Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
4. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
5. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
6. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
7. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
8. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
9. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
10. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
11. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
12. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
13. Массаж вакуумными банками живота.
14. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
15. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
16. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
17. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
18. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
19. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
20. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
21. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
22. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
23. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
24. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
25. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
26. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
27. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
28. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
31. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
32. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
33. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
34. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
35. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
36. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
38. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
39. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
40. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
41. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
42. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
43. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
44. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
45. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
46. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
47. РУБАШКА и блузка разница.
48. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
49. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи