Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
2. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
3. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
4. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
5. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
6. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
7. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
8. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
9. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
10. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
11. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
13. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
14. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
15. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
16. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Массаж вакуумными банками живота.
18. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
19. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
20. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
21. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
22. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
23. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
24. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
25. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
26. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
27. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
28. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
29. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
30. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
31. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
32. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
33. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
35. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
36. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
37. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
39. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
40. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
41. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
42. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
43. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
44. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
45. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
46. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
47. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
48. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
49. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы