Запеканка с рикоттой

Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели

Что такое сыр рикотта и каковы его свойства. Что такое рикотта и почему этот сыр так полезен взрослым и детям

Лимонный торт с рикоттой — это легкий, безглютеновый итальянский пирог из сыра рикотта и миндальной муки.

Выход: 9 порций.
Время приготовления: 1 час.

Ингредиенты:

60 г мягкого сливочного масла;1/2 стакана сахара;5 больших яиц (холодных);250 г сыра рикотта из цельного молока (холодного);1 1/2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока;1 ч. л. лимонной цедры;1 ч. л. ванильного экстракта;1 стакан взбитой миндальной муки;4 ст. л. кокосовой муки;1/4 ч. л. соли.

Приготовление

Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении

Продумывая режим питания, лучше всего выбирать сыр для похудения с низким процентом жира, углеводов и малой калорийностью. К таким относится Рикотта, в ней всего 174 ккал, этот творожный сыр на диете незаменим. Стоит обратить внимание на Амбер, Ольтерманни, Моцареллу, Камамбер с плесенью, брынзу, Адыгейский, Тофу. Полезна и вкусна Фета, она более калорийна - 290 ккал в 100 г, но в ней почти нет углеводов, которые провоцируют быстрый набор веса. Эти сорта можно есть утром, днем и вечером, не боясь пополнеть.

Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении

Последние обновления на сайте:

1. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
2. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
3. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
4. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
5. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
6. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
7. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
8. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
9. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
10. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
11. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
12. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
13. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
14. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
15. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
16. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
17. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
18. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
19. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
20. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
21. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
22. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
23. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
24. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
25. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
26. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
27. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
28. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
29. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
30. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
31. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
32. Полезное питание при диабете. Степени болезни
33. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
34. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
35. Лечение артроза коленных суставов
36. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
37. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
38. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
39. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
40. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
41. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
42. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
43. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
44. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
45. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
46. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
47. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
48. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
49. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
50. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты