Гречки для организма

Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?

О пользе гречки для здоровья слышали все. Причем не только на постсоветском пространстве: западные нутрициологи регулярно включают ее в список самых-самых-супер-ЗОЖ-продуктов. В сытые времена в российских реалиях гречке сложно соперничать с более гламурными крупами — она отходит на второй план, уступая место киноа, бурому рису, амаранту. Но во времена кризиса соотечественники вновь возвращаются к гречке. Имеет ли это смысл с точки зрения пользы для здоровья?

Низкий гликемический индекс — показатель, делающий гречку крайне важной в диете для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ней содержится высокий процент клетчатки, небольшая доля растительных жиров, железо и витамины.

Какие витамины в гречке. Чем полезна гречка?

Гречневая каша – первое блюдо для диабетиков. Благодаря содержанию сложных углеводов, она препятствует росту уровня сахара в крови. Пресной кашей на воде можно отлично очистить желудок от токсинов. Обволакивая слизистую оболочку желудка, она поглощает все продукты распада и вредные вещества, выводит их из организма. Гречневая диета позволяет сбросить лишний вес. В гречке содержатся активные элементы, стимулирующие метаболизм, поэтому при ее употреблении сжигается больше калорий, чем поступает. Но это не значит, что для похудения нужно питаться одной только гречневой кашей. В ней имеются далеко не все необходимые организму вещества. Питание даже во время диеты должно быть полноценным и сбалансированным, иначе можно получить авитаминоз.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
3. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
6. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
7. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
8. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
9. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
10. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
11. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
12. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
13. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
14. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
15. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
16. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
17. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
18. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
19. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
21. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
22. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
23. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
24. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
25. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
26. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
27. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
28. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
29. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
30. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
31. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
32. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
33. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
34. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
35. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
36. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
37. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
38. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
39. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
40. Что такое мезонити. Суть методики
41. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
42. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
43. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
44. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
45. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
46. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
47. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
48. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
49. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть