Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
4. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
6. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
7. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
8. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
9. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
10. Рецепты блюд с куртом
11. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
12. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
13. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
14. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
15. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
16. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
17. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
18. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
19. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
20. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
21. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
22. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
23. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
24. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
25. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
26. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
27. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
28. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
29. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
30. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
31. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
32. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
33. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
34. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
35. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
36. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
37. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
38. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
39. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
40. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
41. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
42. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
43. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
44. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
45. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
46. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
47. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре