
23. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
24. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
25. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
26. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
27. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
28. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
29. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
30. Масло Аргана в косметике. Общее описание
31. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
32. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
33. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
34. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
35. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
36. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
37. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Курт рецепты с ним. Курт
39. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
40. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
41. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
43. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
46. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
47. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
48. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
49. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
50. Как подкачать мышцы спины. Анатомия