Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
4. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
5. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
11. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
12. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
13. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
14. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
15. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
16. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
17. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
18. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
19. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
20. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
21. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
22. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
23. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
24. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
25. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
26. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
27. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
28. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
29. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
30. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
31. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
32. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
33. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
34. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
35. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
36. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
37. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
40. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
41. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. На твердом полезно спать.
44. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
45. Как восстановить силы при упадке сил.
46. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
47. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
48. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
49. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
50. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов