Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
5. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
6. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
7. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
8. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
9. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
10. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
11. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
12. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
13. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
14. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
15. Бруснивер - инструкция по применению
16. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
17. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
18. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
19. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
20. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
21. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
22. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
23. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
24. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
25. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
26. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
27. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
28. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
29. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
30. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
31. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
32. Как убрать кисетные морщины
33. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
34. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
35. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
36. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
38. Одиночество в 40 лет
39. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
40. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
41. Человек - часть природы
42. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
43. РУБАШКА и блузка разница.
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
47. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона