Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
7. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
8. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
9. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
10. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
11. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
12. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
13. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
14. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
15. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
16. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
17. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
18. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
19. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
20. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
21. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
22. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
23. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
24. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
25. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
26. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
27. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
28. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
29. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
30. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
31. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
32. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
33. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
34. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
35. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
36. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
37. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
38. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
40. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
41. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
42. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
43. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
44. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
45. Как восстановить режим дня
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
49. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?