Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
2. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
3. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
4. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
5. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
6. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
7. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
8. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
9. Удаление волос над верхней губой. Особенности
10. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
12. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
13. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
14. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
15. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
16. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
17. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
18. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
19. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
20. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
21. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
22. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
23. Диета на отрубях и кефире. Способы
24. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
25. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
26. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
27. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
28. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
29. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
32. Курт рецепты с ним. Курт
33. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
34. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
35. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
36. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
38. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
39. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
40. Одиночество в 40 лет
41. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
42. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
43. Кто такой морской еж. Морской еж
44. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
45. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
46. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу