Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
2. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
3. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
4. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
5. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
6. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
7. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
8. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
9. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
10. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
11. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
12. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
13. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
14. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
15. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
16. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
17. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
18. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
19. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
20. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
21. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
22. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
23. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
24. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
25. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
26. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
27. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
28. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
29. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
30. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
31. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
32. Танцевальная аэробика посл.
33. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
34. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
35. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
37. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
39. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
40. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
41. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
42. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
43. Чем вредны пельмени. Состав
44. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
45. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
46. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
47. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?